<h3> 我是林于深，来自三（1）班，我是一个开朗的小男孩，我爱运动，爱锻炼，我喜欢在阳光照耀的傍晚奔跑在绿茵场上，我喜欢挥洒汗水在宽敞明亮的篮球场里，我喜欢劈波斩浪在清澈透明的游泳池里，我喜欢登上高山俯瞰大地，我喜欢……一切可以大汗淋淋的运动。</h3> <h3> 都说生命在于运动，都说健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。我将运动融进我的生活。</h3> <h3> 一、制定计划</h3><h3> 这个寒假，我给自己制定了详细的学习运动计划，规定每天必须运动2小时以上，时间主要分配在傍晚。</h3> <h3> 二、坚持锻炼 </h3><h3> 1.跳绳</h3><h3> 跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,同时可以培养准确性、灵活性、协调性,以及顽强的意志和奋发向上的精神。我们坚持每天都要跳绳，至少500个以上。跳绳练习的时候，我喜欢跟爸爸比赛，我跳一分钟爸爸计个数，爸爸跳一分钟我统计个数，就这样来来回回十几回合，一直到精疲力尽。我最好的成绩是一分钟189个，爸爸最好的成绩是172个，哈哈，我厉害吧！</h3> <h3> 2.篮球</h3><h3> 这个假期，因为天气的原因，室外篮球打得稍微少点，但在有限的时间里，我继续保持着对篮球的那份执着和热爱。我喜欢定点投篮练习，一圈下来，看能投进几个球，就这样来来回回反反复复，不厌其烦地坚持练习。</h3> <h3> 3.羽毛球</h3><h3> 羽毛球也是我非常喜欢的一项运动，因为居住在妈妈任教学校附近，所以有得天独厚的条件。一般我会在晚上，跟着爸爸，约上几个叔叔伯伯，一起去风雨球场打羽毛球。这个假期，我继续巩固之前学习的一些技巧，虽然还比较稚嫩，动作也不是很到位，但我努力将之做得最好。</h3> <h3> 4.游泳</h3><h3> 假期里，游泳主要是在酒店的泳池里练习，整整一个星期，我每天都会练习一个小时。在水中自由自在的游来游去，确实很惬意！</h3> <h3> 5.骑车</h3><h3> 每次篮球训练之后，我喜欢在操场上骑自行车，而爸爸会追着自行车跑步，这也是父子俩独特的一种运动方式，可以说，父子俩是操场上一道靓丽的风景。</h3> <h3> 6.国际象棋</h3><h3> 这是一项特殊的“运动”，它不会使人流汗，但却是智力的高级对决。寒假里，我参加了两场大型比赛，一是温州市首届“梦腾杯”青少年国际象棋公开赛；一是第27届“李成智杯”全国少年儿童冠军赛。我坚持练棋，与棋友切磋，乐在其中。</h3> <h3>这就是我，一个爱运动的我！</h3> <h3> 三、运动感悟</h3><h3> 儿子：我热爱运动，喜欢挥洒汗水。虽然还有很多运动，我不擅长。但是我想，多练几次，多玩几次，不就会了吗！来吧，亲爱的同学们！让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符！我运动，我快乐！</h3> <h3> 爸爸：我觉得陪伴着孩子一起运动是十分幸福的一件事！运动，使我与孩子有充分的接触，让我认识到必须重视孩子的想法，注重沟通交流，并且尊重孩子，从而能够很好的去了解他，这样有助于增进孩子和父母之间的感情，可以更好的体现出父母与孩子之间的相亲相爱及情感的互动交流，并且更能启发孩子在智力及运动方面健康快乐成长，更好地挖掘开发出孩子的潜能，促进孩子德智体美劳全面发展。</h3>