刘晓的美篇

刘晓

在平凡日子里的每一个小小的坚持，每一次对于生命温度和美好生活的追求，都是打着你个人标签的，独属于你的仪式感。

二零一九年三月早餐合集

酸奶坚果水果捞

祁红一杯

2019.3.1.08:42🌺我爱营养早餐🌺：

活出生命的精和彩，

活出生活的质和量，

活出健康的体和魄，

这才是硬道理！​ ​​​​

早餐食：茄汁蝴蝶意面+酱牛肉

酸奶杯：（酸奶坚果燕麦水果）+祁红一杯

水果：猕猴桃+树莓+黑莓

今天你认真吃早餐了吗？

2019.3.2.09:10🌺我爱营养早餐🌺：

那些

流淌在生活中的美好

就是远方和诗意

就是生活的趣味所在

早餐食：紫薯奶昔+鸡蛋

红糖糍粑+蜜豆角

水果：枇杷

今天你认真吃早餐了吗？

2019.3.3.08:40🌺我爱营养早餐🌺：

💞 早安

腾不出时间睡觉的人，

迟早会腾出时间来生病。

腾不出时间吃早饭的人，

迟早会给胃腾出吃药的空间。

自律和不自律的人，

也许一天两天看不出来，

一个月两个月还是看不出来，

但是一年两年，

甚至十年二十年，

这两种人，

终将走上截然不同的道路。

越自律，越自由，

身体如此，

人生亦是如此。

早餐食：小米红枣粥+南瓜燕麦馒头

鸡蛋+酱牛肉+醋溜白菜

水果：沃柑

今天你认真吃早餐了吗？

2019.3.4.08:25🌺我爱营养早餐🌺：

👉周一请吃素！

早餐食：银耳+桃胶+雪莲子+山药羹

鸡蛋+西芹+双色腐竹+胡萝卜

水果：苹果+枇杷

今天你认真吃早餐了吗？

2019.3.5.08:18🌺我爱营养早餐🌺：

认真吃饭

是对生活最大的敬意

也是人生中最重要的事情

早餐食：玉米渣子粥+锅贴

爽口萝卜丝

水果：脐橙

今天你认真吃早餐了吗？

2019.3.6.08:18🌺我爱营养早餐🌺：

渐渐明白，

过遍万千风景，

唯有平淡最真！

幸福便是

在四季简约的时光里，

拥有一份

至真至纯的相濡以沫，

即使是

最平凡的烟火生活 ​​~

早餐食：小米+红虾+杂蔬粥

白灼白菜心

水果：沃柑

今天你认真吃早餐了吗？

2019.3.7.08:25🌺我爱营养早餐🌺 ：

柴米油盐的温暖，

何尝不是

最长情的告白，

愿你的身边

有温暖，

有长情

陪你慢慢变老的人 ​​​ ​​​​~

早餐食：自制红粉佳人饮（用紫甘蓝柠檬）

开放式三明治+黑椒鸡排+鸡蛋+生菜+西红柿

水果：枇杷

今天你认真吃早餐了吗？

2019.3.8.08:30🌺我爱营养早餐🌺：

一年一度的三八女神节又到了，

可能有很多人会

在这一天祝你被人宠爱一生，

但我真心

愿你往后余生

用力宠爱自己，

活出自己想要的模样…

早餐食：生发养颜羹

（黑豆，黑米，山药，黑芝麻，杏仁，红枣，南瓜子，枸杞，茯苓，芡实，燕麦，红皮花生）等+抱蛋煎饺

水果：爱媛果冻橙

今天你认真吃早餐了吗？

2019.3.9.08:50🌺我爱营养早餐🌺：

来我的怀里，

或者，

让我住进你的胃里。

用美味又营养的早餐

唤醒沉睡的味蕾，

与食物相濡以沫~

早餐食：贝贝南瓜浓汤+包子

蒜蓉油菜心+鸡蛋

水果：猕猴桃

今天你认真吃早餐了吗？

