那一天我来到世界屋脊(西藏)2019.3.2

方大夫

制作方大夫

今天是我的生日，首先感谢我的家人，朋友，工友，战友，舞友，客户，老同学们的关心，关爱，和最美的生日祝福！我现在北京一拉萨的火车上，特撰写此文写给我的亲朋好友，表达我的感恩，感谢之情。记录下今天旅途中愉快的生日。亲情，友情相伴，我很开心，高兴。——西藏 我来了!今天是我的生日列车上的我生日快乐!有时候，你与世界，只差一场旅行。也可能，你与真正意义上的旅行只差一个西藏，这段旅途是一段天路，是奔向人间的天堂，是天上人间的惬意之旅，为踏上这片圣洁的净土西藏——我来了……　　一段旅途的开始亦或称为“一段故事”的启幕，特殊的日子我的生日…2019年3月2日

我们这车厢是特有的旅游民族车厢

第一次听韩红的《天路》，我感慨歌者的神奇，能把荒凉的与世隔绝唱得如此诱人，经过一昼夜我与青藏铁路的全方位接近，更加感叹它的伟大与神奇，330亿的投入，22年的艰辛，1956公里的杰作，成就了“离天最近的铁路”和“世界上最高的铁路”之梦。　　在铁路两旁可以看到整齐排列的一排排铁管，那是解决世界性难题的散热管，有了它们，西藏的冻土层得以稳固，铁路的基石得以坚实，我～才可以平安地来到西藏！

　睡了一晚上，起来问列车员对面的山是什么山，列车员说是昆仑山，我说我睡觉前你就说是昆仑山，呵呵，能让你在列车上睡一晚上还没离开这个山脉的也可能只有昆仑山了吧，巍巍昆仑山山脉全长2500公里，平均海拔5500－6000米，之后每当我说起昆仑山时，我都在前面加两个字～“巍巍”

因为这是离天最近的地方，正所谓眼睛上天堂，身体下地狱。在接近海拔5027米唐古拉山的时刻，列车里开始紧张起来，只见医务人员开始不断在车厢里穿梭，“高原反应”的警报开始正式拉响，我团队有4一5名人陆续躺枪，我特别正常!因为我学了好多:关于进藏要点，及治疗？所以学有所用自己也非常自信!这下方大夫小有名气:哈哈

火车上没事我看一下西藏简介分享给大家!西藏，简称“藏”。西藏自治区（藏文：བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།，藏语拼音：Poi Ranggyong Jong，威利转写：Bod rang skyong ljongs），首府拉萨市，位于中华人民共和国西南边陲，是中国五个少数民族自治区之一。
西藏位于青藏高原西南部，地处北纬26°50′至36°53′，东经78°25′至99°06′之间，平均海拔在4000米以上，素有“世界屋脊”之称。全区面积120.2189万平方千米:约占全国总面积的1/8，在全国各省、市、自治区中仅次于新疆。2014年末常住人口约317.55万人。西藏北邻新疆，东接四川，东北紧靠青海，东南连接云南；周边与缅甸、印度、不丹、尼泊尔、克什米尔等国家及地区接壤，陆地国界线4000多公里，是中国西南边陲的重要门户。

　在把拉萨简介一下!拉萨又称“日光城”，中华人民共和国西藏自治区首府，西藏第一大城市，国家历史文化名城，她作为西藏自治区首府，长期以来就是西藏政治、经济、文化、宗教的中心，是一座具有1300年历史的古城。位于西藏自治区东南部，雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，地理坐标为东经91°06′，北纬29°36′海拔3650多米。东邻林芝地区，南与山南地区交界，西连日喀则地区，北接那曲地区。南北最大纵距202千米，东西最大横距277千米。总面积29518平方千米。总人口57.61万人。1951年5月23日，西藏和平解放，拉萨城进入了新的时代。1960年，国务院正式批准拉萨为地级市，1982年又将其定为首批公布的24座国家历史文化名城之一。

今天我们来西藏共54人!胡佐臣总带队:18713844319🍫️13171810066

好了:我们在列车上(3月2日晚上8点北京发车至4日下午13点55分到拉萨)共度过了41小时55分钟:拉萨我们来啦!

地接导游(顾导)献哈达!献“哈达”是蒙古人民和藏族人民的一种礼节。在西藏，婚丧节庆、迎来送往、拜会尊长、觐见佛像、送别远行等，都有献“哈达”的习惯。献“哈达”是对对方表示纯洁、诚心、忠诚、尊敬的意思。据说，藏民进了寺庙大门，先献一条哈达，然后参拜佛像，到各殿参观，随坐，到离别时，还在自己坐过的座位后边放一条哈达，表示我人虽离去，但我的心还留在这里。

按排好住宿:不顾疲惫打车去看布达拉宫夜景:并留下几张片

这旅馆不错:就是冷了点:拉萨没有暖气!

