犊鼻穴：治疗关节炎的“小能手”！

吉源古方堂

犊鼻穴属足阳明胃经，又称为外膝眼穴，因其位置位于髌韧带外的凹陷中，其形如同小牛犊的鼻孔，因而得名犊鼻穴。中医认为经常按摩刺激犊鼻穴，可以起到祛风除湿、消肿止痛、通散关节内的寒气的作用。

按摩犊鼻穴时，先将大拇指和食指圈成一个环，就像牛鼻子上的那个环一样，将掌心贴在膝盖上，进行按揉。

【犊鼻穴的位置】犊鼻穴位于髌骨下缘，髌骨韧带之外侧凹陷处。取法：屈膝成直角，于膝关节髌韧带之外侧凹陷处取之。

【犊鼻穴的保健功效】经常刺激按摩犊鼻穴，对于膝关节炎、膝关节疼痛、下肢麻痹、膝肿有着非常好的治疗效果。

【注意事项】对于犊鼻穴进行按摩时要注意用力要适当，不要用力过猛。每次按压时间3-4分钟即可，每天2-3次为佳。