请跟我来，去赴一场与春天的约会吧

一江青水

文字编辑/一江青水

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季节交替，冬去春来。春天给人以强烈的生命力，一个远方，一个风景、都给人以感动并使人精力充沛。一花一草都洋溢着浓浓的浪漫和快乐。

春天的活力给我们带来了美好，同时也给各种细菌和病菌带来了适合生长的温床。不知不觉中，这些细菌和病菌侵害着人们的身体。春季养生，是一个很重要的课题。

各种养生的目的都是为了提高人体免疫力和强健身体。今天介绍一下森林散步之绿色养生法对人体的好处。

关于养生，有好多方法，而绿色养生法是近年来才被重视的。绿色充满了丰富的生命力，绿色带给我们舒适与惬意，绿色对人们的健康有着重要意义。

富有诗意的绿色，有浓有淡，有深有浅，柔和舒适，使人的神经从紧张状态中松弛下来，可以消除积累的疲劳。漫歩于绿色的森林，可以唤起我们对自然的亲近感，感受绿的启迪，以获得宁静和清爽的感觉。

近年来，随着现代各种文明病的激增，利用森林环境回归大自然的力量來释放压力，使身心恢复健康，在国际间已经逐渐受到重视。科学证明森林环境富含芬多精、负离子和活氧，对人的身心健康的确有极大的好处，而且也有许多研究证明，在森林中活动可以使人缓解压力，改善慢性病的症状。

1，用回归大自然的方法来提高身体素质

有科学记载指出，当你身处绿色盎然的自然环境，吸入清新的空气感受森林的芳香时，徜徉于树木与花草之间，聆听鸟儿啼唱，眺望树叶间隙中的阳光，你会使肌肤感受到大自然的气息，从而体会到森林中的元素，这种放松心情置身于大自然的方法，足以使疲惫的身心获得疗愈。这就是回归自然来提高身体素质的方法。

2，从伟人的散步方式中学习绿色养生

古希腊的哲学家亚里斯多德，曾经在风光秀丽树木茂盛之处建立了学堂，他认为大自然的风景映入眼帘是对活化脑内荷尔蒙分泌有好处的。

伟大的作曲家贝多芬，也喜欢在田园或林间散步时作曲，他说灵感都来自于散步时所见的自然风景以及树木和其他植物。

这些伟人的创造力都来自于大自然，这就提醒或告诉我们，即使生活中有种种问题，倘若有烦恼或压力，想要突破现状就应该走向大自然！

3，大自然就在你身边

对有些人來說，会觉得大自然无法在生活中垂手可得，尤其是住在城里的人越来越远离森林远离田园了。其实是我們把自己限制住了，有很多时候大自然就藏在生活里，只是没有被重视被发现而已……

我们可以透过种植的花草，为家中增添自然的景观，在学习栽植的过程中，用心去了解植物特性，感受植物的生命力，试着与植物对话，闻着淡淡的花草香， 就会感到溫柔的安慰与陪伴。

家里附近的公园或草地，可以试着赤脚散歩，这样通过地下的湿气可以釋放身体中的正离子。用双脚踩在地上，原始温馨的触感便能直达內心，為我們洗淨一身疲惫而感到轻松自在。

4，大自然是心灵的维他命

仍然还有许多不同方式和场所让我们与土地更亲近，只要让心平静下来，打开五官，用诚挚的态度去发现去爱护大自然，就一定会受益匪浅，一定会感受到大自然这个心灵的维他命。

5，走向森林，走向大自然

许多文件记载，在大自然中散步可以调节人体的自律神经，可以滋润心灵整理思绪，从来带来好心情。

在大自然的新鲜空气中开展户外运动，运动发生的深呼吸，可以使人吸入更多的氧气，排出肺中的废气。其结果是我们由此获得更多的能量，改善情绪。如果感觉身体疲乏，无精打采，最好的解决办法是到大自然中去吸收新鲜空气。

绿色，是充满活力的颜色，清纯宁静而可爱。初春令人欣喜的嫩绿色和刚刚冒出头来的小草，温柔可爱，使人心旷神怡。

举目远望，绿色的大森林像海洋一样，连成一片。树木长得郁郁葱葱，散发着舒心的凉爽。阳光像一缕缕金色的细沙，穿过层层叠叠的枝叶，洒落在草地上。草地上盛开着各种各样数不清的野花，不时发出诱人的芳香。林中的鸟雀在欢快地飞翔着、鸣叫着，伴着潺潺的流水声在微风中久久地回荡着。

各种各样数不清的小花竞相钻出泥土，白的、红的、还有黄的，如繁星闪烁，让林中的大地闪耀出五彩缤纷的活力。在飘香的丛林中，感受花草的芳香，享受着阳光的沐浴，陶醉在这如痴如醉的梦幻里。

我们来自于大自然的人类，回归大自然走入森林将是最有利的治愈身心疲惫的方法。初春美好的季节里，请去森林散步吧！