为什么我们明明很努力，
却还是感觉到焦虑和压力？
为什么我们不断证明自己，
却仍然无法获得认同和肯定？
为什么我们不论做什么，
在亲密关系中依然充斥着误解和伤心？
为什么我们想给孩子最好的爱，
对待孩子的方式却还是和父母对待我们一样？
为什么我们学习了很多的知识，
知道了很多的道理，但回到生活中还是用不上？
究竟是什么限制了我们？
究竟又是什么让我们无法发挥自己内在的潜能？
其实那些早已淡忘的童年创伤，一直在潜意识中困扰你、伤害你、控制你。 你是否已淡忘了童年的经历？但那些记忆会深藏于你的潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。一次父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……这些被淡忘的童年创伤，就是被你遗忘的内在小孩。内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在。也许某天，你就会突然开始生气、发火；也许你会对某些事特别敏感，甚至都不愿提起；也许你会有模糊的悲伤感，却找不到任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全世界都在与你作对。
你并不知道，你在无意识地重复了父母对待你的方式，你无意识地把这种方式复制给自己的孩子，伴侣，亲人。你明明很讨厌父母对着你吼，但你却又控制不住地对自己的孩子吼；小时候你一调皮就会父母打，现在你一看到自己的孩子调皮，就忍不住去抽他；小时候不睡觉，不吃饭，就会被骂，现在看着自己的孩子不吃饭不睡觉，自己心里面也莫名其妙的烦燥，甚至控制不住的打骂孩子……其实，你是否知道，那些早已淡忘的童年创伤，一直在潜意识中困扰着，伤害着你，控制着你？
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认识内在小孩
内在小孩就是孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力，并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退。当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折，就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。 认识内在小孩
因为我们每个人都带着一个这样的内在小孩：有着深沉的恐惧和缺乏安全感的内在空间；
因为当我们还是孩子时，我们经常得不到本来应该得到的来自于父母的认可、支持与爱；
因为当我们还是孩子时，我们都曾感受到不被爱、不被看到、不被听到、被指责、被比较、被忽略；
因为当我们还是孩子时，我们无法清楚地去表达我们的需求和愿望。
所有这些都造成了我们的创伤，然而，为了生存、为了长大，我们埋藏了这些创伤。我们隐藏了合理的需求和愿望，我们失去了和纯真、欢笑、真实以及生命本质的连结。我们把恐惧与伤痛放在一旁不理不睬，我们习惯处于分裂和分离中，就这样这成为了我们生活的方式。甚至，我们还把这种创伤，无意识地一代一代的延续给我们的孩子，我们的后代，让孩子们也一直在重复着在这些创伤中生存！ 2.受伤的内在小孩的若干模式
身体方面：
● 身体处于紧绷的状态，敏感、失眠、抑郁、躁狂、长期噩梦；
● 成天劳碌匆忙，无法活在当下，容易疲劳，走神，健忘；
● 上瘾的行为：抽烟、喝酒、暴饮暴食、吸毒、药物依赖。
情绪方面：
● 无助感，无法感受到周围亲人、朋友的爱和支持
● 孤独感，感觉和他人冷漠、疏远
● 常常处在焦虑、恐惧、抑郁、悲伤、内疚中
● 情绪容易波动，控制不住自己的愤怒
● 亢奋或者麻木
心智模式方面：
● 缺乏对人的信任感，对他人和环境过度防卫，害怕受到伤害；
