人类寿命计算公式及延长寿命方法

游侠

人类寿命计算公式及延长寿命方法
　　一、计算公式
　 1、按生长期推算寿命。法国生物学家巴丰指出，哺乳动物的寿命约为生长期的5～7倍，这就是通称的巴丰寿命系数。人的生长期为20～25年，预计寿命可达100～175年。
　　2、按生命周期算法。俄罗斯莫斯科海洋生物研究所所长穆尔斯基和莫斯科大学数学系教授库兹明指出，人的生命周期时间是15.15的倍数，例如人的第一个生命周期是诞生时期，第二个时期是正常妊娠天数266天的15.15倍，即约11年统计数字表明，人在11岁时体质最弱;用11再乘以15.15，为167岁，他们认为这个就是人类的寿命极限。
　　3、按细胞在体外分裂次数推算。美国佛罗里达大学遗传学研究中心的海弗利克博士在实验室条件下对人体细胞进行实验，发现人体的成纤维细胞在体外分裂50次左右中止，“50次”被视为培养细胞的“传代次数”，也即“海弗利克限度”，细胞的每次分裂周期约为2.4年，因此人类寿命可能为120岁左右。
　　4、按性成熟的时间推断。一般哺乳动物的寿命是性成熟期的8～10倍，人类的性成熟期为14～15年，寿命因此可达110～150年。
　　此外还有些推算方法，认为人类的寿命应该更长，可达200～300岁。又如俄罗斯科学家的“800岁”之说，则是建立在通过抗氧化物控制自由基的活动，以达到长寿效果。
　　而现在平均寿命大大低于此数是因为人们经常受到各种“意外”和不科学不健康生活方式的影响。
　　二、延长寿命方法
　　恐惧死亡、渴望长寿是人的自然心理。研究表明，基因、生活方式、性格特征和很少生病吃药等因素决定了一个人的长寿与否。生活方式占普通人长寿75%—80%的因素，而基因占据了其余部分。除了先天和基因方面，养成的良好生活方式和习惯是最重要一环。
　　（一）让人健康长寿的4个关键
　　1、不吸烟。夏威夷地区的一位长寿学家布拉德利·威尔考克斯，他是世界上为期时间最长的百岁人群调查项目的医学部门主任。他的研究团队发现：不吸烟会让活到百岁的可能性增加7倍。
　　2、保持苗条的身材。减少肥胖意味着各种慢性病风险的降低。
　　3、拥有幸福的婚姻生活，有利于保持心态的健康。
　　4、乐天派，并且心胸宽广。大部分老寿星都能熟练地排解工作和生活中的压力，也能找到迅速解决问题的办法；烦心事很快从他们脑海中排除，也不会为小事斤斤计较；他们在情绪上更稳定，性格外向，认真勤奋，在社区活动中表现积极。
　　（二）良好的生活习惯
　　1、一定要吃好早饭。吃早饭就等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃好，吃营养。早饭最好是七点吃最好，最好吃谷类、豆浆、鸡蛋或者肉蔬菜加水果。每天要坚持吃早饭，养成习惯。
　　2、坚决不要抽烟。吸烟有害健康，都知道这个道理，但是还是不能戒烟，人的一生中吸烟的人要比不抽烟的人少活20-25年，很可怕的数据，抽烟还容易得各种器官类病。
　　3、每天适量补充必需营养。每天吃一盘蔬菜，八两到一斤；每天两个水果；不要超过25克油；每天四两米饭或四个馒头；每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆。
　　一天八杯水，一两肉，一个鸡蛋，半斤牛奶，豆腐一块，鱼30克，六克盐。
　　4、不要老是生气。怒伤肝，悲伤肺，忧伤伤脾，百病源于气。人不可能不生气，但是不要无辜的生气，不要去当情绪的俘虏，学会调节心情。
　　5、多走路，多锻炼。每天走路半小时，锻炼半小时到一小时，多注意体育锻炼，可以增强体质，延年益寿。
　　（三）七种食物有助长寿
　　1、鱼肉。心脏病是威胁人类健康的因素之一，而鱼肉中富含大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平，并能预防心律失常，是人类的贴“心”卫士。
　　2、酸奶。酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。
　　3、巧克力。可可中含有丰富的黄烷醇，可保护血管机能，减少高血压的发生，以及帮助预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病，适量食用富含可可的巧克力同样促进身体健康。
　　4、坚果。经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢？因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，这一点与橄榄油颇为相似，此外，坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不可多得的健康食品。
　　5、橄榄油。早在四十年前，科学家们就已经研究出橄榄油的神奇作用：橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在，人们有了更多的发现：橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。
　　6、红酒。适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。尽管任何一种酒都可起到这样的作用，但是佼佼者却非红酒莫属，因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子，从而使人延缓衰老，更加年轻。
　　7、蓝莓。蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。
　　祝你健康长寿！

糊里糊涂者—长寿

自然入睡者—长寿

腹中食少者—长寿

心中事少者—长寿

浪漫乐观者—长寿

老来微瘦者—长寿

饶人百忍者—长寿

胸怀宽阔者—长寿

顺其自然者—长寿

知足常乐者—长寿

少思寡欲者—长寿

凡腰带短者—长寿

世界上最好的“长寿药”：

喝水、睡觉、走路和唱歌，它们都是免费的。