读书点亮生活

王梅

“阳春布德泽，万物生光辉。”在和煦的春日，在美丽的河科大开元校区，三月的读书分享及朗诵会在户外举行。

“择一城终老，遇一人白首。挽一帘幽梦，许一世倾城。写一字决别，言一梦长眠。我倾尽一生，囚你无期。”

张淑梅老师分享了一抹寒烟的《择一城终老，遇一人白首》，这是爱的凭证，也是旅途的记忆，千山万水的行走、春花秋月的情愫、沧海桑田的历程是青花上唯美的线条。十指抚过，有岁月的砂砾落下，如晨钟暮鼓撞击心房……生命没有停止，路依然在脚下延伸，躲在背后的繁华和落寞成为风轻云淡后的莞尔一笑。

当逝去的身影化为尘泥，文字里的誓约保留着最初的色彩，在记忆的扉页上题写着我们的地久天长。

谁是那长发及腰的女子，谁又是天涯外的风雪夜归人？错失的情缘遗忘的片段是不敢触碰的迷离，在爱的深潭里挣扎，用温情补缺、这座爱的城堡从此留下一个永恒的主题！

张老师朗诵了书中的“花自飘零水自流”，标题取自李清照的一剪梅. 红藕香残玉簟秋:

红藕香残玉簟秋。

轻解罗裳，独上兰舟。

云中谁寄锦书来，雁字回时，月满西楼。

花自飘零水自流。

一种相思，两处闲愁。

此情无计可消除，才下眉头，却上心头。

富有诗意的语言，流动的旋律，不断翻转的画面，在花草世界里参悟，在季节与天气的转换中，情景交融。

“所谓的自由，就是被别人讨厌。有人讨厌你，正是你行使自由、依照自己的生活方针过日子的标记。”孙妞妞老师分享了《被讨厌的勇气》，让我们认识了心理学的泰斗—自我启发之父阿尔弗雷德·阿德勒。

一、不要执著于过去的经历，幸福是可以选择的。

无论发生过什么，选择改善，不纠结以前。只有自己变得更好，才值得拥有更好的一切。就像“吸引力法则”一样，正能量永远吸引的是正能量。你到底要过怎么样的生活，路永远都是自己选择的，幸福也很简单，你想要拥有幸福就能幸福。

二、活在当下，就是生命刹时最美的火花。

不必勉强自己去肯定，不要用直线去衡量自己已经到了哪里，而是要看看每一个刹那是如何度过的”。

珍惜每一个清晨和阳光，珍惜每个独处的时光，珍惜爱人为家的真诚付出，把美好的时间浪费在美好的事物上。

“悟以往之不谏，知来者之可追”，不忘初心，方得始终。

三、活在别人的评价里，你累不累？

阿德勒心理学认为，所有的烦恼都来自于人系关系。人都是社会化的动物，总是倾向于认同感。

试想下，别人怎么看你重要吗？只不过是茶余饭后无聊的谈资罢了。做任何的选择，始终要遵照自己的内心，因为你的生活永远是自己过出来的。

四、接纳自己的优缺点，拥有被讨厌的勇气才是正确的生活方式。

接纳自己是一个平凡的人，与其是去迎合和讨好别人的认同感，倒不如拥有被讨厌的勇气，让自己活得更有价值。认识自己、接纳自己、取悦自己。

《幸福的勇气》，书中用勇气带出了很多阿德勒的理念：爱、尊重、奉献、自立……爱的勇气，也就是获得幸福的勇气。爱有方法，获得幸福也有方法，只要是方法，我们就能掌握。

孙老师朗诵了海子的“面向大海，春暖花开。”从明天起，做一个幸福的人😊

‘’无麸质，低碳水化合物，高脂肪，才是理想的饮食？‘’

王梅老师分享了《谷物大脑》，本书的作者戴维·珀尔马特医学博士是一名具有专科医师资格的执业神经科医生，并且是美国营养学院的成员。是美国国内唯一一名兼有这两种资格证书的医生。书中分饮食、睡眠、运动三大板块提出改善方案。比较有争议的是饮食，文中用大量的科学研究实验，来证实：

你的大脑会生病，并非遗传基因早注定，

罪魁祸首，正是你每天所吃的食物！

麸质、碳水化合物和糖，

就像“沉默的杀手”，

在你毫无知觉的时候，

已对你的大脑与身体造成永久的损害。

含有麸质和高碳水化合物的食物，是健康杀手！

所有退行性疾病，包括阿尔茨海默症等脑部病症，都是因为发炎，而引发炎症的凶手，就是含有麸质的谷物或高糖的碳水化合物。例如，阿尔茨海默症的元凶就是摄入太多的碳水化合物，导致脑部病变！

大脑和身体都喜欢脂肪（富含欧米伽—3脂肪酸）！别再吃低脂食品了！

我们的基因组已经适应了过去260万年里以脂肪为基础的饮食，胆固醇过高，并不是因为吃下太多高胆固醇的食物，而是吃下太多碳水化合物！

无麸质、低碳水化合物、高脂肪，才是理想的饮食！

做让大脑喜欢的事：锻炼身体、热量限制、生酮饮食（高脂肪、低碳水化合物）。

王梅老师朗诵了顾城的“我会像青草一样呼吸”，

我会呼吸，像青草一样

把轻轻的梦想告诉春天

我希望会唱许多歌曲

让唯一的微笑永不消失

二月过后，三月草长莺飞，我们迎来了一个万物复苏春暖花开的季节。在这个温柔的时节里，除了外出踏青，最适合与书为伴，在轻柔的阳光下、翻一卷好书，看到书里书外那片明媚的春光。

正如美国女诗人艾米莉·狄金森曾说过：“没有一艘船，能像一本书，也没有一匹骏马，能像一页跳跃着的诗行那样，把人带向远方。‘’

读书点亮我们的生活！