<h3>跳舞站不稳，总是前后左右打晃？</h3><h3>“舞相”很难看！</h3><h3>主要是以下4点原因导致</h3><h3>01</h3><h3>脚腕力量不足：主要体现是在舞者踮脚时站不稳；</h3> <h3>跳舞跟走路不同，步行走路，一般是匀速运动，稳定性比较高，习惯成自然后，用力不大但会稳定很多；</h3><h3>而舞蹈，更多的是爆发性运动，在旋律下运动的方向和轨迹是多变而不稳定的，这个时候，就很容易感觉到无法稳定站立，其实究其原因。</h3><h3>02</h3><h3>腿部力量不够：腿部力量与身体的平衡能力有很密切的关系，舞蹈里的平衡姿势都离不开腿部力量的支撑；</h3><h3><br></h3> <h3>改善方法：背靠墙站立，按照脚、小腿、大腿、臀部、腰部、背部、肩膀、后脑勺的顺序依次贴在墙面上，并且保持这个姿势站立2-5分钟。</h3><h3>注：塌腰翘臀是舞蹈中需要的特定体态，但并非标准站姿，别混淆哦！</h3><h3><br></h3><h3>04</h3><h3>身体重心没有控制好！一般来说，旋转或踮脚移动时都应该保持一种向上立的体态，如果重心左右摇摆不定，那么肯定站不稳了。</h3> <h3>改善方法： 跳舞中站不稳可能是由于其中一种原因，也可能是由两种以上的原因共同导致的，所以建议需要根据自身的情况加以纠正。</h3><h3>注：重心训练是在你开始学舞蹈时就紧密相关的，在你每一个动作中，都会对重心训练或多或少的起到作用，所以，没有办法很具体的给你一个训练方法。</h3> <h3>师资 毕业于 新疆艺术学院</h3><h3>国家麦西来甫裁判 麦西来甫教师</h3><h3>中国舞协注册中国舞教师</h3><h3>中国舞协注册东方舞教师</h3><h3>中国民族民间舞教师</h3><h3>中国高级爵士舞教师</h3><h3>中华乐舞资质教师</h3><h3>中国舞舞蹈基本功资质教师</h3><h3>ⅠNT瘦身教练</h3><h3>ⅠNT塑型教练</h3><h3>全国认证普拉提教练</h3><h3>亚洲 瑜伽 舞蹈 认证(中国)中心 认证 肚皮舞 瑜伽 教练员</h3>