<h3>随着健身的流行，网络上出现了许多健身网红，她们是许多健身着心目中的偶像和目标。常常凭借着完美的身材比例吸引着粉丝，还能获得许多代言品牌的机会。因此，身材是她们最注重的，甚至比脸蛋更加有价值，为了保持身材不走样，许多健身网红拒绝和害怕结婚生子。</h3> <h3>朴秀惠也是一位健身网红，她曾为多家健身杂志拍摄封面，也曾是健身房的平面模特。身高1米67的她，颜值高身材好，没有一丝赘肉的腹部和修长笔直的大腿，是最令人羡慕的地方。她在ins上拥有超过20万的粉丝。不过和ins上其她健身网红不同，朴秀惠并不担心结婚生子会对自己的身材造成影响，即便是在她的模特事业刚起步的阶段，她也欣然接受宝宝的来临，毫不介意地晒出自己的孕肚。</h3> <h3>最让人佩服的是，作为普拉提教练的她还坚持在孕期健身，即使是挺着9个月的大肚子，也依然活跃在健身房里。在生完宝宝后，朴秀惠发现自己胖了不少，于是她立马开始重新投入到锻炼中，开启了产后恢复计划。在恢复期间，她每天都会练习普拉提，仅仅坚持了2个月，她的身材又变得性感火辣了，虽然体重较怀孕前还是胖了10斤，但粉丝们都说，根本看不出变化，细腰和翘臀都在，太让人羡慕了。还有些认为长胖了10斤的朴秀惠更加性感迷人，完全不用再减肥了。</h3> <h3>许多年轻女孩在朴秀惠的ins中评论，希望自己生子前生子后都能保持这样完美的身材。但是，小编在这里需要提醒大家一点，朴秀惠之所以能够在怀孕时避免发胖，并在孕后快速恢复身材，这跟她长期坚持健身的好习惯离不开。所以，不要紧紧羡慕，要赶快行动起来。</h3><h3>1俯卧撑+侧面撑</h3> <h3>推荐给大家一些简单的健身动作，从现在开始，为自己的身体打下好的基础吧！</h3><h3>核心始终保持紧张，转身时注意保持身体平衡</h3><h3>2深蹲跳</h3> <h3>身体直立，膝盖与脚尖同向</h3><h3>3剪刀腿</h3> <h3>腹肌收紧，全程双脚悬空，头略微抬起</h3><h3>4单腿臀桥</h3><h3><br></h3><h3>上面的腿垂直地面，注重臀部发力</h3>