<h3> 去年参加了半马后感觉速度还可以，于是就想尝试一下全马。今年刚好40，那就在这个坎说干就干吧，不求速度，没有压力，完赛即PB！</h3> <h3> 42.195公里，这次完赛用了4个小时，意料之外。30公里前的配速都控制在5分10秒左右，几个下坡路段还达到了4分钟。由于没有经验，最主要还是缺乏耐力，31公里就两腿开始抽筋，连脚趾都抽，这里让医护人员按摩花了13分钟，一直担心坚持不到最后，所以后面的路程基本是跑跑走走，保持在7分30秒左右，否则成绩或许还可以再往前提20分钟。这次体验，确实是练了毅力，增了信心！<br></h3> <h3> 天上不会掉馅饼
努力奋斗才能梦想成真
单枪匹马你别怕
一路可哭不能怂
熬过无人问津的艰辛
前方就是胜利终点<br></h3> <h3> 舞台再大，自己不上台
永远是个观众
平台再好，自己不参与
永远是个局外人
能力再强，自己不行动
永远是看别人成功<br></h3> <h3> 定下决心，敢于挑战，实现目标！</h3><h3> ——山水至清，奔跑致远！</h3> <h3> 这位姑娘，我不认识你，但号码和我一样，总能把你从“爱云动”APP里搜出来，既然是缘分，那就同框吧！</h3> <h3> </h3> <h3> 再回过头欣赏一下清马的美丽赛道……</h3> 广而告之 <h3> 本届赛事服务进步明显，感受到很多细节进一步升级，全市各主要风景区和度假村都针对清马选手推出了免费游玩或折扣消费的福利；赛道沿途增加了补给站的服务补给种类，赛后补给品种更丰富，洲心烧猪、河粉、菜干粥、素饺、点心、紫菜汤等，虽然我舍也没吃到，但我是一个感恩的人，喝了不少怡宝矿泉水，最后还是要很有礼貌的说声谢谢！</h3> <h3> 2019年3月18日·广州</h3>