北京特训营蜕变之旅

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2019年2月27日，盐湖区实验幼儿园毛惠贤、平敏娟等一行7人来到首都北京参加北京家园共育研究中心组织的“睿智情商特训营”两天一夜的蜕变之旅。

此次培训由张春光导师亲自授课，在体验式培训中，大家收获感悟，获得成长。

1R10特训感悟分享——毛惠贤

多年后再次踏进家园共育的总部，我的心情既激动又忐忑，为终于回家了的心中那份久违而心潮澎湃，也为落队四年的我是否还能紧跟张导的节奏而忐忑不安。

就在这样的复杂心情下，我开始了今天一天的课程。从问卷调查到张导的理论梳理；再从觉察、心智模式到死亡之旅游戏体验，我一次次被冲击、被颠覆。

首先，发现回避的思维状态。面对问卷调查中的性问题，我下意识的去回避，这反映出，我日常的处事模式就是规避我认为不好的，只接纳我认为好的，所以我以为我的接纳其实不是真正的接纳，这是作为管理者最可怕的要害。当然这其中更透露出我和老公的夫妻生活也因为我的问题而出现了不和谐的隐患，所以我要调整自己的心态，改变我的性生活观，从而让家庭更幸福。

其次，让自己做正能量的感染源。在感染源的体验中我就是那个张导选中的病毒源，所以看着大家一个个被复制被感染，我的心被深深地刺痛着，一种愧疚感和使命感盈上心头。今后在工作和生活中，让自己永远做那个快乐光源的传播者，带给每一个人积极阳光的正能量。

再次，从此刻起，珍视生命，学会尊重与平等。死亡列车体验活动让我整个人濒临了恐惧的边缘，从一开始的视频，我就害怕的没有勇气睁大眼直视，再到后面的体验开始，我始终被深深地恐惧包裹着，腿一直发抖，心慌气短，思绪大乱。我想这与我极度缺乏安全感一定有关系。直到最后把我推出去被杀时，我的大脑一片空白，但我又想用意志去控制一下我的情绪，所以我鼓足勇气给自己做了心理建设，最终勇敢地迈出了这一步。当我躺下时，突然释怀了，其实之前抗拒的正是我心中的“魔”，我用意志战胜了它。当我真正“死了”作为一个旁观者时，才发现:其实这些活着的人在讨论将谁送出去被吃的行为和那些吃人的野蛮人又有什么区别？生命在人性的本性面前变得那么脆弱，这确实是一件挺可怕的事情。每个人都有权利活着，每个人的生命都值得尊重和敬畏。

最后，责任感、使命感更强。视频中那个随波逐流、得意忘形、麻木不仁、唯利是图的小老鼠，既有我们的影子，又更像是一个被我们悲催了的未来的孩子。我们希望每个孩子都幸福，但却让孩子从小置身于水深火热之中，我们给予孩子们的是一个怎样的世界？这个世界的模样也定将成为孩子未来要生活的模样。所以，为了将来我们的孩子们都能活得像个人，活得幸福，让我们扛起肩上的责任，矢志不渝的前行在修行之路上吧！

学习感悟——平敏娟

首先感谢园领导给了我这次赴北京学习的机会，两天一夜的学习我收获了很多，受益匪浅！

学习的第一天，张导让我们填写一份调查问卷，面对很多问题是我都无从下手，我觉得生活中我的觉察意识太薄弱了，还需努力大大加强。因为面对很多问题时，我更多的是纠结和回避。我觉得一个人面对周围的环境，周围发生的事情你都觉察不到，感悟不到，都是一件很可怕的事情！

情绪游戏体验，让我感触颇深。在工作中你伴演着什么样的角色？你是一个积极向上，正能量满满的感染源？还是整天背负着沮丧、怠懈、消极的感染源。有的人可能会说我只代表我自己，不会影响了别人。殊不知你的这种状态已经无形的传递给了周围的人。生活中我是一个很善良，对工作很认真负责的人。但是，遇到问题会有情绪，家庭和工作中出现问题时，我时常会被情绪左右，不能冷静的去处理问题。今天的课程，让我意识到了身为母亲和教师的双重角色，任何时候，都必须保持积极、乐观的情绪。只有这样我们才能把快乐传递给孩子们。让他们每天都能以积极的状态投入到生活和学习中。我决定，以后再出现任何问题时，一定要冷静面对，学会多角度的思考问题。出现问题应先处理情绪，再解决问题。

