春分时节道养生

阿宝龙

　　明日春分。

“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”——昼夜平分、阴阳平衡。

《素问·至真要大论》有云：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”

故春分这一天是调理体质的最佳节气之一。

春分养生的重点是，调理内在的脏腑、气血、精气与外在脑力、体力、运动的平衡。

一、春分养生要点

1.下肢保暖

春季，人体下部血液循环较差，故裤、袜不要穿太薄，衣服不要减的太快，注意保暖以免风寒侵袭。

2.饮食平衡

春分时节，人体血液也处于旺盛时期、激素水平相对较高。此时易发非感染性疾病，如高血压、月经失调、痔疮、过敏性疾病等。

膳食原则为忌大热、大寒的食物，保持寒热均衡，并少食过肥腻的汤品。

3、春分艾灸

春分时节做艾灸，可以“疏肝火、养脾胃”。

春分时节木旺土衰，艾灸则可起到疏肝、养脾、助阳祛湿、排毒明目等作用。故意义重大，莫要错过！

二、春分艾灸的穴位

1.肝俞：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

2.肾俞：人体肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

3.三阴交：小腿内侧，踝关节上三寸。对于妇科疾病有很好的疗效。

4.足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

5.关元穴：脐下三寸处（四指横放即为3寸）。

希望对您有帮助呦😊