2019.3.10.08:40🌺我爱营养早餐🌺：

生活需要一点小情趣

那才是生活的色彩啊

早餐食：皮蛋瘦肉粥（小米，黄豆，燕麦，玉米，胡萝卜，青豆，瘦肉，皮蛋）+青萝卜丝

水果：贵妃芒果

今天你认真吃早餐了吗？

2019.3.11.08:35🌺我爱营养早餐🌺：

👉周一请吃素！

早餐食：燕麦山药坚果黄豆浆

厚蛋烧+菠菜

水果：奉节脐橙

今天你认真吃早餐了吗？

酸奶坚果水果燕麦杯

鲜榨橙汁

2019.3.12.08:40🌺我爱营养早餐🌺：

❤️愿你吃进嘴里的东西，

是因为

健康而不是因为便宜，

就像结婚最好是因为爱情，

而不是因为凑合~

早餐食：虾仁蔬菜披萨

酸奶坚果燕麦水果杯

水果 ： 鲜榨橙汁

今天你认真吃早餐了吗？

2019.3.13.08:18🌺我爱营养早餐🌺：

自律的掌控感

会让你相信，

你能主宰自己生活，

就像乔布斯说的那：

“自由从自信来，

而自信从自律来…”

早餐食：贝贝南瓜浓汤（贝贝南瓜，奇亚籽，椰蓉丝，小麦胚芽）

白灼白菜心+ 黑椒巴沙鱼柳

水果：沃柑+树莓+黑莓

今天你认真吃早餐了吗？

2019.3.14.08:25🌺我爱营养早餐🌺：

能让你感到幸福的，

莫过于

你爱的人或者爱你的人，

亲手为自己

做上一桌粗茶淡饭。

无关荤素，

只因爱意…😃😃😃😃

早餐食： 紫米血糯米山药羹

煎松茸+鸡蛋

水果：草莓🍓+芒果

今天你认真吃早餐了吗？

菠菜墩

2019.3.15.08:20🌺我爱营养早餐🌺 ：

每个人都有自己的轨迹

也有自己的生活态度

过自己想要的生活

才是最幸福的人~

早餐食：小米+藜麦+红薯粥

韭黄三鲜锅贴+菠菜墩+鸡蛋

水果：奉节脐橙

今天你认真吃早餐了吗？

水果+每日坚果

2019.3.16.08:35🌺我爱营养早餐🌺 ：

生活质量改变计划，

让健康的食物

占据全家的餐桌，

让健康的生活

变成每天的常规~

早餐食：三鲜大馄饨+菠菜

鸡蛋+每日坚果

水果：猕猴桃+香蕉🍌

今天你认真吃早餐了吗？

小米藜麦海参粥

蒜苔炒鹅蛋

2019.3.17.08:45🌺我爱营养早餐🌺 ：

一份健康的营养早餐，是人体一天身体营养摄入的70%的能量来源，也是身体细胞得以修复的核心，这个世界上，健康没有“捷径”，为了这份责任，请你坚持每天吃“健康营养早餐”！

早餐食：小米+藜麦+海参粥

鹅蛋炒蒜苔

水果：苹果🍎

今天你认真吃早餐了吗？

藕羹

2019.3.18.08:28🌺我爱营养早餐🌺：

👉周一请吃素！

早餐食：养颜藕羹（藕粉，核桃，红枣，葛根，芡实，芝麻，杏仁，茯苓）

韭菜鸡蛋饼+鸡蛋

水果：芒果

今天你认真吃早餐了吗？

2019.3.19.08:30我爱营养早餐：

温暖的味道

在清晨的怀抱中，

香甜有营养，

用我的盛情

款待我的味蕾~

早餐食：牛奶燕麦+鸡蛋羹

蒜汁乳瓜

水果：沃柑

今天你认真吃早餐了吗？

紫薯奶昔

2019.3.20.08:30🌺我爱营养早餐🌺:

不良的生活方式

和错误的饮食习惯

终有一天

会让你“后悔不已”

在衰老这个自然现象的道路上

选择“堕落”

“顺从”还是“逆袭”

都靠你

持之以恒的去健康积累！[奋斗]