“住进布达拉宫，我是最大的王，走在拉萨的街头，我是最美的情郎。”偶然间读到仓央嘉措的诗时，就被西藏那片神奇的地方迷住了

本团队胡佐巨亲自带队:来挑战西藏做好了各项准备:有大夫刺姐:妇科医师方大夫等。 这张布达拉宫水印照片〈微波〉拍

5日早8点::拉开旅游行程第一站扎基寺2019.3.5

扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。在藏语中，“扎巴”是僧人、和尚的意思，“基”是数字“4”的藏文变音，扎基寺即“有4个僧人的寺庙”，这是因为最初的扎基寺只有色拉寺派来的4位僧人管理。

上午10点多:来到了布达拉宫!布达拉宫，雪域高原之明珠，藏传佛教之圣地，建筑艺术之瑰宝，浴火重生之传奇，这座庄严肃穆、富丽堂皇的高原圣殿，以其浑厚流长的藏地文化、博大精深的佛教信仰，感染着八方来客、四海宾朋，在其脚下顶礼膜拜、驻足喟叹。布达拉宫早已不是一座单纯的宫殿，而是一种信仰的化身、精神的象征，相传布达拉宫所在的红山是大慈大悲观世音菩萨的道场，在佛门的意识里，它的存在，有如菩萨亲临（藏语布达拉，意即观世音菩萨居所），朝拜布达拉宫，可以改变未来。方大夫2019.3.5。留有照片如下

前排都是65一75岁:后排50一65岁个个都精神备佳:

布达拉宫里面最不值钱的当属黄金了，宫内供奉着近20万尊佛像，大都是用黄金等铸造。宫内所珍藏的卷贴和浩繁的经书，有的都是金水写成，999个房间都金碧辉煌不说，每尊铸金佛像上都有不计其数的各类珠宝，且大部分价值连城，并有很多已经在民间失传的工艺，要不能把布达拉宫的外墙修成3～5米厚并有不计其数的大兵把守嘛。

我等你,千年不熄。

时光零落的流年,

我惨白容颜里刻画了你一世的温柔。

暗香浮动,你欠我永世的安暖。

　来西藏无须负重，而我却例外，后来看到我拍的几张照片:自己还算满意，也就没有辜负我这手机。

那一日，我翻越千山万水，不为修来世，只为能与你相见。

　过去没有到过西藏，想象不出它的美，这次亲眼见到了，感叹大自然赋予我们这样美丽的景致，奇艺何求？

布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，是藏式古建筑的杰出代表（据说源于桑珠孜宗堡），中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案。

布达拉宫无字碑是拉萨市布达拉宫的一座无字碑。该碑是为纪念布达拉宫红宫落成而立。1690年（藏历铁马年）红宫动工。1693年（藏历水鸡年），红宫完工；同年藏历四月二十日红宫举行了隆重的落成典礼，并在宫前立无字石碑一座以示纪念。该碑称为“内碑”，藏语为“多仁囊玛，宫外的恩兰·达札路恭纪功碑则被称为“外碑”。该碑形制与恩兰·达札路恭纪功碑类似。

世界上最高的旱厕

布达拉宫参观结束。

(留下回忆)请问大家:这墨脱石锅鸡在什么时间?什么地点吃的?

大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，[1]与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。方大夫

　大昭寺___藏语为“佛殿”，信徒们膜拜的殿堂。人们不远千里匍匐磕着等身长头来到拉萨，来到佛祖的身旁，只为洗去今生的罪孽，免去来生的苦难，修福添功德，让灵魂有个归宿。孩子叩拜，从小心灵就受到宗教的洗礼。

这个是不是(风马旗杆呢)

西藏以其浓郁的宗教气氛吸引着来自世界各地的游客。初次来到这片神奇的高原圣地，人们会被它独特的文化所吸引，而其中让人感受最深的恐怕要算那在房屋上、帐篷顶、山头上、寺庙上飘荡的经幡（又名风马旗）了。

这张照片不解释:请您想一下是做什么用的？

在中国的西南边陲，有一片海拔平均在4000米以上，面积达230万平方公里的土地，这就是号称“世界屋脊”和“地球第三极”的青藏高原。它雄奇高峻、傲视四方，以奇异的地理构造和地貌景观，以及独特的文化积淀和历史皱褶，堪称世界一绝。