● 负面思维，凡事总是往不好的方面想；
● 工作创乏激情、创新和创造力；
● 头脑中总是有两个声音喋喋不休，自我争斗。 3 以成人的姿态去疗愈内心的小孩
★头脑层面的转化：
当头脑层面转化时，许多内在的障碍、制约、信念将被一一瓦解。头脑将停止分裂与冲突，我们会更加明晰、专注与单纯，出现在头脑中更多的是那些真正需要思考的事情，身心会进入更深的放松状态，我们将与自己、与他人和谐相处。
★情绪层面的转化：
深度清理情绪层面，释放那些压抑并影响我们生活的负面情绪，看清负面情绪背后的根源，我们不再认同这些情绪，我们的自我感从情绪层面解脱出来。我们能以一种更加深刻的方式感受世界，我们开始毫不设防、高度敞开，从我们心中自然流露出来的便是爱——无条件的爱！一种全新的认知被开启，它将帮助我们去终结日复一日的冲突与苦难。
★身体层面的转化：
身体层面转化之后，人们的感官将变得敏锐，我们或许发现自己对环境变得敏感；我们或许开始感觉到以前感觉不到的事物；我们或许能够感觉到别人正在发生的情绪。生活将以你从未想象过的方式自由流动，生活变得像魔术般神奇。我们将拥有一种全新的生活方式，我们将在生命之流的带领下度过每一天！ 真正的转变永远来自于内在，来自于心灵的觉醒！
——诺肯佐拉
问：阻碍一个人通往「真实本性」的主要障碍是什么？
答：这个认同就像一个钻石，它有很多面向，而每个面向都像是吸引飞蛾的亮灯一样。我们被它深深吸引，被它催眠。这就是为什么通常需要花一些时间来真正理解我们是被困在这个幻相里了。
在很多传统里，这被指为「对欲望的追求」，要得到什么的欲望，要到达哪的欲望，要成为特别的人的欲望。它有太多种形式，有时甚至是找寻真实本性的欲望或想要开悟的欲望的形式。这些其实都是头脑的游戏。 问：这些欲望都来自于哪里？
答：通常都来自于未被满足的基本需求，如需要被恰当的喂养，需要被看到，被认可，需要被接受，被支持，从更广义上来说，即是需要被爱。
在我们的童年时期，大多数我们的基本需求都未被满足，而在那时这些需求是至关重要的。因为没有被恰当的爱，所以我们一直带着这些内在的「空洞」成长。然后我们用一生去不断尝试要填满这些「空洞」，这些需求。
而欲望简单来说就是需求的另一面，他们是紧密连接在一起的，这也是为什么尝试去满足我们的欲望，或是「禁欲」，亦或是去消除任何欲望都是毫无意义的。
更好的选择是真正去看这些需求，去认可并照顾这些在我们内在的需求，不是要去满足它，这是我们通常做的方法但我们知道这样的方法并不起效，而是带入爱和理解，表达任何因未被满足的需求而产生的痛苦。
一个饥饿的人不会对「静心」，真实本性感兴趣；他首要考虑的是先找到食物，然后他才可以坐下，静心或者沉思「真实本性」是什么。这就是为什么很多寻求开悟的人其实是在寻找满足对于爱的需求。在任何通向真实本性的道路上，不论东方的，还是西方的，这是首先要处理的。 问：为什么大多数人有这样一种寻找内在意义的冲动？
答：通常我们都想要找到生活的意义，因为我们不开心，因为我们感觉内在缺失了东西。所以我们就会问为什么这些要发生，为什么有这些痛苦，为什么这些事情发生在我的身上，为什么这个世界是这样残忍，为什么我会嫉妒？我们有种种情绪和感受困扰着我们，让我们内在产生疑惑。如果生活是这样的话，我们生活的意义是什么呢？难道去死吗？自杀是需要勇气的，或者是绝望到底了。
所以我们总是在寻求意义，但仅仅是我们思考的脑袋在寻找意义，你的心并没有在找意义，你的灵魂并没有在找意义。其实所有的这些成长的工作，都是在把平和与宁静带到我们的内心，当你的心是平和的时候，你的头脑也会处在平和的状态。因为心和脑是连接在一起的，如果心是负重的话，脑袋就会有各种各样的迷思和困惑，不知道应该怎么办，然后就开始寻找意义。但其实如果你的心是平和的，你就去享受你的生活，我们都是生命的展示，让我们去享受生命，去活出我们的生命，没有其它的意义。不仅仅是生活，而是去享受这个生活。