雪的美篇

雪

透析患者如何过上正常生活

       时下正常人都在大谈养生之道，什么早上吃好，中午吃饱，晚上吃少；什么管住嘴，迈开腿；什么一天一苹果，疾病远离我.....

做为一名透析者，

养生对于我们来说更为重要；

更需严格、更要科学。

什么才是正常生活呢？

我认为就是吃、喝、玩、乐面面俱道！

你会说：危言耸听，不现实！

那您就听我细细道来。

大家都知道，透析者要限盐、控水、低磷、低钾；要血色素达标、要蛋白达标、要低胆固醇、PTH数值小于300。

实现以上要求好象很难，其实在吃、喝、玩、乐中要有技巧。

民以食为天。

好吃是人之常情，但透析者的吃要很讲究。

知道什么能吃；什么时候少吃；什么东西不吃。

有些透析者破罐破摔，胡吃海塞，透析前什么生活方式，透析后仍不做一点改变，即不听劝，也不看化验指标，年纪不大透析不到两年，结果毫无预兆在家中离世。

如果你在吃上掌握了技巧，

你就会吃出嗞味，吃出幸福。

自己做着吃

自已动手，丰衣足食。自己做可以达到少油，少盐，不放调料，想吃鱼吃鱼，想吃肉吃肉。

特别注意一点不能拿酱油代替盐。宁可颜色浅点。

小编注：我们曾经写过一篇关于钠盐的宣教文章，通俗易懂，知识点也不少，分享给大家，肾友可观摩学习从严控制，护士老师阅读学习可熟练使用，将科里体重控制不佳的肾友管理起来【关爱肾友】透析患者之“钠（盐）好咸~”

另外一点，通过自己做饭也能找到很多乐趣，增加存在感和自信心。

少在饭店吃

饭店厨师为了菜好吃会放很多调料，口重，油多，经常在外面吃饭，限盐、控油、低磷这些基本都做不到，身体就会出现很多的问题。

看着化验单吃

每当化验单出来后，钾低你就可以稍微吃点水果；磷低你就可以吃点鱼虾、牛羊肉。

但任何食物都一定要控制总量摄入！不能贪吃。

反之，则要严格限制高钾、高磷食物的摄入。

每月化验，参考依据，

钾磷高低，心中有数。

根据运动量大小吃

如果你恰好是一位爱运动的人，那你就有口福了，在吃上你就可以比整天宅在家没有运动量的人可以多吃一些自己爱吃的东西了。

在运动中钾、磷、胆固醇就会适量被消耗。

按时按需吃药

透析者流传一句话：吃饭八成饱，留下两成来吃药。可见吃药非常重要。

根据化验单调整用药，每天按时吃药，饭中把碳酸钙嚼服，饭后马上吃降磷药、吃西纳卡塞，这样药物对胃部的伤害小（自己一已之见）。

药不能嫌麻烦想吃就吃，或者忘记吃。

学习着吃

通过学习了解各种食物钾、磷含量，吃出水平。

动物下水少吃或不吃，含钾高的水果少吃（香蕉等），含钾低的水果可以多吃一点（苹果、梨等），杨桃绝对不能吃。

喝包括：喝水、喝饮料、喝茶、喝酒

喝水要小口喝

每隔一小时喝上一口，不要有渴的感觉时再喝很多。

饮料尽量少喝

饮料中添加剂很多，有些是各种化学制剂勾兑而成，没有什么营养，只是口感好些，也并不解渴。

茶要和家人一起喝

自己沏茶总怕浪费容易喝多，如果和家人一起喝就能浅尝辄止，过瘾即可。

酒能不喝就不喝

如果有的场合要喝酒，最好红酒喝一小杯；或者啤酒喝一杯；或者白酒喝一两，绝不能贪杯！

透析者长期透析存在血管硬化、肌肉萎缩、食欲不佳、骨质疏松等诸多并发症。因此透析者经常锻炼，走出家门尤为重要。

在玩中锻炼了身体，胃口大开，沐浴阳光，陶冶情操，抒发情怀，交上朋友......

选择适合自己的运动方式

长期健走，心、肺功能得以改善；

经常登山，心肺功能改善，腿部肌肉增强；

每天坚持打太极拳，身体机能大大提高......

发挥自己的爱好，挖掘自己的潜能

养花，

看着自己精心养育的花草竞相开放，

心情大好，乐在其中；

制做低钾、低磷小点心，

吃在嘴里，甜在心里，乐在其中；

每天写大字，

自我欣赏，乐在其中；

时常唱歌跳舞，

自我陶醉，乐在其中；

走进公园，融入自然景色，

摄下美好瞬间，回味无穷。

我认为合理的吃，节制着喝，适合的玩，自找快乐，将会使你的透析生活不再无趣；将会使你忘记疾病；将会使你的身体更加适应透析治疗；

吃喝玩乐面面俱到，

你的各项指标趋于可接受范围；

透析前、透析中、透析后你都身心愉悦没有不适；

乐于参与社团组织的线下活动；

没有烦恼能吃能睡。

这就是透析人的正常生活，

将会使你对生活充满希望！