<h1><b><i style=""><font color="#010101"> 光阴荏苒，白驹过隙。距离第四届远安田野国际马拉松过去整整一周的时间了，记起来恍如昨日。闲来无聊，捯饬捯饬，想静下心来梳理一下这段历程（没怎么正儿八经地写过美篇，以图串文，神谈鬼款，咵到哪里算哪里）…… </font></i></b></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>一个人的寂寞，两个人的马（全马本来应该是三个人的，冯知武大神不义气!😠😠😠晚上说的好好的，一高阔水起来变了卦!临阵弃赛!半程有五六个人，孙校长、江老师他们几个结伴自驾）。早上，曾、王和汉川火车站同个框，跑协大旗响当当……</b></font></h1> <h1><font color="#808080"><b>八点左右，进站，准备上车……</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>曾局长包包反背，喜欢这种姿势的人一般有故事。😁😁😁</b></font></h1> <h1><font color="#ff8a00"><b>大约一百分钟的车程，动车🚄到达宜昌东火车站，出门左转，直奔汽车站（MMP，今年居然没有接驳车，还要自己掏25元搭车子，作为金牌赛事这一点确实要不得，小家子气，差评!!!）。</b></font></h1> <h1><font color="#39b54a"><b>检票口，转车去远安。</b></font></h1> <h1><font color="#167efb"><b>还好车站不远，上天桥几百米就到了，自助买票，过检票口上城际公交（到远安正常要开一个半小时）。</b></font></h1> <h1><font color="#b04fbb"><b>远安体育馆，透露着县城浓浓的气息。</b></font></h1> <h1><font color="#010101"><b>期待明天可以飞翔……</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>路上有点小堵车，差不多两个小时才到远安县城。下车拿出手机导航，体育馆就在附近，我们一路步行，进体育馆按程序领装备（人少，不用排队，很快就领到了参赛包，衣服码子有点偏小，和凡学调了一件，M码比较宽松。插一句，远安这一次是自助选号，为了更有趣味，装装逼，我们三个人【冯大神当了逃兵!😡😡😡】选的连号:00365、00366、00367）。</b></font></h1> <h1><font color="#39b54a"><b>由于订房太晚，稍微上枪一点的宾馆客满，只能住这种旅社了。说是旅社，其实更像那种平时几十块钱的招待所，马拉松期间瞎涨价，拿我们当肥羊子宰!老古董电视📺机是拆货，洗澡间怀死，烧水壶都没有，老爹爹老婆婆亲自为我们服务，用热水瓶烧水给我们喝，吹风机也冇得，门是那种用钥匙🔑开的门……😓😓😓心中一万只草泥马在奔腾，真是操蛋，算了，又不常住，将究一下，有个位子落脚就行了!</b></font></h1> <h1><font color="#808080"><b>小县城，感觉和汉川差不多。</b></font></h1> <h1><font color="#ff8a00"><b>赛事路线图，图上显示有几个上百米的爬升（前半程长坡子较多，最高爬升到了180米）。</b></font></h1> <h1><font color="#167efb"><b>跑马的妹纸永远是一道靓丽的风景……</b></font></h1> <h1><font color="#b04fbb"><b>凡神披着跑协大旗在前面引路!</b></font></h1> <h1><font color="#010101"><b>世纪广场大门，明天冲进这扇门基本上就可以完赛了。</b></font></h1> <h1><font color="#808080"><b>起终点拱门看起来有些遥远!</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>42公里计时牌……</b></font></h1> <h1><font color="#010101"><b>放行李、换衣服，在宾馆稍作停留，肚子有点饿了（早上就吃了个馍馍、一碗粉），看看时间，快两点了。下楼（没有电梯，用脚跌），外面有点热（穿短袖），找个位子用餐。吃饱喝足以后，回宾馆闭目养神（毕竟明天是全马，要蓄点力，赛前的休息很重要）。宅了几个小时，该吃晚饭了，吃完了准备出去转转（离景区有些远，不去了，干脆去看看起终点，宾馆离起终点不远，不到2公里的路程，步行上十分钟就到了），熟悉一下明天的路线。转了一圈，在42公里处（明天看到这个牌子就到手了😃😃😃）遇到了几个跑马的小姐姐，明天一起加油!差不多了，打道回府!</b></font></h1> <h1><font color="#39b54a"><b>检录，马上进场。</b></font></h1> <h1><font color="#39b54a"><b>整装待发!</b></font></h1> <h1><font color="#167efb"><b>发枪前来个定妆照……</b></font></h1> <h1><font color="#b04fbb"><b>国际友人，专业抢钱的班子。