早餐食：紫薯奶昔+西兰花

黑椒鸡排+鸡蛋

水果：苹果

今天你认真吃早餐了吗？

2019.3.21.08:18🌺我爱营养早餐🌺：

仪式感

其实就是一种态度

一种把生活过得

精致的奢侈，

一种悠闲的心情，

一种不凑合的生活态度~

早餐食：小米红枣粥

中式汉堡（鸡蛋，自制香菇牛肉酱）

冷吃杏鲍菇+糖醋萝卜

今天你认真吃早餐了吗？

胡萝卜苹果汁热饮

温暖的早餐

2019.3.22.08:48🌺我爱营养早餐🌺：

坚持健康生活习惯，

因为自律和坚持，

您一定会

收获越来越多的喜悦和自信

因为全家人

都因为您的努力而受益了~

早餐食：虾仁牛肉茄汁意面

西兰花

水果：葫芦卜苹果汁热饮

今天你认真吃早餐了吗。

2019.3.23.08:58🌺我爱营养早餐🌺：

生活得很好的人，

往往都是挑剔的，

这种挑剔里，

藏着生活的质感~

早餐食：鹰嘴豆+青豆浓汤+小麦胚芽+核桃

披萨+蔬菜沙拉

水果：脐橙+圣女果

今天你认真吃早餐了吗？

普罗旺斯番茄炒蛋

海参小米粥

2019.3.24.09:00🌺我爱营养早餐🌺：　

舌尖连通着心间。

我眼中的幸福很简单，

一粥一饭

便足以概括~

早餐食：小米海参粥+蒜蓉苜蓿菜

普罗旺斯西红柿炒鸡蛋

水果：沃柑

今天你认真吃早餐了吗？

2019.3.25.08:15🌺我爱营养早餐🌺：

👉周一请吃素！

早餐食：小米红枣粥+小麦胚芽

乳瓜+冷吃杏鲍菇

生煎韭菜鸡蛋包子

今天你认真吃早餐了吗？

2019.3.26.08:20🌺我爱营养早餐🌺：

最好的医生是自己，

最好的医院是厨房

最好的药物是饮食，

最好的疗效是坚持！

早餐食：山药+核桃+燕麦+黄豆浆

芦笋香菇滑鸡

水果：草莓

今天你认真吃早餐了吗？

胡萝卜玉米汁

2019.3.27.08:25🌺我爱营养早餐🌺：

五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气~

早餐食：胡萝卜玉米汁

三明治（鸡蛋，生菜，普罗旺斯西红柿，肉饼）

水果：猕猴桃+圣女果

今天你认真吃早餐了吗？

贝贝南瓜坚果浓汤

2019.3.28.08:15🌺我爱营养早餐🌺：

康叔说：

“每个人

都有自己的饮食观，

但未必

每个人

都有自己的营养观。”

早餐食：南瓜坚果浓汤

生煎馄饨（香菇胡萝卜鸡肉馅）

蒜蓉油菜心+鸡蛋（忘了入镜😜）

水果：脐橙

今天你认真吃早餐了吗？

紫薯奶昔

2019.3.29.08:30🌺我爱营养早餐🌺：

晨起一份温暖的早餐，

魔法般的唤醒

身体的每一个细胞，

喂饱

向往诗一般生活的

有趣灵魂，

把健康和仪式感

带入每天的生活。

早餐食：紫薯奶昔+芝士面包棒

秋葵+烤照烧鸡翅

水果：菠萝

今天你认真吃早餐了吗？

贵妃芒果

芦笋滑虾仁

　　2019.3.30.08:52🌺我爱营养早餐🌺：　

早餐吃什么并不重要，

重要的是

一家人一起吃。

因为这个过程

包含着满满的安全感、

归属感与幸福感~~😄😄

早餐食：小米藜麦粥

芦笋胡萝卜滑阿根廷红虾

水果：贵妃芒果

今天你认真吃早餐了吗。

2019.3.31.08:50🌺我爱营养早餐🌺：

吃对食物，

给细胞足够的养分，

不仅能强化人体自愈力，

也是提升

人体免疫力的不二法门~

早餐食：黑豆浆（黑豆，黑芝麻，血糯米，紫糯米，黑米，核桃，杏仁，茯苓，红枣，山药）+鸡蛋

蔬菜沙拉（芝麻菜，生菜圣女果，紫甘蓝，橄榄油，香醋汁）

水果：奉节脐橙

今天你认真吃早餐了吗？