日本老人长寿的四个习惯，运动排在最后，第一个习惯很多人做不到（平安好医生，全球最大的中医平台）

长沙师范学院马学刚

　　对于吸烟有害健康，很多人都是非常清楚的，但是大家仍然做不到戒烟，还是由着自己的性子去抽烟。香烟中是含有很多有害的化学物质，对我们的肺部会造成很大的损伤，但是这依然阻止不了抽烟，在国内是有非常多的烟民的，可是在日本也有很多人抽烟，但是为什么日本人的寿命更长呢。

　　日本人也是非常喜欢抽烟的，但是为什么日本人的寿命会比咱们国人更长，其实这是我们需要思考的一个地方。日本人在日常生活中是如何进行养生的？我们要向他们去学习什么呢？其实长寿和抽烟有一定的关系，但并不是抽烟所能够决定的，长寿是和生活中的很多习惯息息相关的，小编今天就给大家来分享一下，日本老人长寿的4个习惯，运动排在最后，第1个很多人做不到。

日本老人长寿的4个习惯，运动排在最后，第一个很多人做不到

第1个习惯，按时吃早餐。现在很多人没有吃早餐的习惯，尤其是现在的年轻人非常懒惰，起床之后直接去上班了，那么不吃早饭，我们一天的营养就无法得到补充，而且长期不吃早饭的话，各种胃部疾病就会出现了。

　　第2个习惯，饮食习惯。现在有很多人为了追求食物的口感，会选择一些辛辣油腻的食物，其实这种食物吃一两次对身体并没有坏处，但是如果经常吃的话那么肾脏的负担就会加重，所以说每天的饮食习惯一定要荤素搭配，营养均衡。

　　第3个习惯，吃饭时细嚼慢咽。现在的生活节奏非常快，每个人的时间都是有限的，所以说在吃饭的时候都是狼吞虎咽的，但是这样的吃饭习惯会使我们慢慢的就变胖了，所以说想要健康的话在吃饭以上一定要细嚼慢咽。

　　第4个习惯，运动锻炼。生活中还是有大部分人不去运动的，因为他们根本没有时间，而且自己也非常懒惰，但是如果不经常运动，那么我们的身材就会大变样。但是如果能够经常运动的话，那么我们的身体素质就会越来越好，我们的抵抗力也越来越强。