青海省乐缘心理服务中心的美篇

青海省乐缘心理服务中心

快乐缠绕   头脑瑜伽

　 缠绕画是一种抽象的艺术有一系列无任何特殊意义的图案组合而成绘画作品。

     缠绕画（头脑瑜伽、心灵的画作）被誉为来自美国的心灵艺术，并风靡欧美国家，是一种全新的绘画方式，在设定好的空间内用不断重复的基本图形来创造出美丽的图案。

     缠绕画的绘制轻松有趣、简单易学。无须深厚的绘画基础，也无须特定的场地，一支黑笔、一支铅笔、一张纸、就可以随时随地尽情缠绕。盘曲缠绕的线条构成了缠绕画的基本纹样，多种纹样的自由组合则构成了一幅 完整的缠绕画。

它也给人们带来了许多快乐：

1、创造一种安宁和平静的状态，提升你的创造力和解决问题的能力。

2、减轻你的压力，抚慰心灵，让你产生成就感，满足感和自信感。

3、增强你的专注力和你的集中力，帮助你安驻当下，感受到目标。

4、为你提供一种健康有益的娱乐，提升你的手眼协调能力，增强记忆。

（一）、画前准备

1、调整心态，让自己放松下来

2、工具：黑色的中性笔、卡纸

3、不需设想画面的效果，随手感画

（二）、作画步骤

1、在纸张的四角确立四个点，用曲线随意的连接四个点（在画线的同时可以旋转卡纸，会有意想不到的效果）。

2、四个点连接完成后，在已画好的线上确立两到三个点，用同样的方法连接起来 。

3、每个小组成员负责一小板块，用自己喜欢的图形填满。

所谓艺术在民间，生活中的很多图案都用到了缠绕画，我们可以用一双发现美的一双眼睛去看这个世界，艺术真正的就在我们生活当中，不是那么高深，也不是遥不可及。艺术来源于生活，这就需要我们去善于发现生活中的美。只要想画，随时可以画出自己的世界，画出丰富多彩的世界。

最后让我们大家一起在生活中寻找缠绕画的足迹。

怎么画呢？

1、一般画禅绕图样时，暗线是由铅笔来完成的，而纹章这个图样确实直接用针管笔来画。

2、纹章图样就是用线条的在各个区块中根据区块形状不停的画螺旋线 ，线条宽窄自己定。

3、纹章图样是一个特别静心的图样，它可以让你放慢速度，一笔一画体会图样的魅力，和感知自己的手和身体及每一个细胞都在冥想，都在放松。

2019年3月16日，绘画老师们聚集在一起，用不同的绘画方式教大家画禅绕画，此刻，大家放松、专注、想象力被扩充、对自己的创造力充满信心、面对未知的自信、大家在创作的过程中发掘乐趣并安定心情，大家都参与到这个充满生机和相互支持的社群。对于这美丽的世界以及自己的无限可能，体会到感恩与感谢，当然，最重要的是……乐享其中！

与上次的绘画课堂相比之下，这次绘画老师们更充满活力，更加积极的融入其中，在课堂上，老师们能够认真、仔细的画出自己内心的想法，通过这次的绘画课，体现出绘画的魅力，此次曼陀罗绘画减压心理辅导活动的老师向老师们介绍了曼陀罗心理绘画技术的相关知识，接着用渐进式放松、想象放松和投射等技术，诱导出活动人员主动表达自己真实想法的意愿，进而引导他们通过观察去体会自己的内心感受并尝试用绘画的形式表达出来，最后参加人员在绘制完成后讨论和分享感受和领悟。整体活动内容新颖、气氛轻松、可接受性强，通过营造良好的氛围，引导参加人员学会如何接纳自我、积极适应改造环境，用乐观向上的心态融入到生活工作中去。