跟着梅子做早餐

梅子青青

合理的吃早餐时间：早餐不宜吃的过晚，过晚会造成食物堆积在肠道内不能及时消化，影响午餐的食用。最佳的吃早餐时间是早上的6～8点，越早食用，对健康越有利。早餐一定要营养均衡：平衡膳食，健康的早餐应包括牛奶豆类，蔬菜水果，动物食品，多方面营养，才是健康早餐的最佳选择。主食要膳食搭配：主食可以选择杂粮馒头，玉米粥，八宝粥，新鲜的面包等，可以补充充足的碳水化合物，维持身体所需的能量。适当的肉类：大家可以食用鸡蛋，鸭蛋等补充体内所需的蛋白质，也可以选择新鲜的鸡肉，鱼肉，无论怎么选择，一定或多或少摄入一些肉食，来补充蛋白质含量。多喝易消化的粥：早餐饮品可以选择豆浆、玉米粥、八宝粥等，千万不要不喝，否则会不利于消化，给胃部造成压力，吃完主食之后来点健康的饮品，你会感觉很舒服的。果蔬搭配均衡：早餐要选择应季的新鲜蔬菜食用，补充身体内所需的膳食纤维，补充维生素C，和植物色素的摄入，为身体增添活力。饭后30分钟之后来点新鲜水果，促进消化，补充营养物质。

一个清晨，我都喜欢奏响厨房的交响曲，盛在岁月的碗碟里，品一世情怀。日子，便唇齿留香。每一个季节，我都喜欢摘一朵花，插在光阴的瓶盏里，养一壶春色，日子，便香息馨远。水流过了，花开过了，时光远了，可我却越发恋着寻常，那些光阴缝隙中的琐碎，醉了多少春秋轮回啊。

早餐于我更像是一种仪式的存在，不好好吃早餐，就感觉这一天就仿佛虚度了，而且一整天精力都无法集中，所以再忙再累我都会好好做早餐，摆盘，这是对自己的尊重，不是为他人留下什么印象，而是自己的心在真切地感知生命，充满热忱地面对生活。

温柔、有趣、不必太激烈 ，三餐、四季、不必太匆忙，不疾不徐地，把自己活成一道美景，还给生活最美好的样子，这就是一个女人最好的样子。人生最美是清欢，愿这样的生活你正拥有。

虽然窗外水瘦山寒，内心也可以一路盛装，以欢喜心过生活，以平常心对浮沉，心平气和的过好每一个当下，温和的接纳，温柔的远送，你笑了，生活才会对你微笑。清早起来，为家人准备一份暖暖的早餐吧——绿豆粥+肉糕和青圆子，还有自制的酸辣萝卜条，酸脆爽口。

你美好，一定会遇见美好。喜欢听风，喜欢听雨，喜欢寂寞安静，生活很美，有你亦美。

早上是一天生活的全新的开始，吃一些坚果，可以说是再好不过的事情了，无疑就是让早餐的营养物质加倍。坚果中富含多种的维生素的营养成分在里面，对于大脑的运转来说是非常的有好处的，能够提高一天之中工作的效率，起到缓解疲倦的作用。

余生漫长，和相处不累的人在一起，珍惜每一段时光；余生很贵，做那个喜欢的自己，和岁月深爱，和相爱的人深爱。浓郁的奶茶配上鲜香的手工煎饺，再来一份水果沙拉，这样的清晨很曼妙！

脚踏实地地走好每一步，纵使平凡，平凡的日子也将会美不胜收，精彩绝伦。就像这碗时蔬高汤年糕汤！用1只重1千克左右的嫩鸡, 宰杀后收拾干净. 将其放入一个大锅里, 倒入能淹没鸡身的清水, 同时放进适量的葱、姜和黄酒, 用大火烧开, 撇去浮沫, 再移至小火上焖煮10～20分钟, 加适量食盐, 鸡刚熟时, 马上将锅端下, 盖上锅盖静置一旁, 待锅里的汤凉后, 再将鸡捞出，一半做白斩鸡，一半将肉剔出，用鸡骨头小火慢慢熬，汤至浓白，取出骨头，将年糕，西兰花，海鲜菇，胡萝卜，大白菜和剔出来的鸡胸肉入锅煮十分钟。小火慢熬才会汤味浓郁，感情又何尝不是如此！

