<h3> 觉察情绪是一个人的大能力，如何把自己的情绪管理好更是一门大学问。情绪是风向标，我们总是被情绪带着行事。</h3><h3> 当我情绪不好的时候就会影响我的心情，心情不好自己就会失去奋斗的动力，就会成为坏情绪的奴隶，做事不能进入状态效率低，做人不开心甚至会将坏情绪传染给身边的人甚至伤害到身边的人！所以觉察情绪非常重要，如果后知后觉那可能坏的影响已经造成了，如果能当知当觉的话至少可以及时调整，可以用有效思维或者利导思维去考虑问题，虽然原理我都懂但做到知行合一却真的很难！就拿这次来北京复训高端课一样，爱人忽然不理我，有情绪了，我这个人平时相对比较乐观，一般不会受别人情绪影响，唯独对于爱人情绪抵御力几乎为零，她开心我才开心，她不开心我必然跟着她不开心！分析背后的原因:1.可能是因为最近我工作忙学习计划安排的满，陪小孩的时间少，也不够关心她。2.可能因为她感觉我对于她和女儿互动的方式我说教她了。3.她感觉我学习的东西没有用好，或者安排的学习计划没和她商量。4……实在猜不出她为啥不开心不理我，微信不回视频不接电话也不接。那首歌唱的好女孩的心思你别猜，猜来猜去也猜不明白！高端课三天的学习就在这种低落的情绪下进行，时不时拿起手机看看她有没有给我回信息😂可想而知听课效果大打折扣！</h3><h3> 还是说说高端课这几天的收获吧！第一天上午董老师讲了海鸥乔纳森的故事再一次加深了我对这个故事的理解，人要以终身成长为中轴，成长是人生的最高目标，学习成长到一定高度赚钱只是副产品。无知山谷的故事告诉我们要做那个敢于去翻越无知山谷的年轻人，成长的过程就是翻过各种无知山谷。然后讲了学习的智慧，听清符号，理解意思，体会与想象，实践与观察，反思与总结！人与人之间误解是常态，理解是特例，所以我能理解老婆为啥不理我，可能是误解我了，误解是常态！这次高端课来的主要目的还是再听听人生七道门，第一道门成者王侯败者寇，不以成败论英雄！做人做事分开，就拿这次和爱人闹情绪一样，明明知道这次出来学习就应该进入做事状态，要认真踏踏实实学习，但心就是静不下来，老是想着怎么搞的，为啥不开心，被情绪所困扰！第二道门不要为打翻的牛奶哭泣，既然爱人已经闹情绪了就接受，等她宣泄完情绪再说，我自己应该集中精力听课才对！其中讲到如何控制情绪的方法：抽离-上升-推远-最佳！第三道门世事如何全在于你怎么想，不评价别人同时也不接受别人的评价，这点做到确实也挺难。学会用利导思维来考虑问题，爱人可能是希望我专心听课或者考验我或者是在家陪两个小孩很累呢！哇塞，太棒了，竟然有这样的事情发生在我身上，又给了我一个成长的空间！等搞清楚爱人为啥不理我的原因，也就是我再一次成长自己的机会，听听她的想法。第四道门地图不是真实的疆域，教我们用有效思维来考虑问题，有效思维是以目的为导向的思维，以思维的结果指导行为能实现自己的目的并引发快乐的情绪，其实爱人这次不理我，我不是没想过也发发🔥，毕竟我也是有情绪的，有啥不能好好沟通呢？但后来想想发火解决不了问题，何况我这几天还在上高端课呢！于是我也乘课间休息请教了老师如何去解决这个问题，老师给我的建议就是不再去联系放松一下自己，积极等待爱人的回应，可能她自己需要一段时间调整一下自己！第五道门人心怎么想身体就怎么制造，人百分之七十六的疾病是因为情绪不好造成的，所以控制情绪是多么的重要！董老师再次给我们讲了关于中国人对性的错误认识，强调了心里作用对性生活的影响！人生第六道门是春风不度玉门关，人们是因为微笑才高兴，并不是因为高兴才微笑！我应该用爱去打开爱人的心门，用微笑去面对她的情绪。等下了飞机我还要继续联系她，毕竟今晚她独自回南京，从高铁站回到住的地方还有一段距离，等她安全到底宿舍我才能放心！第七道门是我是一切的根源！爱人不理我还是要从自身找原因，积极反思，虚心接受爱人对我的建议！</h3><h3> 总而言之，我还在继续修炼中，也许有一天我不再受爱人情绪的影响并能创造性的及时帮她从坏情绪中走出来，这就需要我不断地学习成长！董老师说保持心灵的宁静才能集中精力做想做的事情，做有价值的事情。要想事情变好先让自己的情绪变好！我坚信总有一天我对于控制情绪能做到先知先觉，真正过上没有价值评判的生活！</h3><h3></h3>