晚上的游戏，更多的是让我感受到了生命的价值以及面对生死时大家的那种求生欲。也让我看到了人性很自私的一面，出现利益问题时，大家都在努力的为自己争取，摆出了自己活下来的很多理由和依据。同时也让我联想到了我们的工作，真是如同一辙。工作上我们有些人更多的是只看见自己奉献了多少，从来不说单位给予了你什么，通过工作收获了什么？同时，也让我感受到了面对死亡时，我们的无助和措手不及！生命很短暂，生活很美好！每天能开心快乐的工作，是一件很幸福的事情。我们每个人都应该珍视生活工作的每一天！不要过多的去想将来的事情，努力的做好每一个当下，只有做好每一个稳固坚实的当下，才会构成一个绚烂无比的未来！

小老鼠的视频，让我联想到我们的教育。幸福是什么？如何向孩子传达正确的幸福观和价值观。我们到底要培养什么样的人才？同时深知，身为教师，我们肩上的责任任重而道远！从现在开始，努力学习，不断提高自身素质，做一个正能量满满的人，为我们的实幼贡献出自己的一份微薄之力！

北京学习有感——尉瑞娜

2月26日，我有幸和毛园长及其她几个同事一起赴北京，参加了的“睿智情商——赢在教育”特训营，两天一夜的培训学习，信息量很大，收获也颇多。

第一天的培训中，再次听了张导的冰山理论，有了许多新的收获，知道别人眼中的你才是最真实的你，当你觉的别人眼中的自己被误会时，其实根本不是他所想的那样，所以往往你就是这样的，越是反映大越有可能是真的，所以当别人误会你时你应该觉察一下别人为什么会觉的我是这样的人呢？所以有时不要一味的反驳别人，要接纳别人对我们的想法与看法。“察觉” “接纳”很重要。在讲情商时张导讲到了情商里面很重要的东西 “自律” ，人只有做到自律才能去做好更多的事情，还有一句话让我感触很深“世界上最远的距离是我知道，却做不到 ” 这个让我想到了以前的自己，明明知道这个事情应该怎么去做，但是就是做不到，明明很想迈出这一步，但是就是做不到，就像那句话：知道是没有力量的，相信并且做到才有力量！

第二天，特训营里的一个体验性游戏，让我感受到每个人作为单独的个体，你身上散发出来的或好或坏的东西都会影响到所处的这个集体，而且影响巨大。这让我意识到自己平时在工作和生活中无意识地将自己的负面情绪传递给身边的同事和家人，后果真的太可怕，反之，如果是正能量的传递，那就一定是越来越美好，所以今后我会时时处处注意自己言行。

另外，张导还教我们分析负面情绪是怎样产生了，原因就是我们都过度地把关注点放在自己身上，而不理解周围的人和环境，这一点我也将在今后的工作和生活中努力调整心态，做好自己。

有人说，你现在走的每一步，都藏着你未来的样子，希望自己用前进的脚步，丈量一个美好的未来！

学习感悟——吴倩

我们在毛园长的带领下共赴北京，参加“睿智情商”特训营的培训。真心感谢带领我不断进步的领导，让我有这样珍贵的学习机会。这次的培训不同于以前所参加的任何一次培训，通过各种体验，使满满的正能量充斥了全身，让我不断的反观自己的言行。给了我灵魂上的震撼。我现在将自己的感悟、感想分享如下：

一、理论知识的学习，端正工作、生活态度培训中，我以一个“纯小白”的身份与各位前辈坐在一起，了解什么是“情商”，如何管理自己的情绪，如何提高社会交往，如何问题解决等内容。在众多的内容当中，让我感受最深的是“觉察”和“接纳”。在张导深入浅出的指导与激发中，我觉得自己可悲又可怜，多少年来，我无感、无知的浪费着自己的生命，浪费着一切与我有关的人、事、物。我似乎不知道觉察自己的言行，无法做好当下，无法接纳一个不完美的自己，无法控制自己的情绪情感。通过理论的学习，我明白了：我，真是一切问题的根源。只有改变了自己，调整心态、心怀善良、尊重他人、反观自己，才能让拧巴着的自己活得精彩。

二、别出心裁的活动，真爱生命、传递正能量。

活动一：负能量与正能量的传递

在这个活动中，我不止一次流下了五味杂陈的眼泪。负能量传递：音乐响起，在百人团队中，唯一一个传递负能量的人，在短短三分钟里，将全场的氛围带动的凝重、高压、痛苦……试想，如果我们在这样的环境中工作，是何等的恐怖。

曾经，我觉得一个人负能量传递：音乐响起，在百人团队中，唯一一个传递负能量的人，在短短三分钟里，将全场的氛围带动的凝重、高压、痛苦……试想，如果我们在这样的环境中工作，是何等的恐怖。曾经，我觉得一个人的力量是那么微不足道，根本不足以改变什么，影响什么，于是，我会任由自己的心情来决定我的一天。殊不知，一个善良的人，是有责任制止负能量的传播。正能量传递：音乐响起，在百人团队中，唯一一个传递正能量的人，在短短三分钟里，将全场的氛围带动的热情、乐观、美好……试想，如果我们在这样的环境中工作，是何等幸福。我突然一下子理解了李园长的良苦用心，她是站在每个员工的立场上，尽全力为我们打造一个幸福满满的、充满正能量的、充满爱的工作环境和人文环境。我是幸运的、是幸福的，不是所有的人，都能享受到如此舒心的工作环境，我更应该珍惜当下，传递正能量。

