比天气预报还准的“老寒腿”，已经悄悄盯上某些人

李琼

　天一冷，膝盖就隐隐作痛;一受凉，双腿就肿胀僵硬;一下雨，关节就变得不灵活…

　　

老寒腿可不是老年人的专利，如果你的膝盖比天气预报还准，那你很可能已经被它附体了。

1老寒腿，遇冷就发作

老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上寒冷或潮湿，就易发病。起初是间歇性疼痛，接着会发展为每走一步都痛，最终无法行走。

　　这其实是膝关节软骨的一种退行性病变，包括了骨性关节炎、骨质增生、骨刺等多种骨病。

2老寒腿的6种病症

　　如果你的双腿出现以下6种情况，就要格外当心了。

　　▌怕冷

　　阴天下雨、气候变凉时，或在吹空调后症状加重。

　　▌疼痛

　　两侧或单侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解;平时走路不疼或疼痛较轻，上下楼梯时痛感加重;膝盖不按不痛，一按就痛。

　　▌僵硬

　　有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声;久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。

　　▌无力

　　骨性关节炎的病人随着年龄的加大，膝关节周围的肌肉力量下降，会导致无力和上下楼困难。

　　

▌沉重

　　特别是阴天，患者就像在腿上绑了一个三四斤的沙袋，抬腿时不是自己发力，而是被拖上去的。

　　▌肿胀

　　老寒腿后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。

　　

3老寒腿盯上5类年轻人

　　

老寒腿的发病率在60岁以上人群中约为50%，70岁以上将近80%。老寒腿的致残率也很高，达到53%。

　　其实，老寒腿并不是老年人的专利。人的关节在23岁左右发育成熟，30岁后开始逐渐被磨损，临床上以下5类人，是老寒腿的高发群体。

　　▌1、胖人

　　骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多，而且发病年龄容易提前。

　　研究还发现，肥胖人群如果将体重减少5公斤，老寒腿的发病率就会减少50%。

　　▌2、用“膝盖”工作的人

　　运动员、模特、重体力劳动者，由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，膝盖更容易生病。

　　

▌3、更年期女性

　　由于更年期女性雌激素水平下降，导致关节营养下降，容易造成损伤、出现病变，更年期女性老寒腿的发病率比男性高6倍。

　　▌4、经常穿高跟鞋的人

　　美国哈佛医学院研究发现，经常穿细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%。尤其是腿部肌肉力量弱的女性，经常穿高跟鞋很容易诱发老寒腿。

　　▌5、关节受过伤的人

　　膝关节受过伤，会直接影响到软骨。软骨表面不光滑，容易提早产生磨损，没等到老就产生退化了。

　　

4中医推荐养腿方：按摩+泡脚

▌按摩

　　日常生活中不妨用“摩”法和“刮”法，给关节做保健。

　　摩：用双手虎口沿大腿根部向下按摩至小腿;

　　刮：将双手做爪状捏住髌骨，上下刮拭髌骨两侧。

　　▌中药泡脚

　　用活血化瘀、温阳止痛的中药(如红花、当归等)，每天泡脚半小时，会让身上、腿暖和许多，明显减轻老寒腿的症状。

　　泡脚时，水要没过脚踝，温度保持在38~40摄氏度，每次15~20分钟即可。

　　另外，吸烟、“三高”人群、心肾疾病患者，如果出现腿部麻木、发冷、肿胀等症状，可能不是老寒腿导致的，需排查“下肢动脉硬化闭塞症”或及时治疗原发病。