唱歌跳舞对脊椎的好处

重回平心

唱歌、跳舞对保养脊柱有什么好处

🌷唱歌不光是一种精神愉悦的娱乐方式，同时也是一种脊椎伸展和平衡的运动，因为唱歌时的力度、气度要比平时说话声大，会在胸腹部及四肢形成较大的气流，冲击人体内脏，活跃细胞的氧环境，对脑细胞健康有明显的改善作用，同时，唱歌可使人全身细胞激烈运动，甚至全身出汗，手脚发热，这对身体内平衡和脊柱系统都是一次大调整、大修复、大提升，此外，音乐还让人体细胞兴奋度增加，是人体代谢反应处于轻松、舒畅、愉快的最佳生理环境中，所以，为了我们的健康，大家平时可以多唱歌。

🌷跳舞也是一种高层次的脊椎平衡术，优美的舞蹈动作其实就是脊椎运动自如、自然的最佳状态，所以让人体细胞与音乐一起跳跃与舞动，脊椎和肢体也一起和谐运动，这种运动对兴奋脊椎神经提高脊椎系统的均衡性，调整脊椎生理性受力点受损有着正向性的积极作用。

🌷弹奏乐器是一种左右脑协调的复杂运动，在弹奏的过程中，不同方式的指头运动，对大脑、脊椎和四肢都是一种全面的运动，脑细胞在手指的运动中，一边倾听美妙的音乐，一边让自己放松、兴奋，有时身子或脖子也会扭动和摇动，一般来说，能拉会弹，能歌善舞的人，脑细胞运动会更全面、心境更开阔，弹奏乐器，尤其是弦乐器，一定需要左右手的配合，这对右脑细胞是很好的运动，一首乐曲，有主旋律，有伴奏乐，左右不同步调，才能配合出变幻无穷的乐曲。

🌷此外，弹奏乐曲需要运动手指，这对人体健康非常有益，比如弹钢琴，不仅是一种艺术活动，还是一种健与乐、健与美完美结合的运动，“乐自心生、力由脊发”，十指得力落在指尖处，指端加重、加压，促进末梢血液循环与大循环同步，使指尖段均匀受力并反射刺激脑细胞，对脊椎功能整体式提升具有较好的促进作用。

🌷无论何种运动，目的就是要动起来，尤其是在营养调理中，更是要保持好心态，积极的配合，努力的寻找生活中的乐趣，保持好心态，养成乐观积极的态度，多加锻炼，常保养脊柱，平衡心境，才能让营养素更好的发挥作用，使身体快速的朝着好的方向发展！