手机被定为“致癌物”！戒不了怎么办？5个小建议把危害降到最低

健康美食记

看到这个标题，估计很多人的第一反应都是——

且慢！冲动是魔鬼啊，听我一句话，先把手机捡回来（毕竟手机还挺贵的，砸到花花草草也不好呀~），把文章看完再做决定。

手机被定为“致癌物”？是真的！

事情是这样的：

2011年，国际癌症研究机构（IARC），也就是世界卫生组织的下属机构，把手机电磁辐射划为“2B级致癌物”。

话说，啥是“2B级致癌物”？

WHO（世界卫生组织）把致癌物从高到低分了级：

而手机辐射就站在2B类致癌物的队伍里，属于“可能会致癌”。

看到这估计又有人要扔手机了，“可能致癌”也是致癌啊！

你真的不用太慌，因为——

致癌≠导致癌症

我保证，这绝不是在跟大家玩文字游戏。

“致癌，从表面意思，大家可能都理解成是导致癌症。但是，这个词本身就是不严谨的。”同济大学医学院肿瘤所所长，上海市肺科医院肿瘤科周彩存教授说。

为啥这样说？

这是因为，肿瘤的发生是的发生是遗传、心理、环境、饮食等多种因素长期作用的结果。

这么复杂的过程，怎么能简单地让某种东西背锅？

事实上，当研究者说一种物质“致癌”，只是在讨论它会不会增加得癌的风险，或者加重病情。

周彩存教授说：“致癌物的等级只是表达证据的确凿程度，跟致癌的大小风险是无关的。” 

所以，大家以后在各种新闻报道看到“致癌物”，不用太过紧张~

必须要注意，手机是“可能”致癌

肯定有人会说，可能也是有可能啊，还是好害怕啊！

其实，这“可能”除了字面上的意思，还有这层含义：

指对人类致癌性证据不足，对实验动物致癌性证据充分。

用大白话说，就是可能，没有定论；说有关吧，在人群中没有得到证实，也没有证据支持；说没关吧，谁也没这个把握。

所以，为了保险起见，癌症研究机构就把手机归到了“可能致癌”行列，意思是等以后有证据再说吧~

总之，不玩手机是不可能的，这辈子都不可能，但少玩还是能做得到的，其他就交给科学家们吧。

说完了手机，再说说手机的好搭档——手机壳↓↓↓

手机壳会释放致癌物苯？

现如今，手机壳上能保护手机，下能彰显个性，居家旅行必备。

就说小编的同事小云吧，双十一欢欢喜喜买了个XS，可过了一个星期还没见她用，一问才知道，买的手机壳还在路上！

不过，之前手机壳就“摊上大事”了。

去年4月，深圳市品质消费研究院对30多款手机壳做了检测，并在官网上公布了测试结果：

（没有检出有毒有害物质的测试项标记为“√”）

其中，有多款手机壳查出了有毒有害物质，如铅、塑化剂，以及萘（2B类致癌物）超标47倍。

是不是闻到了熟悉的味道？

没错，苯和电磁辐射（手机）一样，都属于“可能致癌”。

有专家指出，大家不需要太过恐慌，一是苯的致癌等级不高，二是通过皮肤接触，吸收的苯很低很低。

即便如此，长期使用质量不过关的手机壳，还会对人的健康造成损害。

所以，扒掉手机外壳，让手机“裸奔”吧，如果你还是怕磕着碰着，不如使用时小心一点！

当然，如果你实在没法舍弃掉手机壳，给大家几个手机壳的选购和使用小建议：

在正规渠道购买有品牌的手机壳；

尽量选择没有明显气味的产品；

透明材质的手机壳容易发黄变色，但相对安全；

越漂亮的手机壳可能越“毒”，尤其是一些水钻；

不要蒙着被子使用，尽量在通风的环境下使用；

手机壳可能含有毒物质，不要入嘴；

减少儿童对手机壳的使用。

有人说，现在出门不带手机就像在“裸奔”，少了手机简直一刻都活不下去~

不过，使用手机也容易带来各种健康和安全隐患，比如爆炸、伤眼、伤脊椎、失眠……

所以，机不离手的你要——

学会这5招，把伤害降到最低

1、不要长时间玩

多久算长时间？建议使用手机，每次不超过30分钟。

而且，只要眼睛感到不舒服，就要停下来。

休息时，多眨眼睛、转动眼球、闭目养神、往远处看，或者户外活动一小时，能大大放松眼睛。

 

2、不要老低头玩手机

人的头大概是5公斤重，抬头挺胸时，脖子只需要承受5公斤左右的重量。

但是，如果你前倾低头60度看手机时，颈部就需承受25~30公斤的重量，这就相当于一袋大米挂在脖子上！

建议：眼睛与手机的最佳距离在30 cm左右；把手机拿高一点，与视线平行，减小脖子前倾的角度；每天定时前后、左右活动颈部，有意地保持颈部适当上仰。

3、不要边充电边玩

相信很多人都有过边充电边玩手机的经历~

真不建议大家这么做，因为一边充电，一边耗电的行为，会增加手机充电的时间，导致手机温度升高，增加爆炸风险。

4、临睡前尽量少用手机

睡前玩手机，脑神经细胞容易兴奋，不容易入睡，会影响睡眠质量。长期睡眠不好，也是影响健康的重要原因。

5、不要关灯玩

忙碌了一天，躺在被窝玩手机，确实很惬意，可你知道这有多伤眼吗！

 

黑暗环境下人对光更敏感，尤其是躺着玩手机时，对比度太强烈，屏幕的亮光刺激眼睛，会更容易引起眼睛疲劳、近视加深，甚至诱发青光眼。

建议：不要关灯玩手机，夜间玩手机时要开一盏低亮度的背景照明灯；每次看手机最好不要超过30分钟，期间要有意识地眨眨眼。

往期精彩回顾：

 血管最怕这5件事！尤其第3件，年轻人要特别注意 春天必须吃点豆！防高血压、降血脂、改善骨密度、滋润肌肤……效果太好！ 好物丨一泡就好的红豆薏米茶，祛湿喝它就对了 男人“肝”净强壮，女人“肝”净漂亮 防癌食物排行榜，前3竟没西兰花！注意，你的防癌食谱该换了 它是春天养肝第一菜，还是“洗肠菜”！ 比白菜鲜、比萝卜补，错过再等一年 常吃这东西，27岁女孩胃痛月余，一查竟是癌症晚期！ 最新公布的科学长寿法，喝茶只能排第13，排第一的竟是… 12款鱼片做法，款款比酸菜鱼好吃100倍！