周末训练感悟”跑的重要性”

泰山外国语武术队

　　力从地下起是说，你的腰马要稳而牢，这样才能使力。拳由心中生是说，你出拳时要跟随你的心而动，所谓拳随心动，想打哪里就打哪里。

跑步能增加肺活量，对耐力也有提高，不然你拳没打一会儿，就没劲了，怎么练下去。而且跑步能增加腿部肌肉，使出腿更有力。