煮米饭时加一物，腰不酸腿不软，血管更畅通，男女都不可错过…

临汾旅绿牌军

说到米饭，是饮食中最常见的一种主食，而且吃法多样，米饭蒸好之后可以直接吃，也可以做成各种炒饭，例如蛋炒饭、酱油炒饭等，也可以在煮米饭的时候加点红薯，或是玉米粒、黑豆等粗粮，可促进肠胃消化，预防便秘，那么大家不妨试试在煮米饭的时候撒一把它，常吃血管不堵塞，预防心脏病，男女都不可错过。

这个它就是葡萄干，说到葡萄干，是一种很常见的食材，很多人都把喜欢把葡萄干当做零食直接吃，其实可以试试在煮米饭的时候放一些葡萄干。葡萄干的含铁量非常丰富，食用后可补血益气、滋补肝肾，对治疗贫血、缓解腰痛腿软能起到一定的作用，还可滋润肌肤，对皮肤也特别好。 而且葡萄干含有多种抗氧化剂、大量葡萄糖，食用后可营养心肌，预防心脏病，保护心血管，使血管越来越畅通。

首先将米饭淘洗两遍后，在清水中浸泡几分钟，然后放入电饭锅中，加入适量清水，再将葡萄干稍微冲洗一下，就可以放入米饭中了，接着按下煮饭键，等米饭煮好之后，就会闻到葡萄干淡淡的清香味，大家不妨试一试，看完文章觉得有用的话不要忘记收藏。