《快乐禅绕画》

青海省乐缘心理服务中心

　　禅绕画被誉为来自美国的心灵艺术，起初风靡在欧美国家，现在世界各地都有很多爱好者，是教你如何简单的绘画；这又不是一本单纯的画册，除了绘画技巧的传授，还有一种绘画的理念蕴藏在书中。绘画的重点不是最后的成果如何，而是作画的那个过程，既有趣又能放松身心。禅绕画是用快乐的心态来画一幅自己想要画的画。禅绕画是一种线条艺术，绘制轻松，简单易学。无须深厚的绘画功底，也无须特定的场地，一支笔、一张纸就可以开始禅绕画的绘制。三步完成一幅禅绕画，每一步都需要细节的填充。第一步，先用笔简单的勾勒出大概的轮廓；第二步，在轮廓的线条上添加一些细微的花纹装饰灯；第三步，完善整幅图画，处理阴影或者上色。三个大步骤的完成，也就表示一幅禅绕画的诞生。它不仅仅是一种艺术创作，不少人还利用它来舒缓压力，所以还被称为“头脑瑜伽”，正是因为通过缠绕，人脑可以很容易的进入到冥想状态，逐渐达到深度的专注。在以精致的线条重复画图形时，每个人都可以专注于每一个笔画，在这样的意识状态下，心智、直觉和知识都能迅速、精确且不费吹灰之力地共同运转。

   禅绕画被誉为美国的心灵艺术，旨在通过轻松的涂画使人进入一种冥想的状态，达到身心平和，这是绘画禅绕画想要达到的最终目的，也是禅绕画理念的传达，通过绘画，放松身心，发现生活之美。我试着描摹的一幅画中我认为最简单的画，《迪克西向日葵》。即使是最容易画的，也花了不少的时间。描摹的过程中不觉得时间过得慢，也没有去想一定要画的很像，第一幅禅绕画完成，只觉得很有满足感。

禅绕的世界里，没有比较，没有对错，只要跟着感觉画，自在愉悦就好，所以又被称为“心灵的画作”。禅绕画的素材取之自然、取之生活，再加上人的无限想象力，可以无限的延伸，产生出各种各样的可能性。

2019年3月8日，绘画老师们聚集在一起，用不同的绘画方式教大家画禅绕画，此刻，大家放松、专注、想象力被扩充、对自己的创造力充满信心、面对未知的自信、大家在创作的过程中发掘乐趣并安定心情，大家都参与到这个充满生机和相互支持的社群。对于这美丽的世界以及自己的无限可能，体会到感恩与感谢，当然，最重要的是……乐享其中！现在大多数人都会用听音乐、看书等方法让自己安静下来，但或许你不知道还有一种方法——禅绕画，所以，接下来就让禅绕画带你走进这样一个有趣的世界吧！

这世上总有一种美 不被人发现就像：

缠绕画

恰似一朵遗世独立的空谷幽兰，

静默独居在心灵的深处，

岁月安好。

一只黑笔，一纸白纸，

一份闲适，一幅禅绕画。

外面那么浮躁，不如静下心来画画，

与心灵对话、与自己对话，

禅绕画是一种全新的绘画方式

轻松地涂画、让人逐渐进入高度冥想状态。

舒缓焦躁情绪，缓解生活压力，

仿佛回归自然，找回自我，

达到身心平和，

当你在画画的时候，

情绪和举止都改变了，

全然专注正在做的事情上，

忘记了时间，并且享受其中。

放松、喜悦、平静，安定，

这就是冥想与体验的一致。

禅绕画通过点、线、面的缠绕组合，

不断重复，

创作出美丽的图形，

多种图形的自由组合，

又构成了一幅完整的画。