保护眼睛、预防近视—-乌云中心幼儿园致家长一封信

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        很多家长带娃去体检的时候，看到几个上幼儿园的孩子被诊断为近视。医生一问家长，原来是给娃看电子产品的时间没有约束（有的甚至1岁就开始看了），时间长了就影响视力了。小儿近视眼的发病率逐步上升，学龄前以达3%-5%，小学生为10%，中学生约20%，大学生30-40%，近视眼对一个人的成长会产生消极的影响，因此要从小开始预防近视眼。家长们要注意哟！尽量别给18个月以下的孩子看电子产品。过早接触电视、手机屏幕，不仅对眼睛不好，连专注力和记忆力都会受影响。

        不过，孩子大了，到了18个月或者2岁以后，不需要完全禁止。随着孩子语言能力的提高，他能够从教育性的电视节目中收获良多，比如优秀动画片、舞蹈、音乐会以及一些寓教于乐的少儿节目。看电视这事，家长也不能“只许州官放火，不许百姓点灯”，是吧。那，有没有什么方法可以减少宝宝的眼睛受到电子产品的伤害呢？这里给大家提6点建议：

       1.屏幕亮度与环境光线一致。屏幕比环境光线亮太多或者暗太多，宝宝就必须要更“费劲”地去看，才能看清屏幕上的东西，容易让眼睛疲劳。

       2.看电视的距离=电视宽度×5。

        3.选择防眩光屏幕、电子产品的屏幕比较容易反射外界的其他光源，产生刺眼的眩光，使眼睛感到不适。不过现在很多电子产品都开始采用防眩光的屏幕。

        4.遵守“20-20-20法则”根据美国眼科学会建议，在使用电子产品时应该遵循“20-20-20法则”，即每20分钟，转动眼睛看20英尺（6米）外的物体至少20秒。家长可以用沙漏/计时器给宝宝立规矩，在看电视、玩手机/ipad时，每看20分钟，都要看远处至少20秒。不仅是看电视，看所有近处的东西（比如画画、读绘本、搭积木等）都可以遵循这个用眼法则哦。

        5.提醒宝宝多眨眼、正常人平时眨眼的次数是15次/分钟，而在盯着电子产品屏幕的时候，眨眼次数不到平时的一半或三分之一，因此才会造成眼疲劳、眼干、视力模糊的现象。所以，在宝宝看电视、玩手机/ipad的时候，应该适当提醒宝宝多眨眼。玩一会儿，歇一下，多眨眼睛，防止用眼过度。

        6.也是最重要的一点、每天带娃去户外溜达2小时，是保护宝宝视力阳光接触与发育有关。如果阳光接触不足，视轴（眼球前部到后部的距离）就会变长，导致近视。所以啊，电视虽好看，也能暂时解放下家长，但别让它成为看娃的“保姆”哦。每天带娃去户外溜达2小时，是保护宝宝视力的关键。

 

        6条建议记住没？保护娃的视力，养成这些好习惯越早越好。