美味的葱油拌面+牛奶！

1.准备好挂面、小葱两根、八角两个、香叶两片、红葱一个、花椒适量、桂皮一片、油适量、老抽一茶匙、生抽两茶匙、凉白开适量。

2.将油倒入锅里，冷油放入葱头，花椒，八角，香叶，桂皮，再小火慢慢煎成焦黄色后捞出，再将烧热的油晾晾。

3.之后将葱叶放入煎好的香油里面，小火煎成焦黄色，倒入碗里，再将水倒入锅里烧开，放入面条煮至断生之后捞出。

4.之后再将面条放入冷开水里面，过一下冷水即可捞出面条，倒入老抽，再倒入两倍量的生抽，和三倍量的葱油，搅拌均匀后撒些香菜或葱花即可。

我一直喜欢在早餐里加入番薯，芋头，玉米等粗粮。粗粮对人体的功效源于其所含的膳食纤维，其中主要为不溶性膳食纤维。在食物越来越精细，膳食纤维的摄入量呈现逐渐减少趋势的今天，注意增加粗粮，补充膳食纤维，可以防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等。

一直相信/这世间有一种相遇/不是在路上/而是在心里/有一种感情/不是长相厮守/而是默默相伴。比如西红柿之于鸡蛋，水之于面粉，这碗海鲜西红柿鸡蛋面疙瘩汤就是绝配啦！

怕什么路途遥远。走一步有一步的风景，进一步有一步的欢喜。幸福，在路上。早安！今早奉上菠菜鸡蛋枸杞汤圆。菠菜具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。鸡蛋加菠菜，含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素，常吃可预防贫血。

其实活着还真是件美好的事，不在于风景多美多壮观，而是在于遇见了谁，被温暖了一下，然后希望有一天自己也成为一个小太阳，去温暖别人。时蔬菠菜汁面条！西兰花是我比较偏爱的一种蔬菜，不用蒸不用炒，焯水凉拌，颜色诱人还具有补肾益精、健胃消食、增强记忆力、抗衰老、美白、促进生长发育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、防癌等功效。

西兰花饭团：西兰花盐水浸泡15分钟取出焯水沥干，切碎，茎另外切碎，米饭煮好后和西兰花碎拌匀，加入少许寿司醋和橄榄油，把西兰花茎碎调入大勺花生酱搅拌均匀做馅。然后用保鲜膜裹成一个个饭团。

原味土豆饼，原汁原味。土豆切丁蒸熟，碾碎，加入少许生粉，黑胡椒粉和盐，捏成等大小球，用勺子压扁，平底锅煎至金黄，装盘，撒上葱花。配上香浓的红豆红枣粥，营养又美味！

努力经营自己生活中的点滴美好，爱这个世界的一点一滴，爱一个生命的涓涓细流，每一段路都不会放过， 并且借由着这些美好，告诉自己不要低头，即使人生多艰，世事无常。在这样阴晦的冬晨，甜糯的糯米藕和银耳莲子羹瞬间让人心情愉悦，雾霾也仿佛散去了。

它是有

丁香一样的颜色

丁香一样的芬芳

丁香一样的忧愁

在雨中哀怨

哀怨又彷徨

——做早餐时看着窗外的雨，想到戴望舒的《雨巷》，喜欢香芋的颜色和味道。

春花，秋月，夏日清风，冬日暮雪，这些都很美，但唯有你的心里，才有我想去的四季。

食材：红枣，红豆，桂元肉，花生，核桃仁，芡实，莲子，南瓜+三种米（糯米+小米+黑米）。不用放糖也很甜哦！

第一缕阳光，穿梭天空与云雾，恍然变成一串音符，跳跃起希望的舞曲。每一个清晨，都让人振奋，希望能拨开云雾，开启元气满满的一天，在阳光下，一路追逐，一路奋斗，终会让梦想花开。崭新的一天，大家准备全力投入，奔赴梦想，早安！

