<h3><b>第一篇 握拍方法</b></h3> 对于羽毛球来说，最重要的应该就是握拍了，握拍是羽毛球的基础之一，但是现在有很多新手在抓握羽毛球拍时都有着各种各样的误区，尤其是新手们很容易在抓握羽毛球拍时选择较紧的抓法，这样不但不利于控球，反而会损伤手部肌肉以及腕关节，甚至对肘关节有一定的损伤。其实羽毛球最正规的握拍方法应该是虎口对准手掌，用小鱼际来托住球托，同时在抓羽毛球拍时应该以食指和拇指为球拍方向的控制，而其余三指用力抓住球拍，这样抓握球拍的话，不但控球更加灵活，而且也不容易拉伤手部的肌肉。 <h3><b>第二篇 球</b><b style="color: inherit;">感练习</b></h3> <h3>1、捡球</h3> <h3>2、单手停球</h3> <h3>3、颠球</h3> <h3>2.原地向上击高球</h3> <h3>多球轮番上击</h3> <h3>3.对墙抽球</h3> <h3>托球跑</h3> <h3>5.搓球</h3> <h3>扔球比赛</h3> <h3>空间感训练</h3>