告别陋习 拒绝零食进校园

健康街小学 三年一班

零食

吃零食

危害

食品

色素

我们

脂肪

大量

校园

过量

　　学校周边有很多商店，他们总是大张旗鼓地经营各种形状奇异、价格便宜、“色、香、味”俱全的各类小包装的小食品。每天上学、放学总会引得大批的孩子三五成群地围着争相购买。而部分商店出售的都是危害人体健康的“垃圾食品”、甚至是“三无”食品，它们像一颗毒瘤，在摧残着“我们”的健康。

零食的自述

　　果冻:吃我不仅不能补充营养,甚至会妨碍某些营养素的吸收。我的成分是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。你不要指望用我来"增加营养"。

　　薯片:薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。

　　麻辣条、虾条:根本没有营养价值,里面的色素辣味剂反而毒害文明的身体,使身体不能正常发育,影响身高、视力等。

　　糖果 、口香糖:营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。

零食有哪些危害？

　　1.吃零食使人发胖

很多零食都能使人发胖，有些人有意无意地过多进食，如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等，使人从食物中摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪，贮存在脂肪细胞内，促进脂肪细胞肥大天长日久，脂肪大量堆积而导致肥胖。

2.吃零食造成营养不良

吃零食还有一个危险就是造成营养不良不仅如此，零食还会消耗我们体内的B族维生素来燃烧所吃进的糖类。体内维生素逐渐减少会使人神经紧张、精神不易集中、精力减退和失眠。同时，零食使人们吸收不到正常的营养。

3.糖精过量危害

为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。

4.大量反式脂肪酸危害

市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏。

5.高盐、高糖危害

话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。

6.防腐剂超标危害

食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。

7.色素过量危害

一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。

制作零食的过程，你了解吗？ 零食安全卫生歌

你拍一,我拍一,食品安全数第一;

你拍二,我拍二,不吃零食来抵饿;

你拍三,我拍三,食用卫生重如山;

你拍四,我拍四,食品包装看仔细;

你拍五,我拍五,路边小摊不光顾;

你拍六,我拍六,安全标志要记住;

你拍七,我拍七,油炸腌制要少吃;

你拍八,我拍八,少吃零食人人夸;

你拍九,我拍九,卫生意识都要有;

你拍十,我拍十,争当食品小卫士。 爱护校园   人人有责

　　走进我们校园,每个人都能感受到她的洁净和美丽。可是有些同学把零食带到校园里来,吃完的包装纸随处乱扔,操场上随处可见零食的包装袋。这些不文明行为与我们美丽洁净充满和谐人文氛围的校园环境是极不相称。

同学们正处于长身体的特殊时期,对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多,吃零食,虽然满足了"嘴"的要求,但到吃饭时却吃不下去了,影响了身体健康。长此以往,容易营养不良,不利于安心学习,对我们的心理发展造成不良的影响。因此我们小学生要树立正确的饮食观念,控制住自己,少吃或者不吃零食,集中精力,刻苦学习。

学校是我们的家,我们是学校的主人,学校环境的美化要靠大家的共同努力。为了使我们美丽的校园多一份美丽,多一份生机,有一个舒适的学习生活环境。同学们,让我们积极行动起来,拒绝零食,见到垃圾弯腰捡，保护好我们的校园环境。