太极 让女人更显魅力

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老年大学

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东湖

老师

我们

鸭子

太极剑

清晨，走进青山公园，一阵春风扑面而来，散发出淡淡的清香味。湖边的杨柳枝随风摇曳，小树的倒影投在清澈的湖面上，沉睡了一个冬天的大地苏醒了，枝头抽出了嫩嫩的幼芽，耳边不时传来鸟叫和虫鸣，草木先知春！再现了唐代诗人贺知章《咏柳》诗文的意境：

碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。

不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。

在这春暖花开的季节，青山区老年大学太极班开学了！熬了一整个冬天，今天就要见到老师和同学们了，兴奋之时不由得加快了前行的脚步。

走进太极班，见到了分别一个寒假的老师和同学们，心里非常高兴。老师和同学们互相问候，互相交流彼此之间春节的感受。

学员们与赵老师拥抱、握手、合影，用人性最原始的方式表达了对老师诚挚的爱。

镜头回放：

2016年春，青山公园小湖边，一些人身着太极服，悠闲自在的练太极拳，动作行如流水，轻若浮云，动中有静，柔中有刚，我被他们的太极神韵一下子吸引住了。

后来得知，太极拳是由青山区老年大学赵淑文老师亲自传教。我到学校教导处报了名，成为太极拳班的一员。

赵老师在课堂上教学员们打太极拳和太极剑。

赵老师拳术精湛，气质优雅，在太极武术界享有名声，拳、扇、刀、剑样样精通，曾多次参加全国省、市级武术比赛，并获得几类一等奖项。

生活不是诗，也不是画，只因为有了太极，生活便有了诗情和画意。

太极文化追求的是不断提升自我，最终达到一种无为境界。我们可以从中领悟到和善、豁达、大度、谦虚等一些受益一生的道德品质。

太极是阴阳合一的和谐完整状态，中华国粹太极拳追求的正是这种状态，而人生的修炼，恰如一套太极拳，打好了就是境界。

时间：2017.3.6日

地点：东湖风景区

阳春三月，是踏青的好时节，太极班组织了一次户外活动。走进东湖风景区，一股花香扑面而来，这里空气清新，无处不荡漾着绿的清香。

东湖依托着秀丽的风景和人文历史，屈原、刘备、毛泽东等历代名人都曾在东湖留下了足迹。

这次户外活动，味味班长吩咐大家每个人带上一份自己亲手做的菜。我平时不怎么做菜，但这一回是逼我赶鸭子上架了。我做了一道“鸭子焖藕"。觉得这道菜合大家的口味。

我把调料配好后和鸭子一并装进高压锅。炖鸭子一般30分钟即可，为了确保熟透，我多用了十几分钟，结果鸭子和骨头炖散了架，搞得“骨肉分离"。

我们选了一处既能练拳又能吃饭的场地席地而坐，太极班每到一处，首先练习一套属于我们自己的拳和剑。

中午时分，大家把各自带来的“成果”摆放在天然桌上，开始分享着各种美味佳肴，“酸、甜、苦、麻、辣"五味具全。我不声不响地把“鸭子焖藕"和大家的菜摆放在一起。

一会儿，我看到有人用筷子在锅内拈来拈去，估计她们是在找鸭肉。

这时袁师兄微笑着走过来跟我调侃：“嗯，好吃！不用咬直接吞"。然后其它人也说：“好，味道不错”。我憨笑着回答：“担心年长者咬不动，所以多压了10几分钟"。“鸭子焖藕"的味道实在不敢恭维，大家都这么包容，我感到很欣慰。

我想起了赵老师平时对学员们的教诲：“打太极，保持一个平和心态，打得好与不好，不要评说，多给点掌声和鼓励”。

老师的教诲和为人处事的品德，使学员们在潜移默化中受到正确的影响。同样一件事，不同的心态有不同的看法和结果，这与一个人的人生态度和品德有很大的关系。

我们学太极学的是拳，练的是心，比划的是招式，体会的是哲理。

时间：2017.6.4日

地点：青山江滩

早晨，风和日丽，蔚蓝的天空，火红的六月，今天，又是一个阳光明媚的日子，长江边云雾缭绕，阳光透过薄雾洒在江面上银光闪闪。闭上眼睛，感受着从江面上吹来的缕缕轻风，聆听着水浪的拍打声，无比清爽，令人陶醉。学友们合着江水波浪的节拍，悠闲自如地打太极。

