我爱太极扇，太极功夫扇，第二套。

放飞梦想（冯颖）

我爱太极扇，太极功夫扇，第二套。

（第二十八个美篇，我的个性签名；展现真实的自己，记录美好的生活，描述内心的感受。）

一、前言：

      夕阳美功夫扇又称：第二套太极功夫扇、56式太极功夫扇。

      本篇通过我学习太极功夫扇第二套的小故事，讲述自己主动学习太极功夫扇第二套的过程，太极功夫扇第二套的特点、口令，习练太极功夫扇的好处等等，让更多人与我一样爱上太极功夫扇，喜欢太极功夫扇，常年坚持打太极功夫扇。

二、学习太极功夫扇第二套

继学习太极功夫扇第一套后，第二套也流传到我们那里，有人先学会后，再教我们一众人，我们大家每天晚上一起学习，不到一个月我们大家都学会了太极功夫扇第二套。从此以后的晚上我们大家一起练习，天天打，这样持续了好几年。

后来学习的各种太极套路多了，就不是天天打了，隔一段时间再打这套夕阳美太极功夫扇。

三、姐妹篇

      夕阳美太极功夫扇是继太极功夫扇之后创编的姐妹篇，目的是丰富老年朋友健身活动内容，增加趣味性，多样性，增强健身效果。

四、武舞结合

      夕阳美太极功夫扇同样以武术动作为基础，适当吸收京剧、舞蹈成分，结合中国功夫歌曲的内容、节奏、构成了载歌载舞，快慢相间，刚柔并举，活泼新颖的特色。

五、夕阳美太极功夫扇扇谱

夕阳美太极功夫扇第一段九个动作（慢板） 

01.起势 (开步抱扇) 音乐前奏 

02.虚步撩扇(金刚撩衣)八拍卧似一张弓 

03.震脚抖扇(海底翻花)八拍站似一棵松 

04.云手拨扇(插步云手)八拍不动不摇坐如钟 

05.弓步推扇(搂膝拗步)八拍走路一阵风 

06.架扇蹬脚(挑帘推窗)八拍南拳和北腿 

07.独立劈扇(哪吒探海)八拍少林武当功 

08.回身崩扇(大蟒翻身)八拍太极八卦连环掌 

09.举扇冲拳(弯弓射虎)八拍中华有神功

夕阳美太极功夫扇第二段八个动作(快板）

10.歇步带扇(古树盘根)四拍卧似一张弓 

11.点步亮扇(雏燕凌空)四拍站似一棵松 

12.歇步云抱(天女散花)四拍不动不摇坐如钟 

13.弓步下截(燕子抄水)四拍走路一阵风 

14.抱扇弹踢(怀中抱月)四拍南拳和北腿 

15.弓步推扇(顺水推舟)四拍少林武当功 

16.劈扇探掌(白蛇吐信)四拍太极八卦连环掌 

17.舞花击扇(武松脱铐)四拍中华有神功

夕阳美太极功夫扇第三段八个动作（慢板）

18.转身云扫(力扫千斤)四拍棍扫一大片

19. 白虎搅尾（弓步扎扇）枪挑一条线

20. 青龙回首（叉步后崩）身轻好似云中燕 

21. 推窗望月（背扇推掌）豪气冲云天 

22. 二郎担山（马步跨肘）外练筋骨皮 

23. 坐马观山（马步推扇）内练一口气 

24. 狮子滚球（叉步反撩）刚柔并进不低头 

25. 嫦娥舒袖（望月亮扇）我们心中有天地 

26. 怀抱乾坤（转身抱扇）过门（一）

27. 白猿献果（转身捧扇）过门（二） 

夕阳美太极功夫扇第四段八个动作（快板） 

28. 古树盘根（歇步带扇）卧似一张弓 

29. 雏燕凌空（点步亮扇）站似一棵松 

30. 天女散花（歇步云抱）不动不摇坐如钟 

31. 燕子抄水（弓步下截）走路一阵风 

32. 怀中抱月（抱扇弹踢）南拳和北腿 

33. 顺水推舟（弓步推扇）少林武当功 

34. 白蛇吐信（劈扇探掌）太极八卦连环掌 

35. 武松托铐（舞花击扇）中华有神功

夕阳美太极功夫扇第五段八个动作（慢板）

36. 蜻蜓点水（云手前点）清风剑在手

37. 风火车轮（弓步劈扇）双刀就看走

38. 掩手弘捶（掩手推扇）行家功夫一出手

39. 金鸡独立（马步撑扇）就看有没有

40. 蹬一跟（崩拳蹬脚）手是两扇门

