【爱信德】“信德一家人”阳光运动倡议书

爱信德，爱家人，从关爱自己的身体做起！亲爱的老师们，让我们一起走向操场、走进大自然、走到阳光下去感受体育的魅力，享受运动的快乐。

　　为了使我们能有一个强壮的身体，更好地工作和生活，希望全体教师都能在工作之余，积极参加体育活动。为此，校工会向全校教师发出倡议:　

　 一、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。

二、积极参加户外活动，养成良好的锻炼习惯。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的习惯，走向户外拥抱阳光，活跃于操场、球场,活跃于校园，亲近自然、释放自我。

三、强化团结协作精神。让我们快乐运动起来，让健身成为增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我的重要渠道。

老师们，行动起来吧！让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律,达到“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的目标。让体育健身成为我们成长过程的美好经历,成为我们全面发展的不懈追求。

校工会

2019年2月28日 活动方式与要求

1.体育活动方式不限（慢跑、太极、羽毛球、篮球、乒乓球等项目均可）。
2.以年级组或体育运动兴趣小组（ 3-5人，组长自定）为单位开展活动。
3.活动中由兴趣小组组长及时留存照片资料，上传至信德教职工QQ群相册教职工阳光运动文件夹。（上传操作方法见下文）
4.对于积极参加此项活动的教职工，校工会年底将予以表彰。

体育运动的十大好处——百度

 1.运动可使肌肉发达,骨骼坚固,关节灵活。经常运动可改善骨骼代谢,使骨骼变得坚实,反之,缺乏运动的人,特别是中老年人,会发生骨质疏松症,骨骼松脆易折。

 2.运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加单位组织中毛细血管的数量。

 3. 运动可增强肺功能,特别是经常参加耐力运动,如长跑,划船或游泳的运动员,肺活量明显增加。

 4. 运动可促进体内的物质代谢,机体对能源物质和氧的利用更充分,完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担。

 5. 运动还可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程,使之活动趋于平衡,反应灵活,有利于适应外界环境的变化。

 6. 运动还能增强免疫力,有利于增强抗病能力。

 7. 运动除了对人体的生理机能产生有利作用外,还会对人的心理产生积极的影响。  

 8. 适当的运动可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为,如吸烟,酗酒，过食等。

 9. 运动可以对抗焦虑或抑郁状态,可以改善睡眠,在这方面,适量的运动所产生的效果甚至优于药物。

 10. 运动还有利于培养坚韧不拔,不畏艰难的顽强意志和勇敢拼博的奋斗精神,形成良好的心理素质。

QQ群相册上传照片方式如下图所示

图文编辑：张 慧

审 核：岳彩群