<h3><strong>今 日 春 分</strong><br></h3><br><h3><strong>2019年春分时间</strong></h3><br><h3><strong>3月21日 05:58:20</strong></h3><br><h3><strong>农历二月十五 星期四</strong></h3><br><h3><strong>春分</strong>表示春季正式开始，昼夜平均、阴阳各半、寒暑平分，温度与湿度往往相差很大，容易生病，应注意<strong>保持人体的<strong>阴阳平衡</strong>状态</strong>。<strong>此刻<strong>养生</strong>刻不容缓</strong>，预防疾病的流行！</h3><br><h3></h3><h3></h3> </h3></br><h3><strong>春分过好！</strong></h3></br><h3><strong>保您全家平安、健康顺遂！</strong></h3></br><h3><strong>先收藏，再送给你关心的人！</strong></h3></br><strong>春分养生指南</strong><h3><strong>提阳护阴6种春蔬不能少</strong></h3></br><h3> </h3></br><h3> </h3></br><h3> </h3></br><h3> </h3></br><h3> </h3></br><h3><strong>春分节气吃“三果”</strong></h3></br><h3> </h3></br><h3> </h3></br><h3> </h3></br><h3><strong>春分节气饮食禁忌</strong></h3></br><h3> </h3></br><strong>春分养生4要素</strong><strong>1、健脑：梳头百下提神醒脑</strong><h3> </h3></br><strong>2、防风寒：调肝胆生阳气</strong><h3> </h3></br><strong>3、补阳，艾灸穴位防疾病</strong><h3> </h3></br><strong>4、滋阳，早睡早起不熬夜</strong><h3> </h3></br><strong>春分养生要"5防"</strong><h3> </h3></br><h3> </h3></br><h3> </h3></br><h3> </h3></br><h3> </h3></br><strong>春分</strong><strong>最牛养阳秘诀！</strong><p class="" data-brushtype="text"><strong>第一法，揉腹法</strong></h3></br><h3> </h3></br><h3>古语常说上面有病，要从下面治，下面有病要上面调，如果左右四周都有病呢？当然要从中间来梳理。</h3></br><h3>用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。</h3></br><h3>每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。</h3></br><h3>中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。</h3></br><p class="" data-brushtype="text"><strong>第二法：撮谷道</strong></h3></br><h3> </h3></br><h3>即做收缩肛门的动作。</h3></br><h3>具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”</h3></br><h3>每天坚持收（提）缩十几次，每次2～5分钟。若大便后做应延长至2～3分钟：</h3></br><h3><strong>●可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等；</strong></h3></br><h3><strong>●同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。</strong> </h3></br><strong data-filtered="filtered"><h3>最新的春分祝福，</h3></br><h3>最先送给我最好的朋友！</h3></br></strong><h3><strong> </strong></h3></br><h3><strong>春分到，绿芽长</strong></h3></br><h3><strong>长出你身体永健康</strong></h3></br><h3><strong>莺歌燕舞齐欢唱</strong></h3></br><h3><strong>唱出你幸福万年长</strong></h3></br><h3><strong>百花齐开放</strong></h3></br><h3><strong>开出你开心快乐真舒畅</strong></h3></br><h3><strong>发条短信祝福你</strong></h3></br><h3><strong>祝你万事如意！</strong></h3></br><h3> </h3></br><h3><strong>一日之计在于晨，</strong></h3></br><h3><strong>春分养生之于肝。</strong></h3></br><h3><strong>夜卧早行利于性，</strong></h3></br><h3><strong>广步中庭促身心。</strong></h3></br><h3> <br><h3><strong>春分，春分，日夜均分</strong></h3><br><h3><strong>分出快乐，</strong><strong>分出健康，</strong></h3><br><h3><strong>分出幸福，</strong><strong>分出好运，</strong></h3><br><h3><strong>分出平安，</strong></h3><br><h3><strong>分出所有的幸福</strong></h3><br><h3><strong>你一半我一半，</strong></h3><br><h3><strong>朋友的情谊是永远</strong></h3><br><h3><strong>亲爱的朋友</strong><strong>愿你安康!</strong></h3><br><h3></h3>