活动二：《死亡列车》

对于这个活动的参与，我触及到了以前不曾触碰过的内心，也就是冰山以下的自己，触碰到了人的本性，有善良、有自私，我们都应该珍惜自己的生命，创造出最大的社会价值，我作为一个女儿、作为一个妈妈、妻子、老师……我更应该扮演好自己的每一个角色，不断的修正自己，将自己身上不好的东西，转变为更加好的东西，去影响周围的事物。 我在群体当中时常扮演着拯救者的身份，我也找到了自己的短板，要调整自己，让周围的人也舒心的工作和生活。

这次的培训，是每一个人在成长过程中的必修课，不限制于年龄、行业、性别、民族。今后，要为更好的自己、更好的团队、更好的家庭而努力。

学习感悟——马晓敏

非常感谢园领导给予我这次学习的机会，虽然不是专业方面的学习，但却比专业的学习更胜一筹。在学习中给我感触最深的有3个方面：

第一，要有“觉察”的能力，一个人只有不断的努力让觉察成为一种习惯，起心动念，念起即觉，觉之即无。使得觉察在自然而然的过程中，变成一种自然。

第二，改变自己的说话方式，增强语言的魅力。语言是人和人沟通的桥梁，同样的一句简单话，从不同人的嘴里说出来就是不同的味，在生活中我大有体会。因此我决心改变自己说话的方式，不论是在生活中，还是在工作中，说出来的的话让大家愿意听喜欢听。

第三，勇于面对一切，敢于承担责任。在工作中，我一直都是一个任务没有到我的头上，我绝对不会主动去承担，甚至会有情绪的一个人。参加完张导的活动，让我觉得在生命面前，我们是那么的无能为力，放下一切是那么的轻松，为何我们要有情绪，有欲望，有执念。这让我想起在去学习之前，园里刚刚实行的主配班换班制度，让我的情绪很激动，紧张不安。学了之后，我就勇敢面对接受，不纠结，反而很平静。

我是一切的根源，在以后的生活和工作中一定要做到，常怀感恩之心，加强团队精神，不断改变自己，努力做最好的自己！

做一个自带光芒的人——张晓娜

开学的第二周，我们参加了北京睿智情商的教育，其实对于情商这个词，我并不是太理解，总认为情商高的人，无非就是生活中一些会来事，会说话的人。所以在出发前。同事们还相互打趣，说这次学习是要洗脑的前奏。可是通过短短两天的学习后，自我感觉情商就是我们在面对生活，工作的压力，情绪的波动，挫折的出现，能够随时调整自我，做一个能量满满的人。

两天的学习真的很紧张，从早上八点开始到凌晨四点，除了一小时的吃饭时间，学习不间断，从刚开始的不理解，抵触，愤怒，甚至中场想退出这个学习，到后来在老师一次次调查问卷中，一次次真诚的倾诉中，一次次冲撞心灵的游戏中，我开始享受这次学习，走进自己的内心，解脱自己的内心，释然自己的内心，也瓦解着自己原有的人生观。

对自我的认知:

在生活中，我们自认为自己很了解自己，当生活不顺时，当出现问题时，我们常常通过埋怨别人来排解自己的情绪，总是从别人身上找问题，而往往忽略了自身的问题，其实都是我们心里作怪，是我们在以我们的标准去要求别人，而没有站在别人的角度去思考问题，所以每个人应该从觉察自我开始，接纳自我，和别人同理。在回家的途中，我们乘坐地铁，在每一次的停站口，都会有一批人挤进来，而我像肉饼一样夹在这群人中，从我的视角看过去，一片黑压压，但是从高的视角看到的或许是另一片天地，是为生活而努力的人。那一刻，我终于明白一句话:站得高才能看得远，我们不能老站到自己的立场去考虑问题，而是应该把目光放远，以大局为重，以集体的利益为重。

对生命的认知:

