快乐千万条，学习第一条，寒假不收心，开学泪两行！

一声清笛

　　元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，为每年农历正月十五日，是中国春节年俗中最后一个重要节令。在中华民族的传统节日元宵节到来之际，遵义航天中学祝大家身体健康、阖家幸福！

　　快乐的春节已经过去，悠闲的寒假也即将结束，遵义航天中学德育处提醒家长朋友们和同学们：快乐千万条，学习第一条，寒假不收心，开学泪两行！过完春节，不少孩子的心都玩“野”了，往往在开学头几天到一周内，心很难收回，快速进入学习状态也觉得特别困难。学生往往会出现上课迟到、开小差、记忆力减退、理解力变缓、失眠、健忘等症状。老师也会因假期的松弛，而变得懒散、焦虑。医学界、教育界称之为“开学综合征”。

❤开学前期温馨提示❤

　　开学在即，如何面对“开学综合征”呢？航中心理健康咨询中心有妙招，让同学们尽快收心，更好的适应新学期学习生活，特此温馨提示以下六点:

1. 温故而知新。利用最后几天时间，检查作业完成情况，查漏补缺，整理寒假作业，并复习上学期的知识要点。很多学生常常到开学最后一两天才想起要做作业，临时抱佛脚地做功课，不仅身心俱疲，也使寒假作业的质量严重滑坡；

2.减少大型活动，平复心情。假期的最后几天，尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动;严格控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来；

3. 调整生物钟，规律作息。在寒假中特别是临近开学的一周，家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。学生应当明确寒假过后的主要任务还是学习。虽然假期里可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，许多未完成的事可以等待下一个假期。对学生在假期未能达成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子订好计划，尽量在下一个假期里实现，作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法；

4.学生自己整理开学物品。每次开学时，都是家长帮忙整理开学物品，这一回，不妨让孩子自己动手试一试，自己在纸上列好物品清单，再对应着找齐这些东西，看看有哪些是需要更换的，哪些是已经不够用的，再一一添置。

5.制定新学期计划。进入新学期，学生应该有新的计划和打算，可以在开学前好好计划一下。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让学生经过努力可以达到，制订学习计划、树立目标可以帮助同学们树立自信心，消除假期后的失落感。

6.家长引导孩子转换角色。身教重于言教，家长应注重寓教于乐的引导，如果家长引导不当，一味责备、谩骂，反而会使孩子产生新学期的恐惧、焦躁、厌烦等消极情绪。

　　最后愿航中学子在新学期张开青春的翅膀，翻过高高的书山，愿同学们迈开豪迈的脚步，跨过茫茫的题海。沉寂一个假期的校园欢迎你们的归来，祝大家拥有灿烂辉煌的明天。

遵义航天中学德育处

2019年2月19日