它是肾脏的最爱，坚持吃上几天，妻子都会竖起大拇指说‘挺棒的’

@峰哥《看世界》

肾脏既是排放营养的器官，又是排除毒素的内脏，排放营养可以让五脏吸纳，让人的状态变的年轻化，内分泌正常，排出毒素让人轻松愉悦，减少疾病的发生，所以肾脏是身体里最勤奋的器官，但是随着年龄的增长或者外界因素的影响，比如熬夜，酗酒，思想压力大等等都能减少肾脏功能的正常运转，从而导致肾脏虚弱， 大多数人出现肾脏虚弱仍然不调理，时间长了就会出现‘僵尸肾’既30岁的身体，60岁人的状态。所有我们一定要养护自己的肾脏，才能使我们活力四射，经久不衰。反之不仅对身体危害大，而且对夫妻感情也会造成很大的威胁。

引起肾脏虚弱的原因大致上是随着年龄的增长肾脏功能衰竭和外界因素导致的肾脏不能正常分泌营养所致，这两种情况症状和调理方法是一样的，咱们首先看肾脏虚弱的症状是什么呢？

一般在肾脏虚弱的前期人会出现耳鸣头晕，伴随有头发油腻，有白发现象，腰膝酸软，喜睡，精神不佳，记忆力减退，怕冷等等。

肾脏虚弱到了后期人会出现精神颓废，早泻滑精（喷射不力），脾胃不适，腰酸无力，免疫力下降，头发油腻，排斥夫妻生活，惧冷浮肿，情绪不佳，遗精盗汗等等

出现虚弱大吃大补是最错误的，强肾固精要讲究准确的针对性和靠谱的安全性

随着网络媒体的发达，很多人成了‘’专家‘’，身体遇到情况了，有人会劝你烤两个腰子，有的劝你弄一些人参来炖汤，这就是乱补了，动物的腰子是好，含有高蛋白，常吃能提高免疫力，注意是常吃，但是同时含有很多重金属，常吃真心对身体伤害太大，用腰子来益肾固精就算了， 没有任何依据。喝参汤补肾也是胡扯，人参是好东西，大补元气，在补气的基础山对肾脏有好处这个不假，但是绝不是强肾壮腰的首选食材，所以出现肾脏虚弱的情况不要乱补，一定讲究针对性和安全性，做到调补结合才是王道，肾脏虚弱并不是什么大的疾病，只是身体的状态一时不好而已。

对于调补同行，强肾壮腰的食材，首选黄精，完全做到了对肾脏滋养的针对性和靠谱的安全性，被养生界誉为‘肾黄金’

黄精，植物性药材，性平味甜，是益肾壮腰食材中的翘楚，自古就有‘南黄精，北人参’的美誉，在著名的《本草纲目》记载黄精‘黄精大益之才，可补诸虚，壮腰填髓，久服轻身延年矣’在安全上更为靠谱，常吃不会上火也不会引起人的体寒，这个功能是很多食材不具备的，所以黄精也有这‘赛人参’的外号，那么它益肾壮腰的原理在哪里呢？

正宗质肉头黄精切面表现

从根本上解决肾气，滋养五脏，有效提高身体免疫力

肾脏虚弱的根源就是肾气问题，肾气是肾脏排出的营养，从中医的角度来说五脏必须吸纳肾气，才能正常的运转和分泌，如果因为外界原因比如纵欲，酗酒，熬夜，思想压力过大都会让肾气过度流失，从而五脏得不到运转的刚需，就会造成人体的各种情况，俗称肾脏虚弱，而黄精进入人体后的针对性就在于帮助肾脏缩短肾气恢复的世界，柔和的安抚五脏，所谓‘肾气足，五脏安，人泰然’大家可以想一下，人肾气足足的，五脏分泌正常，人就是生龙活虎 年轻态，这就是黄精的调补同行和对肾脏的针对性调补，在临床上黄精多用于由肾气不足引起的各种虚弱，精神颓废，注意力不集中，早泻滑精（喷射不力），排斥夫妻生活，遗精盗汗，腰酸无力，头晕耳鸣，遗精盗汗，免疫力下降等等。

食用黄精讲究大，选材非常关键

任何食材都有优劣之分，黄精也是一样，黄精在我国大概有13个品种，但是不是每一个品种都能有良好的效果（很多药性含量达不到）这也是很多人用黄精养生不理想的原因，今天给大家说一下选择黄精的技巧，选择黄精的时候不要管他是什么品种，选择蒸好后仍然外观肥大，油性足，切开后更是油性释然，肉质软糯，入口甜糯，这类黄精就是上等的黄精，也被养生界誉为‘’质肉头黄精‘’，其次就是柴性黄精，这类黄精蒸好后很瘦弱，坚硬无比，切开就像干柴一样，营养价值低下，一般不宜长期食用，也会对人体造成不必要的纤维沉积。

左边为质肉头黄精切面，右边为柴性黄精切面

食用方法以及用量：

质肉头黄精10克（切片后3片左右）用400毫升开水冲泡，焖上五分钟后即可饮用，也可以配合态子葚（原态桑葚干，没有硫磺的）8克，一起冲泡效果更好。

也可以泡酒，质肉头黄精一斤，态子葚一斤，白酒十五斤，用玻璃器皿直接浸泡一个月，每天饮用100毫升左右为宜。