<h3>今日5时58分，我们迎来了春分节气。春分当日，太阳到达黄经0°（春分点），昼夜长短平均，今日是春季九十天的中分点，故称“春分”。</h3> <h1><font color="#39b54a"><b><i>玄鸟至：春分之日，“玄鸟至”，“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，它春分而来，秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。</i></b></font></h1><h3><font color="#ff8a00">雷乃发声：春分后五日，“雷乃发声”，古人认为，阴阳相薄为雷，春分过后，阳气渐盛，逐渐开始打雷。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">始电：再五日，“始电”，电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。</font></h3> <h3>春分是二十四节气第4个节气，阴阳相半也，春半日暖，昼夜平分！调节身体阴阳平衡，一年的身体保养就从春分开始！</h3><h3>春分前三日，太阳入赤道：地球分南北，身体分阴阳！</h3><h3>春分过好！方能一年顺遂健康！</h3> <h3>春分养生</h3><h3>调节身体阴阳平衡 养生重点！</h3><h3>阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会身体不舒服，有时候会患病。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。</h3><h3>人体怎么分阴阳？</h3> <h3>头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。</h3><h3>六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴！</h3><h3>如何判断你身体的阴阳？</h3><h3>你是“缺阴”还是“少阳”</h3><h3>阳的能量的特征是：</h3><h3>温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等；</h3><h3>阴的能量的特征是：</h3><h3>寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。</h3> <h3>早起早睡以养肝</h3> <h3>预防旧病复发！保暖为主，春捂秋冻</h3> <h3>对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。</h3> <h3>每日梳头一百次</h3> <h3>春分时节人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。这时每天梳头百下有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。</h3> <h3>对照上面！您的身体阴阳处在一个什么状态？</h3><h3>你判断出自己的身体阴阳状态后，就可以在春分这个“节骨眼”进行保养</h3> <h3>少吃补品和盐</h3><h3>立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。</h3> <h1><font color="#b04fbb"><i>春季阳气初生，应适当吃些辛温发散之品, 如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。不宜吃酸收之味，因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。除此之外，还应少食辛辣之物。</i></font></h1> <h3>春分时最牛养阳秘诀！</h3><h3>第一法，揉腹法</h3><h3>如果说上面有病，要从下面治，下面有病要上面调，如果左右四周都有病呢？当然要从中间来梳理。</h3><h3>用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。</h3><h3>每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。</h3><h3>中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。</h3><h3>第二法：撮谷道</h3><h3>即做收缩肛门的动作。</h3><h3>其具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”</h3><h3>每天坚持收（提）缩十几次，每次2～5分钟。若大便后做应延长至2～3分钟：</h3><h3>●可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等；</h3><h3>●同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。</h3> <h3><font color="#39b54a"><i>我们为什么要春游？要玩？！玩为了什么？开心😁 ！</i></font></h3><h3><font color="#ff8a00">是的。古人都安排好了，春天我们要开开心心的。</font></h3><h3><font color="#167efb"><i>因为肝喜条达，喜舒畅。恶抑郁，压抑。你憋闷它，它就不工作啦</i></font></h3>