<h3>首马 提到就显得慌张和不安 </h3><h3>为此也准备了近四个月的时间 从18年九月份开始带伤恢复到十二月决定尝试全马开始 </h3><h3>因为不想首马成绩太难堪 便定下230内目标 从此简直遭受了生理 心理双重的折磨 </h3><h3>因为打出了诳语 便联系了管哥（管油胜大神哦！人超好的 跑的又快）</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>12月23跑完黄埔便赶去贵阳 开始了为期三十五天的冬训
也开始了心态的崩盘和重组
因为从小就怕冷也没出过广东和对训练的着急
一周后就把自己练伤了 外加对寒冷天气的不适应脚也被冻肿了 鞋子都穿不了
受伤几乎停训练了半个月 期间从开始的自信满满 到自己我怀疑（是不是不该出广东）再到心态崩掉 想着直接打包回家算了
还好期间有管哥和桥哥一群志同道合的小伙伴鼓励
最后的两周里带伤训练 整个冬训跑了800公里
历经了太多 第一次看见雪 第一次跑越野50公里
第一训练练到哭 （惭愧！惭愧！）
但一切都是值得的 <br></h3> <h3><br></h3><h3>3.15用338配速跑了一堂15公里的课 给了自己一些信心 心想比赛大概能330撑到30公里</h3><h3><br></h3><h3>3.16</h3><h3>领物 感觉身体比较轻松 </h3><h3>发了个朋友圈 我感觉我还能抢救一下😂</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>20193.3.17
清远马拉松 赛前二十天过于心急训练过猛把自己练疲劳了
歇了四天以至于海口半马跑崩
心里开始慌的一批 提早进入调整 多次想要放弃这次全马
</h3><h3>赛前给自己定下目标跑进230 前30公里328−330配速 所以从出门开始就在跑自己的配速 一个人跑完全程</h3> <h3>十公里上桥追上了刘路峰大神 他看似体能消耗过大 动作很沉 经过他时本想和他一起作伴跑 但是他的配速掉出了330 我就自己走了 </h3> <h3>十一公里左右 追上了赵盼飞大神他也在掉速 说了声加油 我就自己走了</h3> <h3>12公里下桥后 追上了两个黑人选手 跟跑了四百米 他们见我跟着就变速走了 因为首马的原因跑的比较稳也没加速跟上去 </h3> <h3>到了半程手表计时显示72:30多秒 比赛前自己订的配速快了将近一分钟 </h3> <h3>半程过后感觉体能没有下降 还是按着328左右的配速跑 到了32公里 追上了林鑫 （妈耶！清马大神真是多 赛前也不敢想能追上他们脚步）他前半程跟着第一的张振龙拼的太狠 此时不断掉速 互道了声加油 继续往前跑 </h3> <h3>32公里多折返前看见了第三的黑人 掉队了似乎有些降速 此时的我在他身后四百米左右的距离 还有九公里 一直在等极点 等撞墙的我 迟迟没感觉它要到来 </h3><h3>（手表计时34.24公里大概1:56分 原计划2:00:00）折返后感觉有希望追上他 我开始慢慢加速 大概他也知道我在追他 </h3><h3>最后三公里见离他还有两百米左右的距离 实在追不上了 我就稍微放缓了速度 （手表计时后半程1:11:30秒左右 比半马pb还快🙃）最后剩下二百米 感觉能跑进225就加了下速 </h3><h3><br></h3> <h3>最终2:24:42 跑完后怀疑跑一场假的全马 </h3><h3>撞墙没有 极点没有 腿部肌肉酸痛没有 </h3><h3>什么感觉都没有 当时心想 还不如自己一堂训练课累 跑的还屁股疼😂 （可能太兴奋没有这些感觉😂）</h3> <h3>最终第四名完成首马 清马明年见</h3>