老师第一天组织的游戏，那是我心灵冲撞的第一次，刚开始真的只是觉得好玩，不就是个游戏嘛，可是慢慢的随着游戏的推进，我开始焦虑起来，烦燥起来，压抑起来，有点喘不过气，真的没有想到一个表情会有那么大的连锁效应。也很害怕生活在这群冷漠如行尸走肉的生活中。所以在那一刻，我的内心完全崩溃了，不由得呜呜哭了起来。在第二轮的游戏中，每个人慢慢苏醒，一个、两个，当周围开心的笑脸越来越多，我又莫名的哭了起来，这时毛毛姐恰好走到我的跟前，拍着我的肩膀说:能在一起生活工作，都是缘分啊。那一瞬间我又泪流满面，事后我也在想，为什么两次不同的场景都能冲撞我的内心，我想第一次的哭应该是一种无助的哭，一种叫天天不应，叫地地不灵的哭，而第二种哭应该是重见希望的哭，幸福的哭，所以在当晚毛毛姐让我们对第一天活动说出自己感受的时候，我也开始反思自己，尤其就开学初持续发酵的换班事件进行反思，其实每个人的内心都不曾是一个恶人，只是当我们有压力有烦恼时，我们会不自觉地发一句牢骚，说一句埋怨，觉得发泄自己的内心没有什么，可不曾想就是这种不自觉，让它像毒瘤一样滋生很快，迅速的把这种负能量传递给了别人。所以我想生命这个个体从来都不是自己的，不能由着自己随意去支配，去消耗，我们应该去把这个个体发挥得更淋漓尽致，起到它应有的效应，真正做到用生命影响生命，把这种正能量传递给孩子，传递给更多的人。

我很喜欢这样的一句话:如果有阳光，就使着劲灿烂，别辜负1.5亿公里外的照耀。在以后的工作中，我也以此去要求自己，挖掘自己更大的能量，做一个闪闪的发光体，用自身的能量成就自己，影响别人。

接纳自己的不完美，努力遇见更美好的自己——王小燕

2019年2月底，我有幸跟着毛园长一行7人奔赴北京家园共育总部组织的为期两天一夜的“睿智情商特训营”活动，这一次特殊之旅让我认识到自己在情商方面的严重不足，也学到了很多“道”和“术”，现在就将此次感悟及收获梳理一下。在参加活动之前，我只是对自己的情商不高有一个模糊的了解，从来没有去深思。在填调查表的时候我就发现：那上面的每一项自己都需要提高。

通过学习，我才了解到原来情商并不是自己之前认为的单纯的人际交往能力，而是包括了三大块15项内容，涵盖了自己和自己的关系、自己和他人的关系还有自己和社会的关系，而自己是一切的根源，只有把自己和自己的关系处理好了，一切才有可能更加美好。在活动中，张导组织我们玩了好几个游戏，每一个都是精心设计，让我们收获非常大。游戏后的分享环节中，有好多学员都分享了自己对环境氛围的敏感，直言在那样压抑的环境中非常想逃离，而我却好像没有那么深刻的感受，只是觉得有点不舒服，但是却没有其他任何感觉。反思后就觉得这样的自己有点可怕：为什么会对这样的现象或状况无感？在平时的工作或生活中，自己总是处于一种局外人的状态，没有很投入，有很多现象自己总是视而不见听而不闻，不自觉地就把它们给屏蔽了。

大家都说活在当下，可是自己呢？对生活缺乏激情，缺少对当下的专注和全力以赴，真的不能再这样了！！！首先我要承认自己有很多的不足，并接纳自己的不完美，以后努力改变，期待遇见更美好的自己。

我是一切的根源。我们每天在单位工作，工作环境的轻松或是压抑等等皆由我我是一切的根源。我们每天在单位工作，工作环境的轻松或是压抑等等皆由我们自己决定，心态改变了，一切都会改变。只有从我做起，每天朝气蓬勃的步入幼儿园，积极工作，努力做个发光的小太阳，照亮身边的每个人，从而影响身边的环境。比如前段时间我们幼儿园的一项制度改革——换岗制度初期在执行时，我们从自身利益出发都不理解，从而产生抗拒的想法和行为。学习后，我们以情商中的同理心换位思考，理解了领导是奔着为幼儿园未来发展更好的立场出发制定的，之前的制度的确存在着弊端，我们实在不应该因为不想改变固有的习惯而抗拒，应该是先试行一段时间，有问题及时解决才是正道。而心态改变之后再去执行，个人情绪和状态都完全不同了。现在经过一段时间的实施后，我们也都在努力适应，大家互相影响，解决不和谐的不顺利的问题，分享更积极的状态，一切都变得更加美好。

再反思我们班的工作，之前我没有很重视跟家长的互动，通过这次学习，我觉察到了自己在这方面的不足，以家长的角度同理心思考问题，他们一定特别想要了解自己孩子在幼儿园在班里的表现，以后我会加强和家长们的互动，早上的值班时间多和家长交流，家长会上多说说孩子们的表现，每周多在班级群里分享孩子们的活动反馈，以及孩子们之间的精彩互动，让家长更了解，更放心。

学习，我们一直在路上；改变，什么时候都不晚！期待，遇见更美好的自己！

每一次学习都为了遇见那个更好的自己！感谢北京之旅！感谢张导！更感谢园领导的信任与栽培！我们正青春，奋发正当时！未来，你好！