天天好日(❁´◡`❁)*✲ﾟ*

流水心情lyq

如何静心，是现代人的课题。

在这个世界上，可有人能真正懂你，没有！你的困惑、焦虑、烦恼，没有人、也不可能感同身受，所以，这一切来自我们的内心，只能靠我们自己去化解、去消化。

静心面对自己，每天与自己对话。

回顾一日生活点滴，让内心踏实而平静。

与自己对话是个孤独的过程，其实，每个人来到这个世界本就是一件孤独的事，意识到自己孤独的活着就是一件震惊无比的事。

人在出生时是使用腹部呼吸，一般称为腹式呼吸法，自然又健康。这是与自己静心相处的第一步（昨晚睡觉的时候，我又试了一下用腹部呼吸，顿时胸口似乎放下一块石头的通畅）。

活着，好好的活着，不是一件臆想的事，有些事有些生活，你不亲身经历永远不要用自己的臆想去幻想它，比如：远方和诗、回归田园返璞归真、面朝黄土背朝天、日出而作日落而息，等等……

成长过程随着情绪与欲望的交杂，呼吸渐渐上提至胸腔，胸闷、缺氧、肩颈紧绷伴随而至。前一刻积累起来的勇敢，下一秒也许立刻就烟消云散。这时候，别人给再多的答案和建议都是徒劳的，唯有自己安静的坐下来和自己对话，因为，想要的答案其实都在我们自己的心里。另外，倾听音乐，放松地呼吸，直到轻松顺畅。

只有在一场与自己的对话中，才能完成对自己的一次次认同和升级，也才能带领自己更好地轻松前行。

据说：古印度人自我修练的方式，认为中脉上有七个轮脉，静心关照每一个轮脉，有助去除杂念与负面情绪，犹如一场纯净的精神之旅。

人一旦变得安静，就能发现很多以往不易察觉的问题，并能解决很多以往常常会忽略的事。

当妳静心聆听周围环境的声音和回顾一日生活时，日子看似一成不变，其实可发现每天的生活景致皆不同，即使每天走一样的路，路途上遇到的人，看到的事都不同。

人一旦变得安静，平日里那些鸡毛蒜皮，嘲讥暗讽就像被一层薄膜隔离开来，就像一场没有观众的舞台剧，买不买票捧它们的场只是妳的兴致而已。在安静中发掘新意而愉悦轻松，即便每天开同一扇窗，窗外的光泽、湿度、温度或景象也不曾重复。

安。静。

学会静下来与自己对话后，平静而喜悦地为每下一个日子规划成了我们的常态，也从此养成了身心在秩序中生活，有安定感。完整的调理好精神层面，挥别那莫名的浮躁和苦闷，说真的，只要能静下心来，天天都是好日。

昨晚与家乡的女友一席语音，再一次絮叨了自己的某一些顽固的想法，不后悔、不回头……

也许，这就如西班牙作家阿图罗·佩雷斯·雷维特所说的那样：或许这就是人生，一个人呼吸，走路 ，只为了有朝一日会转过头回顾，见到自己被留在身后，然后认出后方在每个阶段蜕变而死去的自己，并对每往前跨进一步时所留下的债，漠然以待。

2019年3月25日于广东

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