<h1><b>现代人几乎是手机不离手，那么本期小编跟大家分享下滑手机的运动伤害有哪些？</b></h1> <h1><b>1、眼部</b></h1><h1><b>长时间地使用手机，会造成眼睛疲劳、出现近视、远视、散光等视力问题，而且眼睛也会因接收过多的蓝光，导致视网膜细胞受损，像是出现黄斑部病变、干眼症、白内障，在新闻中我们也是常常有看见这样的案例发生。</b></h1> <h1><b>2、脸部</b></h1><h1><b>头的姿势，让我们脖子与下巴肌肉往下挤压，会让颈部纹路变明显，及双下巴; 加上因为眼睛会专心的盯着萤幕，会让眼眶周围的眼轮匝肌维持在收缩状态，持续收缩的结果就造成了鱼尾纹的出现。</b></h1> <h1><b>3、颈部</b></h1><h1><b>盯着手机萤幕，许多人使用手机时的姿势，常常是呈现头部向下盯着手机萤幕看，还不知不觉会越来越低头，所以「手机脖」一语就是这样来的，这样的姿势长时间下来会压迫颈椎，造成颈椎磨损、退化，产生颈椎骨刺、颈因性头痛等疾病。</b></h1> <h1><b>4、驼背</b></h1><h1><b>滑手机的人常会驼背，姿势呈现头向前倾、肩膀内缩，会造成肩颈僵硬，而背部会弓成弧形长期下来会影响腰部造成酸痛，身体向前倾、内缩，会压迫胸腔及内脏使呼吸不顺。</b></h1> <h1><b>我们的手就像是一个罩子一样，从外上方盖着我们的肩膀 大拇指：喙凸（coracoid process） 食指：肩胛外侧缘（lateral border） 中指：盂肱（socket cavity） 无名指：肩脊（spine of scapula） 小指：肩胛下角（inferior angle）</b></h1><h1><b>你可以试试看，把你的左手放在肩胛骨上手指相对应的位置， 然后用你的右手手指依依去往下压（可以压在脚上） 那些相对应的位置是不是会跟着一起产生动作呢？ </b></h1><h1><b>当你很开心地滑着手机时，喙凸附近的肌肉其实都悄悄的努力被诱发，继而造成胸小肌紧绷，肩部肌肉失衡，出现驼背及酸痛不适。</b></h1> <h1><b>5、肘部</b></h1><h1><b>在使用手机时，手肘会弯曲，长时间下来就会压迫通过肘隧道的尺神经，这条神经连接到了无名指与小指，所以会使无名指与小指产生麻木、刺痛感。</b></h1> <h1><b>6、手部</b></h1><h1><b>手指过度活动后劳损可能是狭窄性腱鞘炎的主要原因，另外局部组织退行性改变也是一大原因，该病原本中老年人多见，尤其女性多见。但过度使用手机，导致手指过度使用劳损也会导致该疾病的发生。</b></h1> <h1><b>那如何预防呢？资深手游玩家你让他不吃饭都行，但是不能没有手机。建议你们可以佩戴拇指的护具。</b></h1> <h1><b>7、腰部</b></h1><h1><b>很多人喜欢半躺姿势玩手机，而这个动作会伤害腰椎。因为半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，会诱发椎间盘突出。</b></h1><h1><b>但是说了这么多滑手机负面影响，但是在科技的方便下，要现代人不使用手机根本是不可能的，所以在滑手机时请注意下列5个提醒，来减少滑手机对我们伤害： </b></h1><h1><b>养成正确拿手机姿势。 </b></h1><h1><b>不要低头。</b></h1><h1><b>勿在暗处使用手机。 </b></h1><h1><b>应定期休息放松。 </b></h1><h1><b>适时关闭手机提醒功能。</b></h1>