<h3>腰椎强不强壮与「中轴稳定」有很大的关系!</h3> <h3>所谓「中轴稳定」是指平时日常生活动作过程中，脊椎稳住不动的能力，如我们在做任何事情时，腰椎总是无法稳住(会摇摇晃晃或靠外围的表浅肌肉帮忙用力)时，则可预期其腰椎退化或受伤的机率将是一般人的数倍喔!</h3><h3><b>而我们身体在做任何动作过程，身体上的肌肉群大多是以「动作链」的形式来共同完成动作，以每个人最常做的动作「走路」为例，「走路腿向前抬高」这个动作(左图蓝色区块)，主要是靠身体的「前侧动力鍊: 中轴稳定>髋屈肌>膝屈肌>足背屈肌」来合作无间的完成动作，如果过程中，某动作鍊的肌肉成员(最常见为: 中轴不稳定)不工作时，则身体本能反应将可能会不自主地去寻找身体其它小肌肉群来帮忙用力(帮忙腿向前抬高)，而最常被找来帮忙的肌肉群就莫过于「脚趾伸肌」了，所以从脚趾肌腱的外观也可以反映中轴是否有力、腰椎强不强壮。</b></h3> <h3>当「中轴稳定」 (腰椎强壮)时，前侧动力鍊有力：脚趾的肌腱张力正常。(右上图)</h3><h3>当「中轴不稳定」 (腰椎差)时，前侧动力鍊没力：脚趾的肌腱张力大，可以观察到脚趾肌腱会明显浮起，脚趾也会不自主弯起来。(右下图)</h3><h3>「正确 人体力学观念的建立，是迈向健康的第一步」：肃清似是而非的保养观念，用正确的人体力学保健知识灌溉脑袋，是重视健康的你改变的第一步！</h3>