《非暴力沟通》读书心得1

阿紫

《非暴力沟通》 1-23页

一、【精彩摘抄】

✨虽然我称非暴力沟通为“沟通方式”，但它不只是沟通方式。它更是一种持续不断的提醒，使我们专注于更可能满足我们人生追求的方向。

✨非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。它鼓励倾听，培育尊重与爱，是我们情意想通，乐于互助。

✨某些语言和表达方式虽然致力于满足某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要，，以致彼此的疏远和伤害。这些语言和表达方式称为“异化的沟通方式”。

✨异化的沟通方式使我们难以体会到心中的爱。道德评判就是其中一种，它将不符合我们价值观的人看作是不道德的或邪恶的。进行比较也是一种评判，它会蒙蔽对人对己的爱意。

二、【感悟】

📌看了两章，书中的案例很多都能见到自己的影子。

📌看到不合自己心意的事，就会很容易产生不满的情绪。工作任务多了，就会认为领导分配不合理；看到孩子成绩落后了，就会很担心；孩子厌学了，就会告诉他们“这是你必须做的事”.

📌作为父母，我一直认为自己的职责就是要教导孩子循规蹈矩，不愿意他们行差踏错，经常会用惩罚和威胁的方式来对待他们，可事实上，效果并不好。因为我无法强迫孩子来按照我的意愿做什么，相反随着年龄的增加，他们会越来越反感，同时更加叛逆。

📌回想自己和孩子沟通的过程中，会经常使用“不应该”“不能够”“必须”这些词语，按照书上所说，这是命令的口气，是”强人所难“，这是会造成我和孩子之间的心灵隔阂的。确实，这种沟通是低效甚至无效的沟通，我需要好好学习后续内容。