<h3>说好了要夏天之前“成功减肥”却怎么也瘦不下来！你知道原因吗？那些江湖上流传的“减肥谣言”可能才是你减肥路上的绊脚石！</h3><br><h3></h3> </h3></br><h3><strong>误区1 不吃晚餐就能减</strong></h3></br><h3>民间谣传“过午不食”减肥法</h3></br><h3>虽说是谣传却是被大众所信服</h3></br><h3><strong>真 相</strong></h3></br><h3>一餐不吃饿得慌，晚餐到早餐这一段消化进食的时间是最长的，如果不吃晚餐对人体脾胃都有所伤害，如果长时间不进食还容易增加肠胃吸收率，反而会让体重反弹的更快。</h3></br><h3><strong>误区2</strong><strong> 吃素就能瘦 </strong></h3></br><h3>人们常说的“以形补形”</h3></br><h3>竟被减肥的人误解成不吃肉就能瘦</h3></br><h3><strong>真 相</strong></h3></br><h3>目睹了八戒哥哥一路吃素又走了十万八千里还没能减肥成功的故事，你还相信吃素就能瘦吗？减肥和吃素无关，却与吃下去的食物热量有关，素食食材同样存在热量高低之分。</h3></br><h3><strong>误区3 减肥=减重</strong></h3></br><h3>看到体重计上的数字少了10斤</h3></br><h3>便觉得减肥成功，开始举杯欢庆</h3></br><h3><strong>真 相</strong></h3></br><h3>减肥的目的是要减去身上多余的脂肪，但10斤体重<strong>不等于</strong>10斤脂肪，其中可能包括水分、排泄物、肌肉等等，斤数掉的快反弹也更快。</h3></br><h3> </h3></br><h3><strong>其实，减肥你需要认清体质</strong></h3></br><h3>外行看斤两，内行看体型<br></br></h3></br><h3>外行减体重，内行减体脂</h3></br><h3> </h3></br><h3>很多人会误认为减重=减脂，体重轻了就是脂肪减少了。但其实，<strong>减脂≠减重</strong>。单纯减体重包括了脂肪和肌肉、水分等。而减脂指的就是减少脂肪，减脂是更加健康的一种减肥方式。</h3></br><h3><strong>减脂其实并没有你想象的那么难</strong></h3></br><h3>那么，为什么世界上还有这么多的胖纸呢？因为他们不去运动，不去控制自己！给了计划却不去执行！计划有很多种，每一种都能让你瘦下来，但如果你不坚持，那么你永远都是胖子！</h3></br><h3> </h3></br><h3><strong><strong>【酵素】</strong>对减脂来说至关重要！</strong></h3></br><h3>减肥业内有句行话“3分练，7分吃”可见饮食多重要。当你想要通过饮食减肥时，那么你必须通过酵素来把控。</h3></br><h3> <br><h3>酵素中有一种属于消化酶，它能帮助人体消化过多的脂肪，促进人体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。<strong>酵素不是减肥药，更不会存在脱水不减脂的现象</strong>。<br><br></h3><br>