享受一段慢生活，静思，冥想，什么都不做，感受时光在指尖流淌，感受春风细雨夏夜和冬雪，这日子就十分美好。

我们来自山川湖海，四处奔波，经历过很多东西，放弃过很多东西，到了最后才发现，所谓最好的爱，不过是给自己爱的人下厨房做饭吃，一房两人，三餐四季。所以，爱他，就给他做好吃的。唯有美食与爱，不可辜负。

学会将琐碎的日子过出新意，简静岁月里，安排好自己的一颗心，一念浅喜，一念深爱。与其担心未来，牺牲现在去为那些可能的意外做准备，不如好好用心把每一天过好。

莲子芝麻血糯米糕＋玉米＋大米粥。莲子糯米提前浸泡好，早上装锡杯前拌上芝麻和红豆沙，喜欢甜的加点白糖，莲子只是装饰。上锅蒸15至20分钟即可。

流年迁转，岁月模糊了年少的单纯，风花雪月下年少的诗句，光阴隐退了青春的激情，生命中的必然相遇，是时间在画布上的描摹；生命的温暖，带着长久的喜欢，美丽了流年，轻轻的念起。

当生活些许迷茫

不知道从哪里

才可以找到幸福的感觉

就从为自己准备一顿精致的早餐开始吧。

没有什么是一顿丰盛的早餐不能解决的！

冬季清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防感冒。除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外，也有一些养生功效的粥，如祛湿热的红豆薏米粥，防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥，防治风热感冒的薄荷粥，治疗干咳无痰的雪梨百合粥，温胃的生姜羊肉粥，祛湿的荷叶粥等等。

睁开迷人的双眼，看白云片片；舒展美丽的笑脸，听流水潺潺；拥抱快乐的今天，盼好运连连；朋友，早安！愿你心情无比灿烂，生活舒心无忧烦！西红柿鸡蛋面疙瘩汤配上美味的鲜肉月饼，黄桃的甘甜也让人难以抗拒！

紫薯、抹茶、南瓜小馒头，Q弹劲道；紫薯燕麦芝麻米浆，幼滑爽口。光看看这色彩就绝对治愈系吧！

钻石三明治（面包片+生菜+煎蛋+培根+芝士片）+生煎包，再配上浓郁的豆浆，美美的营养早餐做好啦！

能对自己好，对他人好，懂得咀嚼生活的平凡滋味，也能欣赏辽远开阔的远方，做一个舒展而温暖的人，把生活过得热气腾腾。我想，这样的人生，就很好。——为了这个目标，我一直在努力！

尝尽人间百味，还是清淡最美；看过人生繁华，还是平淡最真。清淡的南瓜面疙瘩汤，口味绝不平淡。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸和儿童必需的组氨酸 ，营养价值非常高。儿童吃了南瓜可以促进生长发育，女性吃了可以美容，南瓜可以说是一种男女老少皆宜的瓜果。

人生在世，保持一颗淡雅素简的心，少管闲事，珍惜眼前，往后余生，多多爱自己，人尘世流转，岁月沧桑，愿你内心依然安然无恙。

新疆阿克苏的小番薯，外表不起眼，味道却着实不错，又糯又甜像板栗。红油泡菜色香味俱全啊！

生活中许多的美好，都需要一颗平淡的心才能去体味、去享用。

安之若素，冷暖自知，阳光很好，我亦很好，生活的最高境界，忘掉过去，满意自己的现在，乐观自己的未来。早安！酸奶，是牛奶经过乳酸菌发酵而成，起源于保加利亚。含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、癌症、皮肤干燥有疗效。

最美的事不是留住时光，而是留住记忆。真正的强大，不是原谅别人，而是放过自己。早安！

春花烂漫，夏荷淡雅 ；秋菊凌霜，寒梅傲雪。生命若是一朵花，余生，就在四季地流转中，安静地生长，淡淡地绽放，快乐地生活吧，相信，如此安好。营养全面的紫菜饭卷，赏心悦目！

