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七彩童年体智能悟空老师

了解孩子健康10个关键点

前言：很多家长想评价孩子的基本健康情况，苦于没有一个参考。其实，市面上的书很多，但是不知道如何去选取，也不知道如何从专业的视角来看待孩子的健康。

《指南》是幼儿园教育活动中的指导用书，在家庭里，家长也可以根据《指南》要求来评估自己的教育行为，与幼儿园配合起来，共同为孩子的健康发展而努力。

根据自己对《指南》的理解，结合与孩子深度陪伴的经验，利用通俗的表达方式讲解《指南》中评价孩子健康的“10个关键点”。

第一个关键点 身高体重

家长要看孩子是否健康，最直观的方法就是观察孩子的身高和体重，这是第一个关键点。

我们可以直接看到孩子的外在形象，例如:是否精神、是否挺拔、是胖了还是瘦、有没有弯腰驼背、走路姿态是否协调端正、见人会不会热情的打招呼、能否愉快的交谈、也就是我们常说的第一印象。

以这样的标准来衡量孩子，可以参照《2006年世界卫生组织儿童生长标准参考依据》，(图片)。经过测量，孩子已经达标了，因为身高达到了1米26，体重也超过了15公斤。经过对比发现，孩子的身高是达标了，但是体重刚刚达标，属于瘦型体态。另外看见孩子活泼开朗，精神状态良好。也没有弯腰驼背等现象，行走、坐、立等姿态都还是蛮好的。如果要给孩子打分，这个项目可以给孩子9分。

第二个关键点 睡眠质量

再来看孩子的饮食和睡眠情况，以及健康检查这一方面的内容。孩子的身体检查，注射疫苗等事项，都是在幼儿园的统一规定下进行，这方面应该是没问题的。

在睡眠方面稍有不足，由于幼儿园离家很远，在路上要一个小时的车程，所以起床的时间会早一点，大约在六点。由于晚上睡眠的时间存在较大的弹性，时早时晚，而导致孩子早上的时候还没睡够就要起床。

《指南》规定：保证幼儿每天睡11到12个小时，我觉得这个标准还没有做到。如果要给这个项目打分，这里只能给7分。

第三个关键点 饮食习惯

在饮食方面，孩子的胃口不是太好，比较喜欢吃水果。家里会有意识的给孩子吃清淡的食物，符合《指南》充的饮食要求。孩子对于一些大鱼大肉好像没有什么胃口，食欲不是太好。

从日常的饮食情况来看，孩子是比较挑食的，由于饮食这个环节关乎孩子的生长发育问题，需要引起重视。由此可见孩子偏瘦的体质与他的饮食习惯有关，如果要给孩子目前的饮食情况来打分，这里只能给7分。

第四个关键点 情绪的安定愉快

孩子的情绪安定愉悦，通常是指情绪逐渐变得稳定，很少哭闹，成人安抚下，能平静下来，能主动控制情绪，或与同伴分享，转换情绪和注意力。这里主要讲到“情绪安定愉悦”，有两个特点：第一，“情绪安定”，是指幼儿在成人的关注下，被动的安抚，逐渐让自己的情绪获得安定。慢慢成长了以后，拥有了自我调节能力，能够主动的调节情绪，或通过与人分享，寻得安慰，转换情绪和注意力。第二，“情绪愉悦”，我们家长要给孩子们营造温暖、轻松的心理环境，让孩子获得安全感和信赖感。能主动的询问孩子，帮他们化解消极的情绪，不可压抑孩子，控制孩子，让孩子的情感能够获得充分释放。

我们需要重视孩子的情绪，从小班开始，孩子的情绪调整主要是通过家长和老师的主动安抚。教师通过不断创设愉悦的心里环境，给孩子们拥有安定情绪的机会。在小班时，孩子有时候是很愉悦的，但是受到挫折的时候，就会很烦躁，不能控制自己的行为，大哭大闹。因为孩子年龄小，还不会控制自己的情绪，这个情有可原，主要是依靠家人、老师来帮助自己，安定情绪。

孩子长大一点了，要有主动调整情绪的能力，通过与小伙伴们进行分享，交流。孩子可以诉说自己的情感、体验，主动获得同伴的安抚。也可以主动调整自己的情绪，尝试拥有良好的情绪控制能力。家长也要能够引导孩子，主动寻找一些寄托，转移自己的情绪和注意力，逐渐变得安定愉悦。

