一天没干啥？感觉还很累。能量都去哪里了？（下）心气聚散

玉河

　　一天没干啥？感觉还很累。能量都去哪里了？（下）心气聚散，了解一下。

（一）气不足的体现

上回说到，身姿（站、立、坐、卧）对能量的影响。这次，我们来看更细微的觉察，气的聚散。由于气在体内，不方便直观感知，我们就从气外在的现象来把握。

比如：

有时候我们打算做一件事，接了一个电话，再转身回来，就把这事儿给忘了。那么，当下做这件事的气不足了。

常常事情一多，我们会感觉到，记忆力下降，丢三落四，有些事情想不起来要做。这也是能量不够的表现，即气不足。

还有视而不见,传说中的一孕傻三年。

以上都是气不足，散掉的表现。

（二）心浮气躁=气升降失衡

当我们愿望太多或者急于求成，用脑多，整个身体的气机往上浮，主要集中在上半身，不需要多久时间，说话速度加快，头昏脑胀，毛焦火燥。

愿望太多，会导致每一个愿望分配的能量不足。

急于求成，会给自己平添很多焦虑和压迫感，加大身体的内耗。

自查：气机上浮（升太过，降不足）

升太过：容易语速加快，急于求成，烦躁易怒，口腔溃疡，各种上火，头脑昏胀，胸胁疼痛，心如乱麻。

降不足：不容易哭，情绪憋着，隐忍不发。便秘，不孕不育，手脚冰冷等。

（三）气聚——形与神俱，活在当下

聚精会神低耗能，

目标太多瘦瘦身。

一次只做一件事，（重精度）

一生只爱一个人。（重质量）

（道理很简单，有没有？怎么操作，四字方针“形与神俱”）

最好吃的美味是小时候吃到了。

长大后再吃，也不是那个味儿了，差别在哪？

差别在：小时候是全身心投入，聚精会神的吃。行动和全副精神，方向一致。

长大后，吃饭的时候还想别的事，吃饭的神，已经不够了，分到别处去了。

前几天我试了试：吃的时候，关注每一口咀嚼的感受，食物的滋味，果然比之前变得丰富多了。

同理，走路的时候，把心神放在脚底，去感知每一步，地面对脚底的触动。（这是我最近最爱的小妙招，坐、躺、站，也常常去感知脚心。）

腿很快感觉到有力，温暖。这是把气机往下降的力量，心安稳踏实，呼吸会变得均匀细长。

（四）熬，快速耗

经常感觉累了，还死撑不休息，好一个大写的“熬”字。

还给自己找原因：“才8点，10点都没有？12点前才算是熬夜吧”。“再坚持一下，坚持到* *点，我是个'勤奋努力'的人！”

身体是实诚的，缺少觉知，才会用别人的道理生硬的往自己身上套。

看看小孩子，累了困了，随时进入充电状态，几小时一充电，坐着站着都能睡着。

饥时食，困来眠。跟着觉知走，活到九十九。全身心打个小盹，满血复活。原本可以不用熬的！

（图片来源于网络）