一个人最好的生活状态是，爱的时候不辜负自己的心，玩的时候不辜负路边的风景，睡觉的时候不辜负温暖的床，一个人的时候不辜负自己。

无论发生什么，都微笑面对生活，不焦躁、不抱怨，得之淡然，失之坦然。别想着掌控所有的事，随缘而行，最是自在。

人生中，总会遇到风雨，也有迷茫时候，只要内心的灯盏始终明亮着，就会走到阳光灿烂的一刻。营养健康的早餐除了淀粉类主食、含优质蛋白的肉蛋奶外，还应该有富含维生素、矿物质和膳食纤维的水果蔬菜。

江南的美，你的美，终究还是苍白了我的想念。站在雨儿的世界里，无论你眺望着天际，仍然是一帘幽梦。

昨晚做的五香茶叶蛋经过一夜的浸泡完全入味，晨起拿出冰箱醒好的面团，揉进香甜的红豆，萌萌的红豆卷，配上香滑的咖啡，味道好极了。

时间会告诉我们，简单的喜欢，最长远；平凡中的陪伴，最心安；懂你的人，最温暖。早安！大米发糕撒上干桂花，入眼入口皆宜！

不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。淡然地过着自己的生活，不要轰轰烈烈，只求安安心心。如此，安好。早安！白粥配上自己烘培的绿豆饼，健康又美味！

营养早餐，美好一天的关键。每天都要用心去做好。豆浆，蓝莓，荔枝对女性来说都是宝贝哦！女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防常见的女性癌症，如子宫癌、乳腺癌等。

每个人的心里，都藏着一个了不起的自己，只要你不颓废，不消极，一直悄悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，只要在路上，就没有到达不了的远方！早安！

色彩缤纷的早餐桌能让人一整天元气满满。桂圆小米粥+烧麦+蒸饺+咸鸭蛋，黄桃猕猴桃。小米富含丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质。桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜，也是孕妇产后的滋补粥。桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

爱情不是挂在嘴边的甜言，而是天天为你做的早饭。人生如行路，一路艰辛，一路风景，你的目光所及，就是你的人生境界。

今天早餐的主食是西葫芦鸡蛋煎饼：西葫芦刨丝，加盐渍五分钟，挤干水，放入面粉鸡蛋搅打成的面糊，煎锅中刷上一层油，倒入适量面糊，摊平，成形后翻面煎熟即可，刷一层薄薄的甜面酱或牛肉酱，再平摊一层鲜爽可口的肉沫咸菜，卷起来，比老北京鸡肉卷更入味哦！再来一杯口感细腻滑润的花生米汁和新鲜的蓝莓，不要太赞哦！

清明时节，东风寒食，气清景明，万物皆显。

古老的节气就像一把记忆的钥匙，一次又一次地打开我们的记忆。艾草青团总是让我一次次走回童年。这个主要是艾草的做法，预先把艾草摘来，入锅时加一点食用碱主要是为了色泽，起锅后把艾草用搅拌机打碎，合入糯米粉中就行了，和拌均匀，团子与其他一样做。

一皮三吃：可做鲜肉月饼，可做绿豆饼，还可做蛋黄酥。配上咖啡或奶茶就是美美的早餐啦！

将平淡的细水长流的日子，变为如诗的温暖时光，不骄不躁，安安静静的走着——享受假期的美好时光。

美味双皮奶：牛奶250ml，加入两个鸡蛋的蛋白，20g的绵白糖，搅拌均匀，用过滤网过滤一下，过滤掉没有打散的蛋白，口感更细腻。将混合液倒入两个小碗，用保鲜膜盖上，并用牙签戳几个小洞，防止蒸汽落入。

