十腰九痛？肉桂+粳米，腰不疼了，连腿麻、坐骨神经痛也好了

做对事赢一局，跟对人赢一生张艳侠

随着社会经济的迅速发展以及生活节奏的加快，腰椎间盘突出的患者数量越来越多，并且呈逐年年轻化的趋势。腰间盘突出是一种比较常见的疾病，主要的原因是由于腰椎结构发生改变，在加上外力作用，使其脊椎神经受到压迫，使人们感到不同程度的疼痛，久而久之导致愈发严重的病症。

腰突给患者的生活带来什么危害？

1、下肢放射痛：疼痛是从腰部、臀部放射至大腿后侧、小腿外侧和足部的疼痛，多数为单侧疼痛。

2、马尾神经症

这主要表现在，中央型髓核脱出症，临床上比较少见，可出现会阴部麻木、刺痛，大小便功能障碍，及双下肢不全性瘫痪的情况，严重危害着患者的健康。

3、肌肉支配失调

突出组织对神经根产生严重压迫时，出现肌肉神经支配失调。发生伸拇肌力、跖屈伸肌力减弱。

遇见腰间盘突出这样治疗：

1、蜂蜜酒

蜂蜜500克，红曲50克。将蜂蜜加水1000毫升，加红曲，装入净瓶中，用牛皮纸封口，发酵1个半月即成。过滤去渣，即可饮用。有强身健体，活血化瘀的功效，有补益与治疗作用。成年人和老年人长期饮用对身体都有好处。

2、肉桂粥

肉桂粉5克，粳米80克，白糖适量，先将粳米煮粥，等粥熟后放入肉桂粉，用小火再煮10分钟，等粥变得粘稠的时候关火即可食用。肉桂是一种天然的消食止痛的温里药，通经活络，祛风散寒，对于寒湿引起的腰腿疼痛疾病有好的治疗作用。

老一辈常用中药外敷法：有了腰关节疼痛的朋友，除了在饮食上注意调理，当然我们还有解决腰突的办法。比如使用中药外敷法解决，有一些古方贴，它具有通经散结、活血化瘀、止痛消肿、祛风除湿等作用，坚持使用疼痛逐步消失。

含有的红花，当归，血竭，三七等多种药材都有清热解毒，消肿止痛的作用。外敷在疼痛部位，使身体能够更好地吸收，通过透皮吸收，可以说对于腰腿关节疼痛的恢复达到一个理想的结果。已经大数据分析，能够解决九五成以上的腰突问题，而且也被医学研究会所及食药监局充分认可。

腰椎间盘突出预防措施：

1.利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂。动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协助保护。

2.拱腰锻炼。双手扶墙壁，身体与被扶物要有适当距离。前后拱腰，每日两次，每次做36下。动作要轻柔，力度适中。

3.倒走锻炼。倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。每次一般倒走15分钟，每日两次。