春天脑卒中我们不约

是小辣椒丫

       中风患者在冬春季最易发病，特别是有过中风经历的高危人群，应及时治疗和注意定期检测。脑血管病如今已并非中老年人的“专属”，越来越多的年轻人也被脑中风侵袭。

       脑卒中防控应以预防为主，春季早晚温差大，天气冷暖多变，容易导致血管舒张收缩功能失调，血压波动较大，从而诱发脑卒中或使病情复发。康复医学科提醒，脑卒中患者在春季要做好预防，防止病情复发，在家中进行康复治疗的患者更要注意。

一、如何自我检测？

1手指无力---测试1（夹 钱)

拿一张纸币，夹在食指和中指之间进行拉扯，如果在反复拉扯的过程中，钱很容易从指缝中拉出，可能预示患有脑卒中。

测试2(手背托钱)

将双手水平抬高，把钱放在手背上，若双手摆动，可能是中风的表现。

2 春 困 

春天就是容易引起春困，可是过于频繁打哈欠，意味着脑缺氧，尤其是高血压、动脉粥样硬化病人可能预示缺血性脑卒中，应及早检查治疗。

3多出血点---自测出血点

在手臂上捏一下，如果出现了出血点，预示凝血问题。若眼底、大脑中也有出血点，往往预示着脑卒中。

二、脑卒中和什么有关

1血压

  血压，是女性病人对脑卒中预警的非常敏感的指标。即使血压处于正常范围内，但连续7天，每天的血压波动超过10毫米汞柱，可能引发脑卒中。尤其是特别瘦的人更容易受到血压波动的影响。对于男性，血压超过140毫米汞柱，增加脑卒中风险。所以保持血压稳定是预防脑卒中的一个重要手段。

2、饮食

研究发现：过度吃辣，增加脑卒中风险。所以，清淡饮食很重要呦！

3衣 柜  

千万不要过早收起厚衣服，春季温度波动较大，是造成卒中好发的一个危险因素。所以一定要根据天气温度及时增减衣物。

三、防脑卒中食物

   人们应该多吃黑色食物，那么黑色的食物都有什么？而对于我们有脑卒中危险及已患脑卒中的患者又该怎么吃，要少抽烟甚至戒烟，要少喝酒甚至戒酒。

多吃“三黑”——蘑菇、黑木耳、黑米：蘑菇、黑木耳是天然的抗凝剂，有补血、活血、防治冠心病与动脉硬化的功效，但是建议每周只吃两次左右；黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮、软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。

少吃“三白”——盐、糖、脂肪:吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜；

糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲。动物脂肪会加剧血管硬化，增加胆固醇，不可多吃，但也不能不吃。在每人每天食用油25克~30克的前提下，植物油与动物脂肪的比以10:7为宜。不会造成糖、盐摄取过量；

四、保持规律的运动。

   要认真结合个人身体情况，以适量活动为原则，不应该大汗淋漓。活动的时候，要循序渐进，热身、慢跑等步骤一定要先做，如散步、打太极拳等。每天早上的活动最好等太阳出来以后，因为这个时候气温会逐渐上升，避免因为寒冷导致中风发作。