蒸锅大火烧开，小碗放入，中火蒸10分钟，再闷10分钟。出锅后放上自己喜欢的蜜豆或葡萄干，蓝莓酱都可以。奶香浓郁，口感细腻的懒人版双皮奶就做好了。

如果你又能一直用心地经营，你便可以一生都活在美与丰富之中。自己做的蔓越莓面包！

如果生活一定要取悦一个人，我们最应该取悦的是自己，随着心的方向走，看到别人的光芒，也知道自己的耀眼。

早安，各位！行色匆匆地穿行在每个平淡如水的日子里，倏忽间，六月的时光即将溜走，平淡的时光在繁琐细碎的烟火红尘里悄悄滑过，点滴的温馨与感动在心底氤氲生香，暖香萦怀。

人生最大的幸福，不是浪漫满屋，而是温馨盈怀;人生最大的满足，不是锦衣玉食，而是平静安然。今天的早餐：蔬菜燕麦粥+肉夹馍。肉夹馍第一次做，味道超赞的。

人生最美的风景，莫过于和最爱的人，一起享受岁月悠长，从心灵深处出发，在天和地之间，倾听迎春，花儿开放的声音。

江南的梅雨季节，潮湿闷热，早起喝一碗红枣红豆薏仁粥，可以祛湿健脾胃，清热消肿。幸福生活应该从一顿精致、美味满满的早餐开始。搭配新鲜上市的杨梅和桃，让你活力一整天。

让舌尖开启味觉之旅，带你觅食解馋 ，体验不一样的味蕾感受。抱蛋煎饺，欣赏与品尝浑然一体。松软可口，色彩让人难以拒诱，味道更是齿颊留香。简单易上手，营养又全面，当晚餐也是不错的选择哦！

周末的早晨随着工作日的生物钟醒来，听着窗外鸟儿们呼朋引伴的叽叽喳喳，起身去露台看肉肉，看着萌萌的它们，趁夏至未至赶紧给它们留个影。趁周末有大把的时间，做自己喜欢的原汁原味的土豆饼吧，煎至两面金黄，再撒上青绿的小香葱，光这味就能唤醒装睡的人，再来一盘蔬果沙拉，这样的时刻又怎么少了咖啡？明天不用早起，放心喝！阳光洒进窗内，静下心来，看会儿书吧。随风送来丝丝缕缕的栀子花香，还有咖啡香味混合在一起，让我忘却一周来的烦闷和疲惫。

鲜肉月饼是紫薯最好的搭档，因为月饼如果没油就不起酥，要口感好就得多放油和糖，虽然自己做的月饼用的是色拉油，可是对身体还是觉得有罪恶感，和紫薯一起吃就不会觉得腻哦。紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成， 防治坏血病的发生， 花青素是天然强效自由基清除剂。

不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。

营养早餐&什锦炒米线＋鲜榨香蕉奶＋水果一份＋干果一份。老公常常念叨儿时吃过的家乡的米线，一脸的神往，女儿也一直对云南过桥炒米线情有独钟，而我，一直怕毁了老公对童年的念想，担心破坏了女儿对云南的回忆，所以从未在家做过。没想到，今天的炒米线让俩吃货赞不绝口。

早餐进行时一一炸酱面。酱料制作：肉糜放料酒、生抽、老抽、鸡精适量腌渍一刻钟。倒入色拉油，油热后将腌渍好的肉糜入锅翻炒变色后，倒入一大勺韩国辣椒酱和适量调好的生粉水，炒拌均匀后出锅，浇在烧好的面条上。记住面条煮好后过一遍冷开水，这样面条更Q哦！可汤吃、可干挑，随你喜欢！

尝试自己做麻球，居然很成功。300g糯米粉，100g白糖。麻球要空心关键是炸的时候油温不可过高，还有差不多浮起来时不断用漏勺去轻轻压它，反复几次。

世间情动，不过盛夏白瓷梅子汤，碎冰撞壁叮当响。也许，拥一份暖，守一份爱，藏一段温润时光驻守心海，持一抹恬淡的微笑直面人生，淡定从容地走过人生漫旅，亦不失为一种最好的生活方式。唯盼时光简静，安然如常;你我安好，流年安暖。今天早上准备了韩式冷面。

