<h3><br></h3><h3><br></h3><h1><b>拍摄时间：2019.03.18</b></h1><h1><b>拍摄地点：海口 万绿园</b></h1><h1><b>友情出镜：静静公主👸 及小伙伴们</b></h1><h1><b> </b></h1><h1><b>海口，别称“椰城”，海南省省会，国家“一带一路”战略支点城市，中国（海南）自由贸易试验区，自由港核心城市。地处海南岛北部，东邻文昌，西接澄迈，南毗定安，北濒琼州海峡，是海南省政治、经济、科技、文化中心和最大的交通枢纽。</b></h1><h3><b><br></b></h3><h1><b> 拥有“中国魅力城市”、“中国最具幸福感城市”、“中国最具投资潜力城市”、“中国优秀旅游城市”、“国家环境保护模范城市”、“国家卫生城市”、“国家园林城市”、“国家历史文化名城”、“全国文明城市”、“全国双拥模范城市”等荣誉称号，荣获由住建部颁发的年度“中国人居环境奖”，2018年被联合国国际湿地公约组织评定为全球首批“国际湿地城市”。</b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center; "><b> <span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">万绿园</span></b></h1><h1><b><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 是一座大型的市级综合性，园林式热带海滨生态公园，地处滨海大道中段，是市民休闲和健身的不二之选，被誉为海口之“肺”。</span></b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1><b> 随着人民群众生活水平的不断提高，丰衣足食之余，各类群体活动也如火如荼展开。</b></h1><h1><b> 户外瑜伽便是其中之一，天刚蒙蒙亮，就吸引了大批爱美的“伽女”</b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center; "><b> 练习前的各种热身动作</b></h1><h1 style="text-align: center; "><b>名目繁多</b></h1><h1 style="text-align: center; "><b>不胜枚举</b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1><b> 练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛，会让生活发生改变。</b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1><b> <span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">瑜伽 是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。</span></b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1><b> <span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">瑜伽 是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你丢掉懒惰散漫的坏习惯，让你的品格韧性增强，在压力面前变得游刃有余。</span></b></h1><h1><br></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1><b> <span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在瑜伽练习过程中 需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，连贯的体式伴随呼吸的伸展，一整套体式练习连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感，而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。</span></b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1><b> <span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">瑜伽， 通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢；而且，力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富曲线美。</span></b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1><b> 60后 70后的其中几位美大妈</b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center; "><b> 女主人公：</b></h1><h1 style="text-align: center; "><b>杨静</b></h1><h1><b> 文静 优雅的60后女性，资深瑜伽教练。</b></h1><h1><b>自小酷爱音乐 运动，天生丽质，入行近20年，练就一身刚柔并济的身体和不老的容颜。</b></h1><h3><b><br></b></h3><h1><b> 她忠告初学者：<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">应该接受专业老师的指导训练，循序渐进，如果没有接受过正规训练，最好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。</span></b></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center; "><b>谢谢观赏</b></h1><h1 style="text-align: center; "><b><br></b></h1><h1 style="text-align: center; "><b>请多指教</b></h1>