轮瑜伽小班授课第二期开班啦！

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轮瑜伽小班授课第二期开班啦！

瑜伽轮

不仅是后弯倒立神器

也是美腿"网红"代名词

更是高效体式精进的辅助有效工具

针对人群

1.含胸驼背、园肩、肩颈僵硬酸胀、脊柱后背僵硬引起的呼吸系统疾病者，如发育期青少年、白领一族、不良坐姿习惯者，可帮助打开胸腔，理疗脊柱。

2.腿部肌肉发达、柔韧性较差练习者，可帮助疏通腿部经络达到加强柔韧性，放松肌肉瘦腿效果。

3.腹部无力肥胖者，可通过腹部核心系列练习达到建立核心及减腹效果。

4.腿部无力平衡能力较差，大腿粗者，可通过平衡系列训练短时间内建立腿部力量。

5.高级练习者，可通过辅助做到倒立以及平衡支撑体式

腿部力量平衡感高效建立

开肩理疗系列

培训导师：帅帅

资深瑜伽导师，有丰富的瑜伽大课及理疗课程的经验，对于肌肉顺位更加的有经验。理疗私教课更加针对性的评估会员，并且迅速改善私教会员的状态。所以对于轮瑜伽的培训，加入了更多的理疗和顺位。还有深度冥想和呼吸法。

时间安排 ：

3月11号~15号晚上6点40~7点55

🌹周一：

轮瑜伽的介绍，起源，功效，阴瑜伽系列，肌肉放松经络的疏通等等。快速的帮助我们建立身体的柔韧性，释放肌肉压力，疏通经络。

🌹周二：

平衡系列，加强腿部力量，调整腿型，建立盆底肌力量。锻炼平衡力和专注力。

🌹周三：

后弯系列，私教课的必备。针对性的改善肩颈脊柱的僵硬。打开胸腔，腋窝释放压力。预防女性乳腺的问题。尤其是做不了轮式的会员，在这节课都会有很大的提升。

🌹周四：

开髋系列，更好的帮助我们打开髋部。帮助促进骨盆区域的血液循环，调节内分泌失调。可以更好更深入的进入神猴哈努曼。

🌹周五：

倒立系列，头倒立，肘倒立，肩倒立，没有你做不到的。都可以通过轮瑜伽的练习，更好的帮助我们稳定的做倒立。进行更加稳定有效的练习方法。

颁发结业证书，合影🥰

轮瑜伽5天工作坊教学费用：698元

早鸟价：598元（4至7个学员哦）

（费用包含瑜伽轮一个＋证书）可以免费提升

地址：博物馆对面慈善超市二楼

电话：[phone]