好吃的烧饼自己做！生活中许多的美好，都需要一颗平淡的心才能去体味、去享用。

生活和生存之间只差一个精致，每个认真热爱生活的人，都值得被温柔以待。

有多少人还记得这种小吃一一水糕饼。记得读书时候，每天早上，在街角的小摊上，买上一对，夹上油条，咬上一口，糯软香脆，淡淡的米香中透着微微的酸甜。今天第一次尝试就成功了，不得不佩服我这个吃货在吃的方面有独特的悟性吧。

虽不能像东坡先生那样“日啖荔枝三百颗”，但六月的餐桌上怎么能少了荔枝呢？

葱茏的时光惊艳了烟雨江南，只见带着栀子花清香的你踏着落花的韵律，在铺满青石板的小巷里，一步步地丈量着紫陌红尘。

花开有声，你听到了；花落无声，我看到了。就像我看到你从千里之外安静地走来，那种柔软的温雅，怎能少得了那把传说中的油纸伞呢？没有了长袖，你怎么舞起一片江南烟雨呢？

端坐于岁月的一隅，左手记忆，右手年华，捻一袭温婉，踏浪而歌；左手倒影，右手寂寞，流年虽逝，却也要勿忘心安。

每到气温上升，我们便开始离不开冷饮和小食，它们是夏日时光的最好消遣。但不宜过多的冷饮，我一直是自己的动手模式——用可口的水果、蔬菜与简餐（粥或各式营养米汁）、馅饼搭配，跟你一起分享简单又好吃的早餐！

每一天醒来，都是新的起点，每一天的阳光都会有温暖，奔波的岁月，都是来去的光阴，尘世的屋檐下，日子，一直在路上，生命中的每一个开始和结束，都是在丰富自己人生的阅历，远去的，都不必追。

世间万千，处处皆是景，在花下饮茶，心是含香的，在檐下听雨，心是诗意的，在原野里奔跑，心是宽广的，如若对爱和美怀有温柔的坚持，人生也会足够的优美。

今天早餐主打：酸酸甜甜米馒头。想要做米馒头的亲，配料如图，酵母粉2克，酒曲1克，白糖20克和籼米粉300克，水250克搅拌成米浆，发酵一晚上，第二天早上再在米浆里加1克泡打粉和50克白糖，搅拌均匀，装入容器，放在蒸架上醒发十五分钟，(锅内温水)，大火烧开，蒸十五分钟左右即可。

平淡不平凡的日子里，懂得感恩，宽容，回馈。不轻易失望，不随意放弃。童心不泯，青春常在。

晚上提前做好饼胚，早上抹上披萨酱，撒上芝士，再放上自己喜欢的蔬菜，香肠或水果粒，烤箱预热十分钟，再烤十分钟，出炉，开吃，一顿营养全面、色香味俱全的早餐半小时足够了！

资深韩剧迷告诉你：韩式辣炒年糕当然得配牛奶！不管外面的风风雨雨，惊涛骇浪，不管世事变换沧海桑田，坦然的面对生活，给生命一份真实，给自己一份感激，给他人一份宽容。

美好的晨光里，一杯核桃汁，有新鲜的甜瓜和蔬菜相伴，早餐时无疑是最幸福和甜蜜的时光。热爱韩剧的我更是一刻也忘不了辣炒年糕和泡菜，看到这样的美味怎能不胃口大开？

今天的早餐粗粮为主，玉米馒头+红薯+香菜香干凉拌花生米+大米粥。真正的美丽，不是青春的容颜，而是绽放的心灵；不是俏丽的服饰，而是内在的清秀。

今天早餐主食：番薯+枣泥糕+鸡蛋，饮品是芒果西米露还加了Q弹的椰果，味道不错哦！1准备好做芒果西米露的材料和份量2烧半锅水沸腾 3 把西米倒入沸腾的水里4 西米大火煮20分钟，煮到中间有小白点的时候关火5盖上盖子用电陶炉的余温焖熟西米6芒果从中间切开 7芒果划格子，向上翻起来 8把芒果肉全部分成小颗粒9 西米焖到没有白点就熟透了10 用滤网过出西米，放水里备用 11小火加热牛奶，加入白砂糖12快速搅拌到白砂糖融化关火13甜品碗里放入西米 14加入芒果粒 15最后加入牛奶。