41. 翻花舞袖（跳步劈扇）脚下是一条根（双震脚）

42. 鸽子束身（背手后撩）四方水土养育了

43. 燕子入云（点步上刺）我们中华武术魂

44.披身伏虎（弓步抱扇）过门（一）

45.霸王扬旗（歇步亮扇）过门（二）

46.怀抱乾坤（开立抱扇）过门（三）

夕阳美太极功夫扇第六段十个动作（慢板）

47. 野马分鬃（弓步分靠）东方一条龙

48. 手挥琵琶（虚步抱扇）儿女是英雄

49. 如风似闭（弓步推扇）天高地远八面风

50. 分掌下势（仆步分扇）中华有神功

51. 独立跨虎（举腿挑扇）东方一条龙

52. 转身摆莲（摆腿拍脚）儿女是英雄

53. 当头炮（撞拳撩扇）天高地远八面风

54. 白鹤亮翅（虚步亮扇）中华有神功

55. 白猿献果（并步抱扇）中华有神功 

56. 还原（收势）

六、形式多变

      夕阳美太极功夫扇，一套动作采撷了南拳、北腿、八卦、形意、陈、杨式等太极拳的发力动作及刀枪棍剑的动作，形式多变，趣味深长，又有音乐美和歌词美提高参与者的乐趣。 在练习中又有手中扇的开合声，声声入耳。 扇子舞花好似彩蝶上下飞翻。扇子持于手中又显得老年人温文高雅和绅士的高贵气质，很受老年人喜爱。

七、夕阳美太极功夫扇

      经常练习，可以陶冶情操，提高艺术审美力，娱乐身心，强身健体，获得前所未有的武术健身乐趣。它的推广普及，不仅丰富了人们的健身活动内容，也增加了健康生活的趣味性、多样性，增强健身效果，尤其能激发人们健康向上、积极乐观的精神风貌，远离疾病的困扰。使习练者在感受艺术美的同时，体会从未有过的武术健身乐趣。振奋民族精神，弘扬民族文化。

八、锻炼太极功夫扇的用处

1、可以改善身体机能状况

2、改善精神面貌

3、激发表现力

4、提高人的平衡能力

5、具有健美作用

九、注意扇子的花样。

       功夫扇的花样主要有开扇、合扇、刺扇和转扇。开合时要顺着扇子的走向，迅速甩开或握合；刺扇时要合扇用力前刺或下刺；转扇时要把扇子在手心里自由转动，挽扇花的速度要快，才不至于掉在地上。

十、注意节拍

      打功夫扇一般都有音乐伴唱，要跟着节拍打。一般要求在一句唱词结束前一拍完成动作，稍有停顿，等姿态摆正再继续下一个动作，只有很少一部分动作要求和歌词一起完成。

十一、人顺扇走，扇顺意行。

像清风一样，是磅礴的开扇；

像春雨一样，是清脆的闭合；

像云朵一样，是移动的脚步；

像飞燕一样，是跳跃的风姿；

像柳絮一样，是优雅的转身。

十二、一把功夫扇，弘扬中华魂。

      太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动作融为一体，将扇子挥舞与太极动作技巧灵活结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合。

        一把功夫扇，

        弘扬中华魂。

        平时勤锻炼，

        舞时展风采。

十三、夕阳美功夫扇适合表演

      夕阳美功夫扇特别是团队表演，更显得场面恢弘、气势磅礴。，刚柔相济，形神兼备，舒筋理气，内外兼修，载歌载舞，情趣盎然。

       太极功夫扇不仅适合表演，而且具有显著的健身效果。经常练习，可以陶冶情操，提高艺术审美力，娱乐身心，强身健体，获得前所未有的武术健身乐趣。

十四、学过的东西要经常练习

因为学过太极各种套路多，这套夕阳美太极功夫扇已经好长时间没有练习了，学过的东西要经常练习，温故知新，将太极功夫扇挥舞的行云流水。
毎个人都有自己的梦想，有了梦想，才有追求，有了追求和执着，人生才会丰富多彩。一生追求太极，是我毕生的梦想。

谢谢欣赏！祝大家吉祥如意！🙏