从整体表现来看，儿子的情绪控制能力还是有点不足。这与我自身的教育方式有关，孩子受到挫折的时候，或者是自尊心受到伤害时，容易流眼泪，抗挫能力还不够强。另外，他做事比较细致，爱观察，不是一个粗鲁和莽撞的人，给人的感觉会比较胆小。在遇到不开心的事情，由于我更希望他自己解决，也是由于我的原因，孩子也失去了主动与人交流的习惯。总体上来看，调整情绪的积极性不够强，在他犯错误的时候，由于我的严厉批评，会导致他有很强的挫败感。如果要给这一项目打分的话，应该是在7分。

第五个关键点 具有一定的适应能力

孩子需要具有一定的适应能力，主要体现在适应气候温度变化，不经常感冒发烧，户外两小时活动，以及平衡机能的发展，适应新的生活变化等。例如：人际班级环境，新的集体生活等。

这里讲到具有一定的适应能力，这个“一定”代表不同年龄段孩子应具备的一些适应能力，“一定”的意思是不多不少。这个“适应能力”包括三种：第一种适应，是指适应不同的气候温度，也就是适应大自然的能力。第二种适应，是指适应不同的社会环境和集体环境，拥有与人相处的基本能力。第三种适应，就是适应一定的体力劳动或运动类活动项目，拥有良好的平衡机能。

儿子在家里，在户外体育活动时间是可以保证的，由于职业的习惯，我会定时带他出去运动。在天气好的时候，带他到楼下的平台或者公园玩荡秋千、攀登、跳绳、两轮平衡车、打篮球等游戏。经过长期的坚持，他的平衡能力获得很好的发展，在五岁前，就已经可以很灵活的踩单车了。

在社会交往与新的集体适应能力方面，儿子从小班起，已经转了三家幼儿园。在转校这个过程中，认识了新的老师、新的朋友、新的环境、基本能够适应班级的管理，能与小朋友们和睦相处。在大班这个时间段表现的会更好一点，在中班出现过一点与人交流的一些问题，这是融入新集体的缘故。渐渐的通过自己的调整，很快就融入了新的集体生活。如果要给这个项目打分的话，应该是在9分。

第六个关键点 具有一定的平衡能力，动作灵敏、协调

在幼儿的动作发展过程中，我们要能够帮助孩子具有一定的平衡能力、动作灵敏，协调。这里讲到“具有一定的平衡能力，动作灵敏、协调”， 都属于是幼儿体能素质发展中的重要因素。主要活动的内容有走平衡、跳房子，踢毽子，蒙眼走，踩高跷、跑跳、跳竹竿、钻爬、攀登、投掷、拍球、滚铁环等，除此之外还要特别注意：拍球，跳绳不能要求数量，更不能机械训练。

为了发展儿子的平衡能力，促使孩子的动作更加灵敏、协调。过去的三年间进行了大量的关键体能练习，包括：走平衡、玩秋千、侧滚翻、玩车车、钻爬、攀登、玩球、追逐跑、游泳等常见的运动项目。尤其是玩球项目，主要以篮球和足球为主，通过游戏的方式和孩子进行互动，在产生运动量的同时，提升了孩子控制小球的灵敏素质。除此之外，也经常玩车，如：摇摆车、滑行车、两轮平衡车、单车、脚踏车等，能有效提升孩子的平衡能力。如果要给这个项目打分的话，得分应该在9分。

第七个关键点 具有一定的力量和耐力

幼儿要具有一定的力量和耐力，这是幼儿体能素质发展中的重要因素，鼓励家长带孩子进行力量和耐力类运动练习，如：悬吊、投掷、跳跃、行走、跑步等。鼓励孩子多走路，少坐车，有一定的耐力。

在这个过程中，家长要关注孩子手、脚的局部力量动作和四肢协作的全身力量动作。例如：悬吊和投掷属于上肢力量为主的局部力量类动作，跑、跳属于下肢力量为主的局部力量类动作。而攀登和钻爬属于全身力量为主的动作发展类型，也可以划分在灵敏、协调类范畴。由此可见，拥有一定的力量和耐力，孩子主要以“悬吊、支撑、投掷、跑跳”为主的关键动作发展，有些重要的价值体现。

在家庭体能素质锻炼过程中，儿子在力量和耐力方面，我也是非常重视的。经常有目的带孩子进行一些上肢力量的练习。例如：在公园里悬吊单杠，在家里支撑桌子，在公园里支撑双杠向前跳，助跑摸高跳拍气球，骑单车，以及跳绳等活动。如果要给这个项目打分的话，得分应该是9分.