来西藏只为能与你相见。
韩红歌唱的那条天路，坐上火车去拉萨，探索西藏的神奇，布达拉宫的神秘，来个与天最近与蓝天白云最美的合影，圆一个此生难忘西藏梦……！方大夫

感谢我的身体，即使有点头疼，我也能到这个圣地旅游;感谢我的鼻子，即使塌，也让我可以呼吸新鲜空气;感谢我的双眼，再小，再眯，我也能看见，日出，日落，花开，花谢。感谢太阳又升起，继续点燃我的梦想;感谢那些曾让我伤心难过的日子，我知道快乐已经离我不远了--方大夫

那一天，我闭目在经殿香雾中，蓦然听见你颂经中的真言。那一月，我摇动所有的转经筒，不为超度，只为触摸你的指尖。那一年，我磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖。那一世，我转山转水转佛塔啊，不为修来生，只为途中与你相见。

大昭寺结束!明天6日去林芝

　总带队胡佐臣:感冒严重!晚上打了掉瓶:此时此刻很不舒服:为了不影响团队强打精神可赞!当时就是我知好感动的!…

6日早8点第二天的旅程:开往林芝大巴3339车牌!方大夫介绍林芝位于中国西藏自治区东南部，位于北纬26°52′～30°40′，东经92°09′～98°47′之间，内与昌都、那曲、拉萨、山南等地市相邻，东面及东北部与云南省、昌都地区相连，外与印度、缅甸接壤，边境线长达1006.5公里。林芝总面积约11.7万平方公里。聚居着藏、汉、回、怒、门巴、珞巴、独龙纳西、土家、僳僳等十多个民族及尚未确定民族成份的僜人，总人口19.5万人，其中藏族人口占总人口的90%以上。

拉萨至林芝(420多公里)顾导给大家放一曲那一日:为缓解高原反应〈4700多米〉海拨。美女们不顾疲惫在服务区来张合影:拉萨—拉林高速—嘎拉桃花村—林芝 从拉萨出发，沿着号称西藏最美公路的拉林高速前往林芝。从出发时的小雪零星、到大雪纷纷、听导游说这路两边到处桃花盛开、再到绿树成荫，平均海拔从拉萨的3650米、到米拉山口的5013米，再到林芝市府八一镇的2900米，沿途的美景四季变换，令人震撼！可惜来的早点没看见桃花:也没看见绿树成荫…

米拉山是拉萨市——林芝市（藏中—藏东）的界山，米拉山口海拔5013米，高大雄伟。这里常年雪花纷飞，拉林高等级公路二期项目重要控制性工程的米拉山隧道就在此诞生。起于工布江达县加兴乡松多3组东侧，沿尼洋河上游沟谷展线，终点墨竹工卡县日多乡念村。米拉山隧道全长5727米（项目全长18.181公里），海拔4740米以上，为双向四车道一级公路，设计时速80公里。

色季拉山：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口（会有高原反应，要预防缺乏内源氧），可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为“娘布拉酥”（为请神求宝之意）。气候分界线：其西北方的尼洋河流域八一镇等与东南方的鲁朗镇等，气候不同，因此有的说八一镇是小皖北，鲁朗镇是小江南（西藏江南）。

鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。明天7日去大峡谷

　被原始的美景所感染，心灵的顿悟才能找到人生的真谛(世界海拔最高的森林)

上午10点多我们来到:这湿地公园!哇好美啊，好兴奋呀!当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷！雅尼国家湿地公园，位于雅江与尼洋河交汇处，跨越林芝、米林两县，近7000公顷。水面海拔2920米。从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕～～以为对林芝很熟悉了解了，几乎所有的景点都了然于心了！但未曾想，这块一见惊艳湿地美景居然在我的认知之外！如同意外捡到的宝贝！这条曲线蜿蜒、连绵不绝的高原湿地，如画卷般，美的让人心悸！

一行54人最年轻的一对姐妹

下午:一点多到了大峡谷

被誉为“云中天堂”的南迦巴瓦，是喜马拉雅山脉东端的最高峰，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位，它还有另一个名字“那木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。它位于 雅鲁藏布江 大拐弯的南侧，伫立在喜马拉雅山脉与 念青唐古拉山 脉的会合处，是林芝、 墨脱 、米林三地的界山。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛”，还有一为“ 天山 掉下来的石头”，有“众山之父”之称。2005年被《中国国家地理》评为中国最美的十大名山，位居榜首。　

南迦巴瓦峰，海拔7782米，它终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，传说十人九不遇，所以它也被称为“羞女峰”。天公作美，我们有幸看到了它。

美女们非常兴奋　远远望去，喜玛拉雅山脉壮美巍峨，横在眼前，汹涌澎湃的流云飞流直下，横挂在珠穆朗玛峰的腰间，像一个巨人淌过天河

从大峡谷回来:车停在路边我们又观看了佛掌沙丘!该沙丘位于雅鲁藏布江中下游强风口地段，秋末至春末期间劲风如飓，该沙丘前后河床上因枯水期而露头的河沙，经年复一年地吹送搬运并堆积，便形成了这一特兀的地貌景观。雅鲁藏布江米林县境内，这一沙丘的规模仅次于卧龙大沙丘。