简单的早餐：鲜榨玉米汁+生煎饺子。把玉米粒放入锅中，并加入适量矿泉水，然后小火煮至玉米粒完全熟透，期间撇去表面的浮沫；

将煮好的玉米连同汤水一同倒入搅拌机打碎，用粉筛过一遍的话口感会更好；喜欢甜的可以调入白糖。

生活似一块五彩斑斓的调色板，是明媚抑或暗淡，取决于你的态度。就好像，添置一两盆赏心悦目的植物，原本单调的就会变得精彩。

今天的早餐：奶茶+肉夹馍。肉夹馍第一次做，味道超赞的。

不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。心安，便是活着的最美好状态。

长大后才发现，“如约而至”是个多么美好的词，等的辛苦，却从不辜负。

你的人生永远不会辜负你的。那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些淌下的汗水，那些留下的伤痕，全都让你成为独一无二的。

坎坷路途，给身边一份温暖；风雨人生，给自己一个微笑。生活，就是把快乐装在心中，然后，静静融化，慢慢扩散。

五彩缤纷菠萝饭！生活在时时刻刻提醒着我，不要轻易地将情绪表现出来，因为你不是那个天真的孩子了，你得坚强，将现实看透，这是生存的法则。是呀，生活就是一杯美酒，慢慢品。

人生，本身就是由一串美妙不止的音符交错汇聚而成，花儿开了又谢，落了又开，草儿翠了又枯，枯了又绿。能够用心去爱上你现在的时光，就是对生命最大的珍爱。

境由心生，你有怎样的心态就有怎样的人生。若想做个幸福女人，必须学会“花心”。花心思在你的心态上；花心思在你的仪表上；花心思在你的事业上！早安！

年轻的时候，总是抗拒平淡无味的生活，希望自己可以轰轰烈烈地过一生。但是，当我们走过高山和河流，尝遍人生五味，猛然发现，平平淡淡才是真。就像这碗青菜鸡蛋燕麦粥，最是平淡都最是养胃养人！

和相爱的人在一起，哪怕一碗平淡的粥也能品出幸福的味道！

努力活着，一份好心情，是人生唯一不能被剥夺的财富。生命是一个将美好打碎再慢慢重建的过程，只有经历过种种浮华才能领悟到平淡中的幸福。

一直认为，最长久的幸福，是来自平淡的日子；来自宁静的心境；来自平凡日子里点点滴滴滴的感悟。繁华落尽终究是平淡，生活的美，不在于绚丽，而在于平和；爱情的美，不在于轰轰烈烈，而在于平凡的相守，温暖的陪伴。

风起的时候看落叶，下雨的时候闻雨香，春浓的时候看花开，飘雪的季节荡涤心灵。心事澄明，光明坦荡。

麦片蔬菜粥+现做松饼。水浇开后舀两勺麦片煮3分钟，敲个蛋进去搅一下，加入一香菜末和火腿肠丁。放一撮榨菜末调一下味。松饼我觉得应该是小朋友更喜欢的口味。低筋面粉100g，玉米淀粉15g，泡打粉5g，白糖20g，牛奶100ml，鸡蛋1个，色拉油一大勺，盐少许。先把粉状筛入盆里，然后用一个大碗打入鸡蛋，加入白糖和牛奶搅拌均匀，分三次把面粉倒入鸡蛋牛奶液中搅拌均匀后加入色拉油再搅拌均匀，静置5分钟，把平底锅小火预热，用一大勺舀面糊从锅上方自然落下，形成均匀的圆形。小火，看表面有很多气泡，翻面烤20秒即可。小火，耐心，不放油！美味松饼做成了。

今天做了紫薯米浆，细细品尝原味的细腻和丰富，健康又幸福。

人活一世，活的不过是一饭一蔬，是当下和远方，也活的是自爱和爱人。在悠长而无边的岁月里，只有善待自己，才能让生活变得精致而丰盛。