</b></font></h1> <h1><b>凡神的招牌式动作……</b></h1> <h1><font color="#808080"><b>压着配速，前28公里一路同框。</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>奈斯!今天状态不错!</b></font></h1> <h1><font color="#ff8a00"><b>偶遇潜江310大神（我前面辣位大叔），跟着拖了几公里。</b></font></h1> <h1><font color="#39b54a"><b>前方高能，看脚下，三双小红鞋集体出境!😃😃😃</b></font></h1> <h1><font color="#167efb"><b>再次碰上“赤脚大仙”李清模（华厦眼科带盐人），面不改色心不慌，脚下的铃儿响叮当……</b></font></h1> <h1><font color="#b04fbb"><b>看到终点🏁门了，发力提速，冲刺!</b></font></h1> <h1><font color="#010101"><b>过线，成绩定格!</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>曾凡学 </b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>男子全程 </b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>A00367 </b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>净成绩03:35:45</b></font></h1> <h1><i style=""><font color="#ed2308"><b>王文刚</b></font></i></h1><h1><font color="#ed2308"><b>男子全程</b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>A00366</b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>净成绩03:25:32</b></font></h1> <h1 style="text-align: left;"><font color="#010101"><b>八点发枪，时间比较充裕（因为离起终点近，不用赶忙），六点起床（昨天睡眠基本正常，经常在外面睡不好的凡神这回的高高睡好了），能量胶、盐丸（凡学怕中途筋膜炎发作，提前服了芬必得，强行止疼）……一个也不能少!洗漱完毕，检查装备，排空身体，一切准备就绪。开拔!今天远安的天气不错，6—18度的温度灰常适宜长距离。过个早，稀饭馒头是标配（早餐宜清淡，易消化，忌辛辣油腻，冒吃过的东西不要乱吃，肚子吃坏了就掉的大） 。随着跑马的人群，我们站在了起点处，现场热闹非凡，人头攒动。雄浑激昂的国歌声后，时间即将来到八点整。砰……枪响了!冲鸭!人群像出笼的猛虎一样绝尘而去。我们压着配速正常起跑（配速很重要，快了不行慢了也不行），因为人不多，不用左冲右突，更不用摩肩接踵，开场还算平稳。五公里以后，大长坡出现了（跑马的人都晓得，坡子搞死人），常规操作是调整呼吸，放慢配速，小步幅迎坡而上，紧接着是几个大下坡（又长又陡，控制不好身体平衡容易摔倒😫😫😫）。冲鸭! 冲起来根本就刹不住。😂😂😂前20公里比较虐人😖😖😖，两个人一路压着配速，和凡神并肩杀到了28公里，无奈老雀子🐦 🐦 🐦 旧伤复发，足底筋膜炎👣 👣 👣 不期而遇，他只能减速慢摇，渐渐和我拉开了距离。和凡神依依惜别👥 👥 👥 以后，剩下的漫漫长路只有自己闷倒挖了。一个人单干比较乏味，沿途逢水💦 💦 💦 就喝（喝水有点影响节奏和速度，可以根据天气情况适度缩减喝水频率），吃了三根胶（计划每10公里1根，志愿者给了一根），拍了六颗盐丸 （冒流么汗，盐丸估计没什么卵用），远安的观众👯 👯 👯 虽然不多（别看地方不大，远安马拉松可是中国田协认证的金牌🏅 🏅 🏅 赛事，不容易啊!），但还算热情，到处锣鼓喧天🔔 🔔 🔔 ，加油声👏👏👏不绝于耳，响彻鸣凤山⛰️ ⛰️ ⛰️ 。无暇欣赏沿途的美景，时刻专注着自己的身体状况（主要是呼吸和脚步），30公里以后有一段新修的柏油路，宽阔肉奶，一马平川，跑起来特别虚浮（为了合理分配体能，补给很重要，如何科学节省体力更重要），只能一路开启定速巡航模式（配速基本稳定在四分五十上下）。进入城区以后，眼看胜利在望了😄😄😄，终点🏁 拱门⛩️ ⛩️ ⛩️ 越来越清晰，只剩下几百米了，还可以提速，冲一下吧!冲鸭!🐎 🐎 🐎 过线了，最后枪声时间定格在了326（净成绩325😆😆😆）。全程还算顺利（没有“撞墙”😱 😱 😱 ，没有抽筋😫😫😫，没怎么掉速）。最后，放逐的天蝎终于特么干掉了330🤗🤗🤗!其实，325有些意外（有意外，也在意料之中，因为冬训很扎实，月跑量长期稳定在300+）😋😋😋……天道酬勤，功夫用到了成绩自然水到渠成!赛事预报:4月7日（王文刚上半年第二个马），放逐的天蝎剑指江苏宜兴!👉👉👉!4月14日（曾凡学上半年第三个马），曾局长（足底筋膜炎早日康复）要当一回英雄好“汉”（汉马，该死的汉马，劳资连续两年不中签）!欠死人，你们跑吧，跟你们加油!!👏👏👏咵完了，就这样吧……🐎🐎🐎</b></font></h1>