晚饭石锅鲁鱼

在这里我补充一下:仓央嘉措和玛吉阿米凄美的爱情故事，据说这里就是他们以前偷偷约会的地方,现在成了著名的餐厅！

仓央嘉措---西藏历史上的著名人物,为第六世达赖喇嘛

餐厅有着浓郁的西藏风情，茶几上有很多留言本，写满世界各地旅游者的感受，很多游客在留言薄上写下对爱人真情的告白,甚是感人！

方大夫

今天是三八妇女节!我们早上从宾馆出发来到了;西嘎门巴村位于西藏自治区米林县羌纳乡，是一个移民村，村民由贫困地区搬迁而来。2018年7月25日，李克强总理来到西嘎门巴村。

　央宗她家的二层楼就是广东省援建的，客厅非常豪华，只因室内供奉神灵不让拍照，每家每户都会悬挂敬奉毛主席头像，藏族人非常感谢毛主席让他们工布农奴翻身做了主人，央宗她的从未出过门的大姐:含羞的烧火炉，央宗给我们斟上了用酥油，盐，奶和茶叶制成的酥油茶，据说这个茶可以抵御高原反应和消化藏族人总吃的肉食。

卡定沟：又名嘎定沟，位于林芝市境内，G318林芝至拉萨段，距离巴宜区驻地24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。观光了卡定沟:下午14多离开景区回到拉萨。

9日9点羊卓雍措。最后一个景点!出发羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
其位于西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km2，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。

　西藏，有三大神湖，千百年来，纳木措、玛旁雍措、和羊卓雍措以各自特有的自然魅力与众多神奇的传说，陶醉了多少朝圣者和游人。

　我的披风若能包裹住你的美丽，我就能把你带回去，让我的老伴能亲眼看到让我欣喜惊叹的你～大美西藏〈羊卓雍措〉

　有些地方你从来没去过，却觉得自己曾见过，有回家一样的亲切感。看到善良的藏民和喇嘛的微笑，听到那好听的藏族民歌，喝到好喝的酥油茶，就心生一份久别的欢喜。佛教把这个称为“宿慧”，就是你前世接触过的东西，这一世的记忆还没有断……　　我还有很多～尚待验证的记忆。　天空的蓝，纯粹得淋漓尽致，以至于让我的内心除了装满纯净，还是纯净…西藏一拉萨一再见!2019.3.10(拉萨一北京)火车上。

3月10日 :拉萨－北京 :6天，说来好长，回想起来又感觉很快。下午4点半的火车，要１2日上午到北京，剩下的两天就要在火车上度过了。硬卧，还好一妹妹我的队友让我下铺，可以看窗外的风景，可是从火车出发直到天黑，窗外都是一望无际的黄土坡，一片枯黄，无边的荒芜，有时会看到黑黑的牦牛，如散落的黑星，更加衬托了祖国大西北的荒凉'越走越高心。虽然车上有氧路过这是米拉山口，海拔5012米，中于高反来了头疼痛等。队友们互相帮助挺过了高反11日早6.25分格尔木车站到了!队友们都很正常:好了我也睡会:

西宁站始建于1958年5月；于1959年10月1日正式启用；于1971年进行扩建；于2011年3月再次进行改扩建；2014年12月25日，改扩建完工的西宁站正式投入运营。截至2014年12月，西宁站的站房总建筑面积为6万平方米，车场规模达9台21线。离家越来越近了美女们兴奋了忘记了高反的疼苦!西宁站留影(11日下午1.25分)西藏一拉萨一格尔木一西宁再见终于离开了高原:在有16个多小时〈12日早上午8.28分到北京西站。

早上8:30分到北京西站(西藏离我们很远了)人生就象一场旅行，而我们每个人都是匆匆的行者，在不同的驿站驻足、停留、观望、休憩，再鼓足勇气继续前行。对于每一位远足旅行的人来说，从出发点到目的地行军式的行走，固然有急行军的乐趣，但浪费了一路上的好风景和闲适从容的心情，的确太浪费了！旅行如此，人生也如此…… 让我们带着看风景的心情上路吧，也许有一天回眸，别让最美的风景就在自己身边却与之擦肩而过……方大夫

2019.3.12日上午9点30分:踏上回家的大巴车。去了不同的地方，看了不同的风景，知道了不同的事，感悟了不同的人生。 我终于说出了最后一句再见:西藏一拉萨再见!朋友们再见!胡佐臣总领队辛苦了…方大夫:2019.3.12

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