开学倒计时，你准备好了吗？

杨时雨

孩子

开学

新学期

计划

家长

学期

寒假

比如

时间

对于

　　携手暖春踏出欢乐的步伐，

迎接朝霞憧憬新的希望，

沐浴晨光，

微笑启航，

共度求知的旅程；

开学日降至，

牛人们，你们准备好了吗？

　　

时间安排

行政人员上班时间:2月25日

教师上班时间:

2月26日，全天进行《基于核心素养下的课堂教学操作》校本培训。

2月27日，讨论修订学校发展规划与学期进程安排，集体备课。

学生报道时间：2月28日早8：30；

3月1日正式上课，举行新学期开学典礼、开学第一课主题教育活动

开学准备事项

1.逐项检查作业是否完成，并把所有物品整齐放进书包带好；

2.完成个人卫生的清理，以干净整洁的面貌面对师长挚友；

3.提前准备好学习用品和生活用品以及校服、红领巾等必备用品；

4.对自己的寒假生活安排来一个评价，可以是文字、表格、视频等多种形式，开学一起带上，交流分享！

要开学了，如何帮孩子更好更快的进入新学期？

一、身体如何适应开学？

① 调整生物钟，规律作息

寒假的时间安排相对放松，而开学后的作息相对固定，生物钟的调整就让孩子陷入了“晚上睡不着，早上起不来”的境地。对于这种情况，家长可以帮助孩子逐渐调整：可以先固定早上起床的时间，晚上到时间营造休息的氛围，让孩子远离电视，电脑的刺激等，然后督促孩子按时上床睡觉，睡觉的时间可以逐渐往前提（比如孩子在假期的时候习惯了晚上11点半左右上床睡觉，开学后，不妨先训练孩子11点15就关灯睡觉，过一周后再逐渐提前到11点，直到恢复上学期间的正常作息）。

生物钟的调整对于孩子来说可能需要几周的时间，这是很正常的，也是身体逐渐回归到开学节奏的过程。

　　② 合理膳食、饮食调整

　　对于孩子一开学表现出的食欲不振，疲惫困倦的情况，家长也可以在饮食中做以调整。对于孩子在寒假饮食的不规律以及可能营养过剩的情况，在保证给予孩子足够营养的同时，家长可以适当准备一些清淡爽口，利于开胃的饭菜。而对于早饭来说，过多的碳水化合物可能加剧孩子上午的困倦，更多蛋白质的摄入是更好的选择。

二、心理如何适应开学？

与生理上的适应想照应的是心理上的适应，只有孩子真正接受了新学期的生活，对新学期的学校环境，家庭环境和学习环境足够熟悉和投入，孩子才能顺利完成新学期所带来的挑战。
① 准备开学用品，营造仪式感
仪式感让平常的日子变得不同，行为上的不同，来提升内心的评价。比如晚上吃完饭后，孩子把书桌收拾好，6点半准时开始写作业，如此坚持下去，固定的时间做固定的事，就是一种仪式感。而开学后，不妨也营造一些新学期的仪式感，让孩子从心底里感受到开学的氛围。
比如开学后买新的笔记本，和孩子一起把新书包上书皮写好名字，准备新学期每一个科目需要的笔记本，错题本等等。这些行为看似很平常，但会给孩子带来一种感觉，那就是：开学了，这是一个新的开始，我要开始新一阶段的学习了。俗语说“好的开始是成功的一半”，而对于新的学期的生活来说，开始的仪式感就会给孩子带来庄重的感觉，给孩子带来学习的动力。

　　② 制定新学期的计划

　　新学期计划绝不是简单的“本学期我要好好学习”这种泛泛而谈的计划，而要是可以整个学期鞭策孩子，家长可以进行监督的实实在在的计划。

制定计划的SMART原则

Specific（具体）：比如好好学习就不甚具体；每天按照老师的要求写好作业，错误率在80%以下，就是具体的计划。

Measurable（可测量）：计划要有标准去监督和反馈，比如每天课外阅读半小时。

Attainable（可达到）：制定的计划要根据孩子的实际情况恰当拔高，过高和过低都会影响孩子的积极性。

Relevant（相关）：增加孩子和计划的关联性，比如向孩子强调计划本身和完成的过程。

Time-bound（有时限）：计划要有一定的时间限制，比如限制为本学期的计划或这个月的计划。

而在制定新学期的计划的过程中，要发挥孩子自身的积极性，家长起辅助的引导作用，即使是对于低年级的学生，家长也不能代劳，而是要给予一定的辅导和帮助，和孩子一起讨论。

　　③ 关注孩子开学的心理变化

　　很多家长可能都会听到孩子抱怨“不愿开学”，但原因却各有不同。家长可以多了解孩子内心的想法，勤于沟通，才能“对症下药”。听到孩子说不愿开学，家长的第一反应可能就是“孩子不愿学习呗”，但实际上，有些孩子可能并不是抵触学习，而是在学校与老师或同学的人际关系出现问题，单纯不喜欢学校的环境而已。

因此，开学季家长不妨多和孩子谈谈新学期，刚开学都发生了什么事，这个学期都有什么计划和安排等。上学并不只是学习，还包括了在学校进行自我管理，与老师同学进行互动交往等过程。我们希望孩子享受上学的过程，更希望孩子可以在学有所得的同时，发展人际、管理等各方面的能力。因此多与孩子沟通，关注其情感状态，对于孩子的发展，尤其是新学期的心理适应是非常重要的。

　　时不我待，更看前方，

　　新春迎候，只争朝夕，

旧岁已展千重锦，

新年再进百尺杆。

草长莺飞、景色宜人的校园不只有美丽的风景，学期伊始，请同学们从提前准备开始，上好第一节课、做好第一次作业开始，蓄势待发。对活泼可爱的你们来说，当下是最好的时代，牛小是最美的乐园，带着对寒假生活的甜蜜追忆、怀着对新学期的美好憧憬，希望大家在这个满园芳菲的春天里，以不辜负芳华的信念，无问西东的执着，做最好最真最美的自己！