第八个得分点 手的动作灵活协调

家长要关注孩子手的动作灵活协调。鼓励家长陪伴孩子进行画画，在吃饭的时候会用勺子、筷子。还能够使用基本的生活物品，如：剪刀、蜡笔、橡皮、折纸、积木等。在游戏过程中，注意活动的安全，避免生活中玩具的伤害。

在家庭游戏里，我觉得儿子关于手动作发展，主要还是以画画为主。从两岁开始，就和笔和纸成了好朋友，不论我们在哪里，只要准备好纸和笔，孩子就会随心所欲的画自己喜爱的事物。另外，孩子还喜欢玩积木，通过看图，可以动手将一个城市砌出来。还会搭建很多车，维修厂，消防员，建筑工地等等。在此过程中，充分发挥想象力，不断的将日常生活的经验，利用自己的小手，灵活的表达出来。

在生活方面，会用剪刀，会折纸，洗碗，叠衣服，帮忙拖地等，积累了很多生活劳动经验。如果要给这个项目打分的话，得分应该是9分。

第九个关键点 生活习惯与生活自理能力

孩子需要具有良好的生活与卫生习惯，具有基本的生活自理能力。主要体现在一日生活中的“衣食住行以及学习与游戏”的习惯，注重基本礼仪，基本规则，基本卫生习惯的养成。

例如：作息时间要合理，安排好睡眠、运动、饮食、看电视、画画、游戏、洗澡、出游的计划，并能遵守。养成良好的卫生习惯以及生活自理习惯、如：刷牙，洗脸，洗澡，擦鼻涕，不趴在脏脏的地面，注意衣服的整洁等。还要能够根据运动量的变化，自主增减衣物，擦汗、喝水，将玩具收拾好，打扫自己的房间，摆放自己的衣物，玩具，有条理的计划自己的时间。

在生活作息方面，儿子在我的引导下，慢慢会规划自己的时间。有次序的完成自己计划的内容，拥有一定的自律性，逐渐养成良好的生活习惯。

在卫生习惯方面还是比较欠缺的，有时候显得太随意，经常为了自己感兴趣的事物，控制不了自己。在引导之后，还是可以遵守日常的生活规律的。总体来说，生活习惯还是很有规律的。

在生活自理性方面，儿子基本上能够独立解决一些最基本的生活事物。例如：在两岁的时候就可以自己来冲凉，能熟练的控制热水开关，虽然洗得不干净，但逐渐养成了独立洗澡，擦身体，收纳好衣物等好习惯。除此之外，还会主动的去收碗，收纳自己的玩具，材料分类摆放得整整齐齐，自己凉衣服，管理好自己的游戏区。如果要给这个项目打分的话，得分应该是8分。

第十个关键点 具备基本的安全知识与自我保护能力

孩子需要具备基本的安全知识和自我保护能力，孩子的安全知识是贯穿在一日生活中的重要环节。孩子需要了解社会上可能存在的危险隐患，以及了解一些避免危险的基本技能。如：地震演习、防偷防骗、防火、防雷、防电、防溺水、防寒防暑、放交通事故等。

在家里，孩子喜欢玩车，对路面的交通也比较感兴趣。尤其是对路上的一些交通标志，以及各式各样的消防车、警车、洒水车、泥头车、大吊车、云梯车等感兴趣。在外出时，引导孩子留意身边发生的安全隐患，比如：如何过马路，走斑马线斑马线，看红绿灯，看路况，行走或踩单车时，要注意靠右行驶。在逛街或商场购物时，提醒孩子不要到处乱跑，跟紧妈妈，具有一定的警觉性。遇到路面发生成人的争吵和打架时，能够和家长远离现场。能够适当的给孩子关观看安全教育视频。如果要给这个项目打分的话，得分应该是8分