一年之际在与春，惊蛰时节要跑步

姜丝

惊蛰节气为一年中的第三个节气，雷鸣动，蛰虫皆被震醒，故名惊蛰。春暖花开，惊蛰是阳气上升的时节，人们要抓紧这个时间激发体内的阳气。我国民间俗语有惊蛰春雷响，农夫闲转忙；过了惊蛰节，春耕不能歇之说。

惊蛰虫子知道为了生计出洞觅食，人类也同样应该在这样的时节里多到户外走走运动运动，只有顺应大自然才能将自己的身体调试到好的机能轨道上来。

民间有一个说法是在惊蛰期间户外活动一周，能让自己全年身体强健不感冒。此话的真实性无从考证，但所谓惊蛰地气通，意思是这个节气大地贯通，当人们脚踩在大地之上，便是与大地向连了，跑步能让自己身体循环加快通过与大地的接触，把身体在冬天里积攒一冬的废弃物质通过双脚排放到大地中，从而达到净化身体的目的。

因此希望大家珍惜一年中这重要的锻炼节气，在惊蛰之后一周时间里尽量排除各种干扰坚持每天户外跑步，即便是为了验证一下民间传说，最终受益的也还是自己。说不定一周过后看到自己减少的体重；发现整晚睡觉的香甜；感受到从未有过的精神抖擞，你会爱上跑步并一发而不可收也说不定呢。

欢迎更多朋友加入的跑步团训活动，让我们共同奔跑在春天里。