营养师推荐：女人想要远离痛经，常吃4种食材，还能补血排毒！

兵❤依旧

营养师推荐：女人想要远离痛经，常吃4种食材，还能补血排毒！很多人喜欢美食，是因为美食也具有一定的养生功效，这确实非常值得我们推崇，在美食中富含很多的膳食纤维，可以补充营养的同时，能够改善身体健康。

1、黑木耳对经期妇女有一定的益处，不仅可以补气，还可以美容等。所以在我们的病人中吃黑木耳是最好的选择。这对经期女性很有好处，所以一定要坚持下去。

2、猪血，来大姨妈的女人在这个时候吃些猪血对身体是极好的，能弥补经血的亏损。

3、红豆粥不仅能清心火，还能修复心力。粗纤维物质丰富，具有降血脂、降血压、改善心脏功能等作用。它还含有丰富的铁，它可以做气和滋养血液，所以它非常适合于心脏血液。

4、食用无花果后，可吸收肠道内各种有害物质，排出体内，净化肠道，促进益生菌增殖，抑制血糖升高，维持正常胆固醇含量，迅速排出有毒物质。