空中的风筝随风起舞，使劲摇摆着彩带，似乎与地面翩翩起舞的太极扇媲美。

优美的太极造型是力与美的结合，尽显女人魅力。

这种魅力，是一种后天修炼和努力的结果，它不会随着岁月的改变而消失，反而会在岁月的打磨中日臻完美。

五位老师衣着耀眼的红、绿太极服，尤显女性魅力！简洁、优雅、时尚大气。

女人的美与年龄无关，每个年龄段都有它应有的美丽容颜。

红配绿，颜色足！如同红花与绿叶相映衬，绿色显得更耀眼，散发着优雅气场与迷人光彩。

没有一点准备，这种纯自由休闲组合，将太极女人独有的风情与韵味彰显得淋漓尽致。

让这对赏心悦目、沁人心脾的“红与绿”，在这个夏天为我们开启更加美好的明天！

赵老师童心未泯，跟潮流、赶时尚，在万寿菊花簇拥中摆一个年青人最潮“心"的造型。

时间：2017.10.23日

地点：青山区老年大学

中国共产党第十九次全国代表大会于2017年10月18日在北京召开。在这喜庆的日子里，青山老年大学太极拳班的学员们走上舞台，展示了太极班的教学成果。

时间：2017.10.29日

地点：汉口汉滩

金秋十月，碧空如洗，阳光明媚，汉口江滩上的微风和煦轻柔，给人一种秋风拂面、清爽微微的感觉。

秋天是一个收获的季节，到处飘逸着丰收的喜悦。赵老师的生日，恰逢在这美好的季节里。今天，我们要和赵老师在一起渡过一个愉快的星期天。

在江滩的一侧，选了一块空地围个圈圈，成为我们临时的舞台。

我们热爱太极，生活中已经离不开太极。今天，我们把演练太极拳、剑、扇作为一种特殊的礼物赠送给赵老师。

大家尽情的唱、尽情的跳，自编自导的节目一个接一个地演，一个比一个精彩。

赵老师与阿龙帅哥上演了一曲双人舞，舞步轻盈飘逸，动作协调优美，大家的掌声、暍采声引来路人驻足，把整个活动推向了高潮。

老师和同学们的脸上露出了灿烂的笑容，让时光定格在这美好的时刻。

最开心的时候到了，在“祝你生日快乐"的乐曲声中，载着鲜花和生日蛋糕的香车缓缓送到赵老师身旁。

赵老师默默地许完愿后，餐厅一下子沸腾了起来，在赵老师抬头的工夫，蛋糕已经涂满了脸颊。

这一刻，赵老师觉得自己是世界上最幸福的人。

大家兴奋的举手欢呼、击掌，以这种特殊的表达方式代替了所有的语言。

今天最上镜的是关师姐，涂在脸上的蛋糕比赵老师的还多。

时间：2017.12.14日

地点：校内教学室

年末，太极班组织了春节联欢会，同学们有幸和赵老师一起同台表演了一支文革期间流行的“忠字舞"。

我们这一代人都比较怀旧，今年跳“忠字舞"已成为一种时尚。

24式太极拳和40式太极剑作为今年老师的教学成果向学校领导汇报演出。

太极有起势也有收势，做人有仰视也有俯视，一仰一俯之间，不仅仅是一个姿势，也是一种态度，一种品质。

逆境时仰视，是一种勇气和信心，顺境时俯视，是一种沉稳和谦恭。

太极剑由彭师兄和味味班长领舞，两人一招一式，变换着多种艺术造型，整套太极剑表演得非常精彩，及具艺术性和观赏性。

时间：2018.10.29日

地点：东湖听涛阁

本次户外活动由袁师兄主持

时光匆匆如白驹过隙，人的生命旅程是短促的，但也留下了许多美好的记忆。

去年10月，太极班组织在汉口江滩渡过了一个愉快的周末，今天，太极班相聚在东湖风景区听涛阁，开启了我们快乐的一天。

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。古往今来，物是人非，天地里，唯有江山不老。

通过太极拳的运动，结合身体动作感悟大自然“厚德载物”的优良品格，使我们不断地领悟宽厚包容、谦恭礼让的做人道理。

许鸿强师兄和忠忠师姐的双人剑，其造型舒展大方，刚柔相济、挥洒自如、闪展腾挪、气势如虹，一招一式配合得如此完美。

师姐们不仅拳打得好，跳舞也称得上是一流高手。

用潇洒的舞姿诠释着美好的人生，展示了她们特有的韵雅和风采。

“今天是你的生日我的老师”，一首由学友们改版的生日歌曲，唱得如痴如醉、唱得激情澎湃、唱得热血沸腾！

那歌声，诉说着人间真情。此时此刻，赵老师激动得不能自己，张开双臂与学生激情相拥，全场一片沸腾。

没有哪首歌，能像今天这样唱得如此打动人心，场面令人动容。

人的生活多姿多彩，让我们一起合个影，把时光定格在这难忘的时刻。

东湖太子酒店里，学员们为赵老师准备了丰盛的生日宴。赵老师手捧鲜花，向前来参加祝福的同学们表示感谢。

席间，两位师姐不忘登台演练一套太极拳。太极已成为我们生活中不可或缺的一部分。

赵老师闭目合掌，虔诚默默地许了一个愿……

或许，许愿的意义不在于愿望是否实现，所求的，只是那一个瞬间，心灵得以寄托的满足感。

大家共同举杯，祝赵老师生日快乐！

祝福人如群玉绕，

赵家红杏每年开。

老当益壮心不已，

师生之间情更浓。

生性高雅显风范，

日子惬意体健康。

快意人生知音伴，

乐娱生日尽开颜。

丢手巾，丢手巾，轻轻的放在小朋友的后面，大家不要告诉她，快点快点捉住她，快点快点捉住她。

一曲丢手巾的儿歌，嗨翻了整个餐厅，一个儿时丢手巾的游戏，为何让一群成年人如此的疯狂？

其实，她们只是对“时光不老"的一种渴求，感叹在时间面前谁也无能为力。

虽然我们无法阻拦时间的流逝，但是我们可以主宰自己的心情。

时间：2018.11.22日

地点：青山区老年大学

青山区老年大学开展“纪念改革开放40周年教学成果展演"，太极班24式花样太极拳作为教学成果向学校领导汇报展演。

由袁文君师兄精心策划改编后的24式花样太极拳，队形变换新颖、结构简明、风格独特、气势恢弘，犹如一幅人间仙境画蓦然呈现，是一尊不可多得的艺术品。

我们要把青山老年大学太极拳班作为一张名片，走出校园，迈进武汉市，依托青山区老年大学"以演促学，以演促教"的指导思想，积极参加一些比赛活动。

借世界军运会在武汉市举行为契机，充分展示太极精神，提升青山区老年大学太极班的知名度，让更多的有识之士了解太极，热爱太极，参与太极，从而达到强身健体的目的。